怀孕期间过多的压力会伤害婴儿吗？

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过度焦虑可能会对宝宝的健康产生惊人的影响。

孕妇的压力对未出生婴儿的影响是有争议的。一些专家认为，长时间的严重压力(如家庭死亡、失业等。)会对怀孕产生负面影响，导致如下并发症早产低出生体重，甚至睡眠和行为障碍。但是，在办公室里一两个粗略的截止日期，或者偶尔和你妈妈或姐姐吵架，会带来同样的风险吗？可能不会。

一些研究表明慢性应激对胎儿的影响很小，准妈妈比她的孩子更容易遭受痛苦。(慢性压力会导致许多身体症状，例如睡眠问题、消化问题、头痛、肌肉紧张和高血压。)重要的是要记住，我们都经历过压力，当你怀孕的时候，每一种情绪都会被提升是很自然的(这要归功于那些疯狂的荷尔蒙)，包括负面的。尽管如此，压力增加可能会带来一些负面的副作用，所以最好做好准备。

压力在早孕中的作用

2015年发表在内分泌学发现怀孕前三个月的压力实际上会影响孕妇阴道中的微生物。这些微生物会在阴道分娩导致小家伙的肠道微生物和大脑发育发生变化。反过来，受影响的微生物会影响婴儿的免疫系统和新陈代谢。科学家认为肠道微生物群的改变与更大的神经发育紊乱风险有关，包括自闭症和精神分裂症。

这些效应是在宾夕法尼亚大学的一个实验室里观察到的，这些怀孕的老鼠必须忍受不熟悉的噪音、捕食者的气味和被束缚等压力。这一切都发生在怀孕早期，或者可以被认为是妊娠早期。“这些结果表明，在女性发现自己怀孕之前，压力可能会对其后代的发育产生影响，”博士后研究员和研究作者埃尔丁·贾瑞维说。“我们在小鼠模型中的发现与流行病学研究相一致，流行病学研究表明妊娠早期是各种环境因素(压力、感染和营养不良)的动态和关键时期，这些环境因素与神经发育障碍(如自闭症、精神分裂症和精神分裂症)的风险增加有关多动症。"

该小组以前的一些工作也关注了怀孕中期和晚期的压力，但是他们没有发现这些时期同样脆弱。

压力和婴儿睡眠问题

根据发表在杂志上的研究早期人类发展，怀孕期间焦虑或抑郁的女性患抑郁症的可能性增加了近40%出现睡眠问题的婴儿比没有的女人多。可能的联系是:压力荷尔蒙皮质醇，当你感到压力过大时，它会充斥全身。

“这种化学物质可以穿过胎盘，影响大脑中调节儿童睡眠-觉醒周期的部分，”研究作者、罗切斯特大学医学中心精神病学副教授托马斯·奥康纳博士说。“我们知道这一点儿童睡眠通常是衡量健康发展的重要指标，所以女性关注高压力水平至关重要，高压力水平最终会引发慢性焦虑和抑郁。"

缓解怀孕期间的压力

有时和另一位孕妇或母亲交谈会有所帮助，她能正确看待任何怀孕或育儿问题。或者记下让你夜不能寐的想法；有时候把它们写在纸上可以让你采取更积极的方法来解决问题。你也可以考虑给予产前瑜伽尝试；这不仅是放松，也是保持健康的好方法。重要的是找到对你有用的东西——哪怕只是闭上眼睛深呼吸几下，或者在午餐时散个步来理清思绪。

因为每个女人经历压力的方式都不一样(对别人来说，是什么驱使你走向边缘并不重要，反之亦然)，所以了解你自己和你的极限是很重要的。如果你开始出现无法摆脱的症状(比如一直感到焦虑、对生活失去兴趣、感到绝望、睡眠或饮食比平时多或少、或注意力难以集中)，你应该让医生知道。这些可能是抑郁的迹象或者焦虑性障碍。这些情况影响超过10%的孕妇，应该立即解决和治疗。

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