最佳生育年龄怀孕的女性，产前做好三点，能让生娃更快更轻松

原标题：最佳生育年龄怀孕的女性，产前做好三点，能让生娃更快更轻松

同样是生孩子有的人又快又轻松，有的人却又慢又疼，这是为啥呢？

执笔：宇一桐

编辑：王之风

定稿：苏子后

有的女人生孩子就像是在鬼门关转悠了一圈，生了好久才终于生出来。可有的女人生孩子却特别顺利，不到一小时就能从产房里面出来，而且也没感觉有多疼。为什么同样是生孩子有的人又快又轻松，有的人却又慢又疼得鬼哭狼嚎的呢？

案例：

最近有一则新闻火遍全网，这件事说的就是浙江有一位年轻的孕妈，在街上走着走着，突然低头一看，孩子自己就“掉下来”了。幸亏有路边一家陈女士还有热心的市民给孩子和产妇送到了医院，在经过一系列检查母子平安。

也因为孩子太着急出来了的这件事，甚至还上了热搜。这可把网友们看呆了，有的还说自己当时生孩子时，整整生了两晚，孩子才出生，真是羡慕这位年轻的妈妈。

为什么有些女性生娃很快，很轻松

1、胎儿的情况，影响产程

一般来说，胎儿大小合适、胎位正常分娩会更顺利。胎儿太重在通过妈妈产道的过程中，可能就会被“卡住”，所以生产的时间就比较长。胎儿的胎位不正，比如：横位、颜面位、枕后位等等，也会让生产难度加大，生产更费时间。

2、年龄的大小，影响产程

一般女性的最佳的生育是25岁—30岁，这个阶段的女性无论是身体状态还是生理功能都是最好的。女性年纪过早，没到20岁就怀孕，这时候的子宫还没发育好，容易出现流产的现象。

而超过35岁要孩子，就属于高龄产妇，胎儿出现畸形和并发症的可能性高。所以建议女性朋友们在25-30岁的这段时间要孩子，孕期状态、生娃时的产力、带娃的精力，都会好很多。

3、产妇的身体状况，影响产程

生孩子是一个“体力活”，是胎宝宝在产力的作用下“被挤出来”，因而“产力”是很重要的。

对于那些本身患有某些疾病，身体孱弱的女性，生宝宝时就会延长产程，那么生宝宝所需要的时间就长；但如果产妇身体健康，无影响分娩的疾病，体力充足，生宝宝时产程会短，可以很快很顺利的把宝宝生出来。

除了以上几种情况，宝妈们想要快速生产还有什么办法

1、多走路

在分娩期，可以多下床活动，多走路。一方面是为了增加动力，随着重力的作用胎头是朝下的，每次走路活动就会可以刺激子宫收缩，增加宫缩的强度，并施压于子宫颈促进其扩张。

同时，另一方面是要减少阻力。你在走路的过程中，也会增加宫缩频率，重力作用也会增加胎儿下降的速度，帮助婴儿顺利下降到产道。

2、合理控制体重

在怀孕期要注意自己的饮食，不要把宝宝怀得太大，要尽量控制宝宝的体重。在保证科学营养的情况下，孕妈妈整个孕期较理想的体重增长为10~12千克。

在孕早期增长1-2千克，孕中期和孕晚期保持每周增长0.3~0.5千克为宜。所以分娩时最好将宝宝体重控制到5斤，6斤，这样是比较好分娩的。

3、正确的呼吸方法

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，减轻疼痛。主要是因为正常的呼吸方法可以让子宫得到足够的氧气，使宫缩更有效。比如：如果在身心完全放松的情况下，可以使用拉梅兹生产呼吸法减轻疼痛；

如果在隔五分钟就有阵痛的时候，可以使用胸式呼吸法减缓疼痛；如果当阵痛变得很密集，而且开始非常痛的时候，可以使用腹式呼吸法减轻痛苦。

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