产后头发“大把掉”?原因有这4个，学会这几招，你的头发有救了！

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不少女性朋友分娩前有一头乌亮的秀发，可是分娩以后，却脱落得稀稀疏疏，尽管医生说这是产后脱发，可她们心中总是有一股抑郁不欢之情。产后脱发并非罕见，其发生率约为35%--45%。女人在生了孩子之后，产妇身体开始慢慢恢复，身体里的雌激素开始减少，之前该掉的头发在短时间内脱落，就出现了头发"一掉一大把"的现象。除了激素引起的脱发，产妇营养不良，睡眠不足，过度劳累等也会引起脱发。

另外不管顺产还是剖腹产，女性都会不同程度的出现贫血想象，导致气血不足，气血不足对女性的影响很大。产后常见的气血不足的表现有:面色苍白、浑身乏力、手脚冰冷、掉头发等。生完宝宝掉头发确实很令人心烦，洗头的时候一抓一大的时候，心情简直崩溃。气血不足，会让宝妈掉头发的情况变得严重，所以产后应该及时调理气血亏损的情况。

所以应当适量均衡的补充营养，多吃新鲜蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、水果(如樱桃、苹果、大枣等)及海产品、豆类、蛋类，少吃过于油腻及刺激性食物。当然也不能盲目进补，家禽、瘦猪肉等酸性食物不宜过度，当血液呈酸性时也会妨碍头发的健康生长。再次，可以使用木梳梳头，并经常给头皮做按摩，按摩时用指腹有节奏的按揉，而不要用指甲抓捏，以此帮助头部血液循环，也可以用生姜片适当擦涂头皮。

我认识的有些妈妈觉得洗头的时候头发掉的最多，为了减少脱发，就减少了洗头的次数，觉得少洗头就能减少脱发。其实这是不对的，洗头时掉的那些头发，都是濒近脱落的头发，即使你不洗头，短期内也是要脱落的，而且如果因此不洗头，头皮油腻，毛囊口堆积太多油脂和污物的话，反而不利于头发毛囊的健康。同理还有一些陈旧的坐月子禁忌，比如产后不洗头，也可能会加剧脱发的严重程度。还有初为人母之后的忙碌混乱会影响妈妈们的睡眠，这也同样会引起脱发的一个原因。

另外一定要慎重选择洗发水。如果不希望产后脱发的掉发数量过多，可以选择有防脱发功能的洗发水，但是一定要注意洗发水的安全性，切勿使用质量不好或者假冒伪劣的洗发水。建议妈妈们可以选择含有植物成分的洗发水，性质温和，可以尽量少的伤害头皮，对人体也没有什么刺激性，对于产后脱发有很好的防脱和养护作用。十年沙龙养发护发经验，有头发问题也欢迎关注公众号：爱吃果果的小女孩

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