原标题：为什么说春季是孩子的“猛长期”？做好三件事，让娃多长10公分

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立春过后，小磊妈妈开始为儿子的长个事业而拼尽全力。每天变着花样地给孩子做好吃的，督促他多运动，宝妈希望儿子在这个春天个头能再窜一窜。

说起这件事，宝妈是十分有压力的。妹妹家的孩子比磊磊小一岁，两个孩子从小玩到大，小磊一直比表弟高半个头。

去年暑假，妹妹又领着孩子过来玩，这一看不要紧，小表弟竟然比磊磊高了一个头。他们两个出去，别人都认错了，以为表弟才是哥哥。

妹妹和宝妈说，其实也没有什么诀窍，就是因为她抓住了春天孩子的“猛长期”，一番操作下来，孩子竟然迅速长个了，也算没白付出辛苦。

很多妈妈都有这样的感觉，孩子平时在自己身边，好像长高了多少也没有太过在意。但是你却可以从孩子穿的衣服和鞋子里面感受出变化。

春天是万物复苏的季节，也是孩子“抓紧长个”的时期，各位父母千万别错过了啊！

为什么说春季是孩子的“猛长期”？

一年之计在于春，而孩子一年的身高走势，很大程度上也是取决于春季增长了多少。为啥说春天是猛长期呢？这是有科学依据的。

1）身体因素：春季是人体新陈代谢、血液循环以及呼吸消化功能最强的季节，孩子体内生长激素的分泌也会增多，较之于其他季节，实在是难得的“拔高”季节。

2）气候因素：春天的阳光特别好，柔和而又温暖，不仅能起到杀菌作用，还能帮助孩子补充钙质，刺激骨骼成长。“猫冬”过后让阳光来的更强烈些吧。

3）运动因素：经过了一个冬天的蛰伏，相信孩子们也都蠢蠢欲动了。春季来临天气温度适宜，正适合孩子们进行各种体育锻炼和运动，这也是孩子长高的强大助力哦。

春季做好三件事，让孩子个头“窜一窜”

1） 吃好

在饮食方面父母需要多费心了，保证营养均衡，促进维生素、蛋白质和矿物质的吸收，这样才能促进孩子骨骼的生长。

富含蛋白质的食物：主要是肉肉，如牛肉、鸡肉、鲈鱼、河虾、鸡蛋、猪肉等，以上要经常性轮换着吃哦。

补钙的食物：主要靠喝奶+奶制品，此外如虾、三文鱼、油菜、西兰花、大白菜等，也含钙较多。

补铁的食物：猪肝、猪血、牛肉、羊肉、猪肉。

补锌的食物：生蚝、牡蛎、猪肝、牛肉、羊肉、蟹、猪肉、蛤蜊，鱼虾蛋奶、坚果类。

补DHA的食物：三文鱼、海鲈鱼、鳟鱼、牡蛎、鱿鱼、鳕鱼、龙利鱼、沙丁鱼。

补维生素A的食物：猪肝、西兰花、胡萝卜、芥蓝、菠菜、小白菜、芒果、南瓜、哈密瓜、杏、空心菜、油菜、芹菜、红薯。

补维生素C的食物：冬枣、甜椒、猕猴桃、西兰花、芦笋、卷心菜、橙子、葡萄、哈密瓜、菠菜、油菜、番茄、毛豆。

2） 晒好

多晒太阳长大个，阳光是人体吸收钙质的催化剂，要让孩子多晒太阳，才能有效促进钙质的吸收。

当然光晒太阳是不够的，还要配合以各种运动。小宝宝要多溜溜，大孩子则要加强在阳光下的运动，这样才能长高。

眼下是非常时期，大家在阳台晒一晒，多多运动也是不错的办法。

3） 睡好

对于孩子来说，春困并不是一件坏事，家长要督促孩子养成良好的作息习惯。按时入睡，不能贪玩熬夜。

生长激素在晚上10点到凌晨2点，早上5点到7点是高峰期，所以家长可以按照这个规律，让孩子在9点半之前就入睡，而早上睡到7点也是可以的。

抓住春天的猛长期，让孩子的身高迎来春天吧，加油！

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