剖腹产的妈妈，月子过后你瘦了几斤？低于这个数，就得反思了

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各位剖腹产的妈妈，你们月子过后瘦了几斤？之前曾经看到一个大约的数据，不管是剖腹产还是顺产都挺适用的，大家先看一下自己有没有达标：

产妇生完孩子以后，一般会比产前体重瘦10-20斤，这10-20斤重包括了胎儿的重量，羊水的重量，胎盘的重量，以及血液的重要。生完孩子1周左右，会瘦3-4斤，这个是孕期储存在孕妇细胞里液体，也就是所谓的水肿，等产后1周左右就会慢慢排出体外；产后2周左右，子宫已经缩小了很多，差不多完全进入骨盆里了，这时候用手摸肚子一般都摸不到子宫底；等到了产后6-8周左右，子宫就完全恢复了，随着子宫收缩，母乳喂养以及照顾宝宝的辛苦，一般产妇还会再瘦5-6斤。

也就是说，生完孩子产妇会瘦10-20斤，做完月子还会再瘦8-10斤。如果产妇出了月子，体重不降反增的话，就得反思一下月子期间的护理了，是吃得太多太油腻，还是没有活动了。

很多剖腹产的产妇问：剖腹产后伤口疼得厉害，恢复的也慢，稍微运动多点，动作大点就疼得厉害，这怎么瘦身啊？其实不管是剖腹产还是顺产，月子期间的主要任务都不是减肥，而是休养身体。不过剖腹产后，产妇身体上很大一部分重量是水肿导致的，身体上的脂肪也大多是游离状的，只要月子期间护理等当，注意这3点，不仅能够让身体快速恢复，瘦8-10斤也是很轻松的。

1.产后饮食

剖腹产后6个小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，暂时是不能进食的，连水都不能喝。等到6个小时以后，再慢慢进食，刚开始要以流质食物为主，不要吃高糖、油腻的食物，此时胃受麻药影响还没有开始活动，流质食物以及水能够促进肠胃蠕动，但是如果吃高糖，油腻的食物，会加重肠胃的负担，不仅无法消化还会引起肠胀气，不利于身体恢复。

产后第1天，6个小时前禁止进食，6个小时候进食流质食物；产后第2天，可以进食半流质食物，比如大米粥，小米粥之类的；产后第3天，胃肠道功能基本已经恢复了，可以进食固体食物，但是建议多吃一些蔬菜类，哪些油腻的肉汤猪蹄汤之类的暂时别吃，可以等产后1周以后再慢慢添加，否则不仅不利于身体恢复，还会导致肥胖。

2.产后运动

剖腹产跟顺产不太一样，毕竟肚子上开了口，运动时间要晚一些。产后6小时内，产妇身体的麻药效果还没有消失，产妇会平躺在床上，不能枕枕头，不能左右翻身，同时还要插导尿管，一般要一天后才能拔除。产后6个小时左右，可以在家人或者医护人员的帮助下翻身，缓解一下身体的不适。

剖腹产后第2天，可以根据产妇的情况，拔掉导尿管，然后可以在家人的搀扶下慢慢下床，然后走动。千万不要着急，可以先翻身，然后半躺着，然后再坐着，站立，走动，一步步的来，动作要慢，注意别拉扯到肚子的伤口。

对于剖腹产可以提前准备收腹带，下床走动的时候，裹上收腹带会减缓疼痛，没有准备的也不要担心，一般医院都可以提供的（之前朋友生孩子，因为是顺转剖没有提前准备收腹带，就是用的医院的）。

注意时间：正常的话，剖腹产后12小时，产妇可以翻翻身、动动腿。产后24小时就应该练习翻身、坐起，并下床站立、慢慢走动。这些运动都是必须的，不仅能够促进胃肠蠕动，助于消化，减少内脏器官粘连，还能促进血液循环，减少下肢血栓形成，帮助伤口尽快愈合。

3.产后母乳

大部分产妇都是采取的半麻，产后麻药一般不会影响到胸部，产后很快就可以母乳喂养了，不过有些产妇可能采取全麻，就得麻药过后，再母乳喂养。不过在等待的过程中，可以用吸奶器帮忙，毕竟产后如果不及时吸奶，很容易堵塞的。

母乳喂养，不仅能够为宝宝提供最适合最营养的食物，还能刺激子宫收缩，帮助恶露排出以及子宫的恢复。

还有一个很重要的好处，母乳喂养能够消耗大量的热量，每天纯母乳喂养的话至少消耗550大卡的热量，相当于慢跑1个小时的消耗，有助于产妇的身材恢复。

也就是说，产后只要饮食注意，清淡营养，不要太油腻，及时按照医生的要求运动，然后再加上消耗热量的母乳喂养，产后瘦身是非常快的！

各位妈妈月子过后瘦了几斤？欢迎留言探讨~

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