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孕期便秘尴尬又难受,赶走便秘守住三原则,孕妈轻松如厕

发布时间:2020-05-15 08:18:09   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
导语: 本文是由台湾省台南市的网友投稿,经过朱利亚诺·斯德尔编辑发布关于"孕期便秘尴尬又难受,赶走便秘守住三原则,孕妈轻松如厕"的内容介绍

原标题:孕期便秘尴尬又难受,赶走便秘守住三原则,孕妈轻松如厕

孕期对每一个孕妇来讲,都是一件不容易的事情,随着孕期激素的变化,胎儿的不断发育,各种问题也随之而来。

比如孕前期的茶饭不思、恶心呕吐,再到后来的尿频.......这些都会让孕妈妈们受尽苦楚。然而,今天我们要提到的是“孕期便秘”。

随着我们饮食条件的日渐提升,每天餐桌上的大鱼大肉已成为常态。加之运动的缺乏。这让许多人有了“便秘”的难言之隐。

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无论是孕前就有便秘的困扰,还是孕期产生的便秘,长时间的不去理会,也就形成了习惯,从而忽视了“便秘”对孕妇的危害。

孕期便秘,让孕妈妈既尴尬又苦恼

小韩是一位孕妈妈,和每一个孕妇一样,她也是经历了孕吐的折磨,腰痛、嗜睡等妊娠反应。

然而,最让小韩苦恼的是孕期的便秘,一直跟随自己整个孕期。小韩在孕前就有便秘的困扰,并不严重,只要吃一些润肠的食物,就能得到缓解。

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但是在孕期,小韩的便秘是越来越严重,开始的时候还能吃食物缓解,或者多运动就可以。

严重的一次是孕晚期的时候,小韩已经便秘四五天了,太用力怕伤到孩子,婆婆就买来了开塞露。现在小韩回想起这件事,还一脸的尴尬。

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为何便秘如此“青睐”孕妈妈?

1.激素变化

怀孕后,人体内的激素发生变化,产生了大量的孕激素,从而使胃酸分泌减少,这样胃肠道的蠕动能力也在变弱

导致吃进去的食物,在肠胃中停留时间较久,从而粪便变得干硬,很难排除。

2.饮食结构的变化

孕期为了补充大量的营养,孕妈妈的饮食多数是大鱼大肉的,这样高蛋白的摄入较多,蔬菜水果等粗纤维摄入较少,从而不利于排便。

3.运动量减少

因为妊娠反应以及体态不便,孕妈妈的运动量会大大减少,这也是产生孕期便秘的因素。

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4.子宫变大

随着肚子中胎儿的不断发育,子宫也在变大,这样就会压迫胃肠道,从而让排便不畅通。

孕期便秘会产生哪些危害?

1.导致孕期痔疮

便秘让人会长时间蹲坐在马桶上,日积月累形成的结果就是痔疮。然而,因为孕妈妈在用药方面受到了很大的局限性,多数孕期痔疮只能是默默的忍受着。

不但不方便,而且有时很疼痛。稍不慎,还会出现擦破出血的现象,对母亲和胎儿都不利。

2.引发子宫收缩

孕妈妈在孕期出现便秘,因为不到万不得已,是不建议用药物的。所以孕妈妈只能做的就是用力排便。

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可是,用力排便的同时,腹腔压力上升,从而诱发子宫收缩。这样就会出现早产的危险。

3.不利于自然分娩

有可能出现,肠道中粪便堆积过多,影响胎儿分娩过程中下降,从而延长分娩时间,危险系数增加。

赶走孕期便秘的三原则

  • 首先,从饮食上,避免过多的摄入高蛋白食物,要多吃水果、蔬菜,含粗纤维多的食物,食物方面的注意,会有效地预防孕期便秘。
  • 其次,就需要孕妈妈在孕期一定注意多运动,不但能预防孕期便秘,而且对自然分娩也十分有利。
  • 最后,家中一定常备开塞露,但自己也不能独立完成。如果实在便秘严重,切不可用蛮力,药物辅助是十分有必要的,提前和医生咨询好再用药。

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【妈妈寄语】

莫要忽视小小的孕期便秘,它不但困扰着孕妈妈的日常生活,其中还隐藏着大问题。

真正能预防的,还得是孕妈妈自己注意饮食,增加运动。做一个自律的孕妈妈。

【今日话题】

孕期的你是如何预防便秘的?

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