宝宝入睡困难需要怎样调整？

原标题：宝宝入睡困难需要怎样调整？

对于一些已经有良好睡眠习惯的宝宝来说，父母是非常省心的。但对于大多数父母来说，哄宝宝入睡还是存在很大挑战的。如果宝宝已经养成了睡眠不规律，或者是睡觉晚的习惯，要让他早睡觉是很困难的。但是，无论宝宝睡觉早晚，对于三岁左右的宝宝来说，每晚的睡眠时间应该在10~12个小时的。当然对于三岁以后的宝宝来说，依然会有白天小睡的习惯，一般在1~2小时左右，这也是因人而异的。

如果要想让宝宝按时睡眠，最好的办法就是给宝宝建立一个睡前仪式。比如，在宝宝睡前是可以先给他讲一个故事，等宝宝安静下来的时候，就不要和他聊天了，直到宝宝睡着。在这里宝妈妈还要注意的是，不要在宝宝睡前和他玩耍，这样就很容易让宝宝变得兴奋起来，如果形成习惯，就很难让宝宝入睡的。只有宝宝在睡前所进行的活动让他放松下来，他才能够容易入睡，而且睡得越来越好。

虽然大多数的宝宝能够熟睡一整夜，但还是有一部分宝宝会在夜里醒几次，当然有的宝宝是做梦惊醒，而出现哭喊。这时宝妈妈就需要将宝宝抱起来，轻轻的拍背，而且要和他聊一下他的梦境，直到宝宝安静地入睡。一般宝宝在5岁以后，他才会明白，在睡觉时出现的种种画面，仅仅是一个梦而已。

为了能够帮助宝宝克服夜间因做梦而出现惊醒的情况，宝妈妈需要给宝宝读一些关于梦与睡觉的故事，这样宝宝就会慢慢地理解，每个人都会做梦的，而且也没有必要担惊害怕。在这里宝妈妈一定要注意的是，当宝宝因梦惊醒以后，只能慢慢的哄宝宝入睡，而不是用一些食物作为奖励，或者是将他带到自己的房间，来让他快速入睡的，以免形成习惯，影响到宝宝规律睡眠。（文中图片来自网络，侵删）

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