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同龄身高却相差“11cm”,孩子早于这个点起床,想长高都没条件

发布时间:2020-06-29 07:26:35   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
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原标题:同龄身高却相差“11cm”,孩子早于这个点起床,想长高都没条件

“你家孩子和我家孩子明明一样大,怎么身高会差这么多,你平时都给孩子补什么了。”

这一场景可能不少宝妈都经历过,自家孩子与其他孩子同龄,可身高有时候却能相差一个头左右,宝妈们将这其中的原因归结为“营养问题”。

实际上,影响身高的因素除了营养问题还有许多,排除先天基因因素之外,其他因素的影响力也都不容小觑,尤其是睡眠时间。

同龄身高却相差“11cm”,孩子早于这个点起床,想长高都没条件

俊俊是我们小区的一个孩子,今年上二年级了,他的表哥住在他楼上,平时表兄弟俩经常下楼来玩,我和他们的父母偶尔也在一起聊天。

就在前两天,因为放假大家都有空,在楼下闲聊时,突然提到孩子身高的问题。一开始我们都以为俊俊的表哥要比俊俊大2~3岁,可是俊俊妈妈的回答让我们大吃一惊,“两个都是9岁,他表哥就大他两个月的时间。”

明明是同岁,可他们两个身高足足相差11厘米,怎么会区别这么大呢?受父母基因影响吗?听俊俊妈妈说这方面倒是没有很大的影响,而且甚至俊俊父母会比哥哥、堂嫂来得高一些。

那问题是出在哪呢?营养方面更没可能了,俩家伙食也都差不多。他们俩家人先前也讨论过这一问题,最后发现是两个孩子的睡眠习惯有太大的差距。

同龄身高却相差“11cm”,孩子早于这个点起床,想长高都没条件

俊俊每天早上5点多就起床了,而他表哥至少要睡到7点。为什么俊俊会会这么早起床呢?主要是俊俊父母每天都要早起去工作,他们不放心俊俊一个人去上学,干脆每天也早早地把俊俊叫起来,差不多快7点左右就把俊俊送到学校边上的早餐店,让俊俊在那待着吃早饭,到点再去上学。

可能部分父母还不清楚,孩子的生长发育离不开生长激素的作用,而生长激素大部分都是在孩子深睡眠状态下分泌出来的。

如果孩子每天早上起得太早,那么就会影响到生长激素的分泌,进而影响到孩子的正常生长发育。否则缺乏生长激素,孩子想长高都没条件。

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生长激素的分泌规律

可以说,生长激素是孩子身高发育必不可少的成分,它分泌的时间段主要有两个,一个是夜间11点至凌晨2点,另一个是凌晨5点至早上7点这期间。

那么这也就意味着,如果孩子在夜间11点以后还没有去睡觉,又或者只是浅睡眠状态,那么肯定会影响到生长激素的分泌作用,导致激素量减少,孩子的身高发育也就缺少激素刺激。

另一方面,如果孩子错过了夜间的时间段,那么要是再错过晨间生长激素分泌的时间段,家长们早早就把孩子给喊醒,其实同样也会影响到孩子的生长发育。

通常情况下,孩子们上学的时间都在八点左右,建议家长们在七点之后把孩子叫醒,再安排孩子洗漱、吃早饭,最后把孩子送去读书。

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生长激素可以被人为刺激吗?

这个问题的答案是肯定的,但是也要清楚的一个点是,毕竟在孩子深睡眠状态下才会分泌出大量的生长激素,而且平时孩子身高发育所需的80%的生长激素都是来源于此。

但如果错过了睡眠状态激发出来的生长激素,其实通过其他渠道也是可以有一定的弥补,虽然说不会像睡眠状态下分泌的那么多,但至少可以挽回一些。

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1、 适当运动

家长们每周都给孩子安排适当的运动,其实也是能够使得孩子的身体分泌出一部分生长激素,尤其是类似于拉伸、跳动类的运动。

建议每周至少让孩子运动3~5次,每次时间在一个小时左右为最佳。当然,也需要注意,保持适当的强度,否则运动过猛反倒可能给孩子的身体带来伤害。

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2、 营养补充

家长们还可以通过给孩子补充营养的方式来刺激生长激素的分泌,这方面最重要的是要保证营养元素的均衡搭配,在这一基础之上,可以适当多给孩子补充一些锌、铁、钙等元素,同时还要补充维生素D,这些对孩子的身高发育也有较大的帮助作用。

除此之外,家长们还需要考虑到一个问题,部分孩子晚上睡得晚,或是入睡时间长等也是影响孩子生长激素分泌的一个重要原因。

针对此,家长们可以适当给孩子补充维生素B,亦或是给孩子吃一些含有褪黑素之类的食物, 这些都能够帮助孩子入眠,且增加孩子的睡眠质量。这样一来,生长激素的分泌自然而然也就更多了。

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