原标题：孕期，睡觉也是有讲究的，怎么睡对宝宝好呢？很多孕妈不知！

怀孕以后，怎么睡觉会感觉怎么难受，怎么累，特别是孕后期的时间段。这个时间段怎么睡觉比较好呢？其实也是有一定的讲究的，特别是对于胎儿的健康发育也是有关系的。因此，如果孕妈感觉睡觉比较难受的时候，可以采取这个睡姿。

妊娠中晚期，孕妈的睡姿很重要，这个睡姿对宝宝好！

孕期中后期，随着孕妈子宫变大，胎儿的快速发育，大部分孕妈的子宫，都会有轻度的右旋的现象，会压迫到下腔静脉。这个时候如果孕妈采取的是右侧卧位或者是仰卧位的话，这个时候孕妈可能会不舒服。因为胎儿的重力会增加子宫对于下腔静脉的压力，回心的血流量减少，胎盘的血供会变少，不利于胎儿的成长发育。所以建议孕妈在孕中后期采取左侧位，有助于胎儿的健康发育。

但不是每位孕妈都需要采取左侧位。除了睡姿重要之外，孕妈的感受度也是非常重要的。胎儿很孕妈通过胎盘的连接，是有感应的。如果胎儿不舒服了，孕妈也会感受到，这个时候可能睡觉就不那么舒服了，那可以试一试左侧卧位。如果孕妈右侧卧位，左侧卧位，仰卧位来回，自己和胎宝宝都非常舒服，不打扰自己的睡眠，那么也没有必要一定要要求自己左侧卧位。如果有不舒服的情况，后面尽量调整到左侧卧位。

孕后期睡前注意事项

1、睡前可以泡泡脚。孕后期随着胎儿的增大，会压迫到下肢的循环，有些孕妈明显会有水肿的现象。通过泡泡脚可以增加血液循环，减轻水肿的不适。

2、睡前少喝水。晚上睡觉前通常是不建议喝水的。对于孕妈来说更是要少喝点水。因为孕后期子宫的增加，会压迫到膀胱，造成孕妈夜间起床，不利于有好的睡眠。

3、睡前穿棉质衣服。孕期，孕妈穿的衣服最好可以选择棉质的，透气性好的衣服。这样穿着比较舒服。同时宽松的衣物让人感觉会更加的舒适。

4、睡前保持室内空气清新。孕期睡觉之前一定要注意房间的空气流通。特别是冬天时开的暖气，空调等等会让室内温度快速上升。这个时候需要多加注意室内的空气流通，保持室内空气清新，避免因为空气流通不畅，而让孕妈感觉到呼吸不舒服，而影响睡眠。

因此，孕中晚期，孕妈可以根据自己的身体情况来调整自己的睡姿。左侧卧位的睡姿对于大部分孕妈们来说都是比较适合的。但是对于孕妈们来说，最重要的是胎宝宝可以健康发育就好了，也不一定要一味地追求左侧位。

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