孩子晚上几点睡，决定孩子成绩好坏！家长不要再让孩子熬夜啦

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自从猫爸女儿上小学后，我们已经很久没有10点前上床睡觉过了。每天学校的作业加上兴趣班的作业都要写到很晚，而且一年级的孩子一般都有写作业拖拉的毛病。

写个作业，一会儿削铅笔、一会儿上厕所、一会儿渴了一会饿了、错了擦擦了错的，时间就在这些小事中一点一点流逝了。好不容易等到孩子可以安静的写作业了，结果过一会儿一看，孩子竟然趴在桌子上睡着了……

因为上小学孩子中午基本不午睡了，孩子晚上写作业很晚，睡眠根本不够。后来猫爸打听了一些孩子上小学的家长，基本上都是这种情况，有的家长还要陪孩子熬夜写作业到晚上11点的，甚至还有写到晚上12点的……

家长们都知道小学期间正是孩子长身体的关键时期，充足的睡眠对于孩子来说是非常有必要的。但是具体孩子应该睡几个小时，很多父母就不懂了。

科学研究发现，孩子睡眠不足或者睡眠不规律，会导致孩子记忆力衰退、注意力不集中的问题，从而影响孩子听课的效率和对新学的知识的接受能力，进而影响孩子的学习成绩。

试想一下，孩子如果长期上课注意力不集中，处在“梦游”状态，成绩不好那是必然的。所以研究也发现，那些睡眠时间低于8小时的孩子，比起那些睡眠时间在10小时左右的孩子，不及格的几率要高得多。

对于孩子的最佳睡眠时间，一般3-5岁的孩子一天要睡10-13个小时；6-12岁上小学的孩子一天要睡9-12个小时；13-18岁的中学生一天要睡8-10小时。

当然具体每个孩子的情况不一样，有的孩子睡眠多，有的孩子睡眠少，但一般上下都应该保持在正常范围1个小时以内。所以说，对于小学生来说，有条件的孩子9点就要上床睡觉了，没有条件的也要在10点半之前上床睡觉。

所以各位家长们不要再让孩子熬夜写作业啦！因为孩子的学习时间真不是花的越多越好，关键还是要看孩子的学习效率，好的睡眠可以让孩子的学习事半功倍，而一味的挤压孩子的休息时间，反而会让孩子的学习成绩下降！

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