原标题：“一痛二肿三加深”，孕晚期有这3种表现，恰说明胎儿发育得好

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到了孕晚期准妈的很多反应会加重，加上对分娩的未知，不少孕妇会感到十分焦虑。“身心俱疲”，搞得身边的家属也有些不知所措。

其实，换个角度去看，孕妇在后期这些表现“加重”，恰恰说明胎儿发育得很好。

准妈还是要放松下心情，坦然面对和接受自己身体的变化，做好准备迎接新生宝贝的到来。

表现一：腰酸背痛

差不多从孕4个月开始，孕妇的肚子就开始逐渐隆起了。到了28周之后增速会更加明显。孕晚期肚子的SIZE，有些让人“望而生畏”。

身材“发福”的孕妈，负担更重了，时常会感到腰酸背痛。一位孕36周还坚持工作的准妈小莉和我说，肚子都塞不进办公桌了，上厕所也费劲。

▼孕晚期胎儿体重对照表：

孕8月：胎长约44cm，胎重约1500-2000g；孕9月：胎长46-50cm，胎重约2000-2800g；孕10月：胎长约51cm，胎重约3000—3500g。

孕晚期是胎儿的猛长期，在孕10月，胎儿体重能达到六七斤了，有的更重。孕妇身材发福，是胎儿发育良好的间接表现，孕妈学会缓解就是了。

▼如何缓解酸痛？

●避免久坐久躺，每隔一段时间就要适当活动一下，舒活筋骨，抬头望望远方。

●注意坐姿、站姿，站立时要挺胸，北部伸直，能从一定程度上缓解腰部压力，可在座位后方垫上垫子，两腿分开均匀受力，别把压力长期放在一条腿上。

●不要睡太软的床垫，床垫过软，看似舒服，其实却让孕妇腰部下沉，反倒是加重了负担。应选硬一点的床垫给孕妇使用。

●避免过度劳累，如果腰酸背痛很严重，应申请提前休产假，在家中也不能太过操劳，尤其注意动作要轻缓，爬高、拉伸等危险动作不能做。

表现二：手脚浮肿

80%的孕妇在怀孕第8～9个月时会出现水肿，有些孕妇则会提早一点出现。轻者仅局限于小腿，先是足踝部，随之慢慢向上蔓延，严重的可引起大腿、腹壁或全身浮肿。

具体表现为手部握拳不紧，按压手脚、腿部时出现凹陷，不能立即复原，这也是孕妈最为辛苦的一段时期。

这个问题不用太过担心，是宝宝逐渐长大的信号。拿腿部来说，随着胎儿的发育，子宫在逐渐增大，对下腔静脉造成了压迫，导致血液回流受阻，腿部的水肿就会越来越明显。

▼如何缓解水肿？

●避免久坐久站，保证休息和睡眠。

●选择比平时尺码稍大些的鞋子穿，宽松一些，不要让脚部受到挤压。

●坐着或者躺着的时候，可将双腿垫高，双手也尽量放置高处，减少水肿发生。

表现三：妊娠纹明显

妊娠纹是由于皮下组织快速生长，皮肤纤维因此受力、拉伸，产生不同程度的损伤或断裂，形成一条条粉红色、深红色的花纹。

对于爱美的孕妈来说，妊娠纹是困扰她们的难题。随着胎儿越来越大，腹部的皮肤随着被撑大，妊娠纹会越来越多，而且愈加明显。

特别是肚脐周围的黑色素沉积，也会加速“发力”。这让很多准妈感到难堪。但是一想到宝宝的体重在增加，各器官正在发育当中，也就没有那么伤心了。

宝宝把肚子撑得越来越大，发育得好，宝妈的肚子“丑点”也是值得的。

▼孕期如何预防妊娠纹？

●控制体重在合理范围，不能吃得过多，过度增重会导致腹部皮肤拉伸，生出更多妊娠纹。

●取 适当的妊娠膏在腹部按摩，帮助消除妊娠纹，还能使皮肤富有弹性。

●适当运动，让肌肤红润有光泽。

●尝试使用托腹带，减轻腹部重力负担，减少腹部皮肤拉扯。

最后，孕晚期的这些表现大多是正常的，调整好心态，采用各种措施来减缓不适，这样对胎儿的发育会更好。

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