“我性格不好，特别不希望孩子像我，要怎么办？”

原标题：“我性格不好，特别不希望孩子像我，要怎么办？”

Photo by Ricardo Viana on Unsplash

关键词：性格 Charactor

Q：小孩子一定会遗传父母的性格吗？

小的时候，我就觉得我妈妈特别暴躁，一点小事就发脾气，还大声吼人，我很怕她，以至于不管遇到什么事情，心里总有个声音在说，“万一让我妈知道就惨了”。

我妈还喜欢打击我，从小到大，在我的记忆里就没有一句来自父母的肯定，反正做好了是应该的，做不好是自己蠢。

虽然我非常非常讨厌我妈的性格，但悲哀的是我越来越像她，尤其是在当妈之后，我也跟我妈当年一样暴躁易怒，总是忍不住会朝着孩子吼，但吼完我又会特别后悔，觉得自己简直不配当妈。

我也经常会忍不住说孩子，这里做的不好、那里做的不对，有些话在脱口而出的那一刻，我都觉得非常熟悉，那都是我从小听到大、连自己都厌烦得不得了的话，简直连语气都一样。

我也知道，孩子是需要一些鼓励和表扬的，可有时候我就算真的很想鼓励一下他，却完全说不出口。我也不知道这是为什么。

孩子刚上幼儿园，他现在脾气就已经很不好了，不分时间场合，一点小事就大哭大闹。

有一次，我跟他一起搭积木，他搭他的，我搭我的，可后来他看自己搭的没我的高，也没我的稳，就大发脾气把我的积木给推倒了，我气得忍不住又吼了他一顿，他又哭又闹折腾了一晚上，简直心累。

我很担心性格会遗传，我感觉现在已经有这个迹象了，孩子脾气差、爱大吼大叫、不自信的性格，真的跟我很像。

我是真的真的很讨厌自己的性格，要怎么样才能让孩子不随我？

简简周 满纸都透露出你的焦虑、无助和自我否定，真的很让人心疼。曾经有位妈妈也跟我倾诉了和你类似的感受。

她的孩子无论考试、比赛还是一个单纯的游戏，都想要争第一，否则就会大哭大闹，有时候这样低落的情绪还会持续好几天。她很担心孩子输不起。

理智上，她很想告诉孩子，别把输赢看得那么重，但问题是，当孩子不占上风或是输了的时候，她心里也极其不舒服。她也很怕面对“输”这个结果。更糟糕的是，她很抗拒自己轻易就会被“孩子输了”这个点刺痛。

后来，在不断的回溯中，她慢慢看到，在她的成长经历中，她也一直是被否定和打压的。她是家里的老大，下面还有个弟弟。她从小就很懂事，无论做什么都拼尽全力想要做到最好，只为了父母能对她说一句“你做得不错”。

可惜，从小到大，无论她做得再多，表现得再好，父母都视而不见，更没对她说过一句肯定的话。所以，她一直都很怕输，因为这会让她觉得，自己简直一无是处，糟糕透顶。

无论大事小情，每一个“输”的结果，对于她脆弱的自尊来说，都是一次毁灭性的打击。因此，即便她不说，她发自内心深处对于输赢的看重以及对于结果的焦虑，都会传递给孩子。

在意识到这一点后，她不再把焦点完全放在孩子的问题上，而是努力去尝试处理自己的议题。因为她知道，只有当她解决了自己的问题后，她才会有足够的能量去支持孩子面对他成长中的挑战。

和这位妈妈一样，你的成长经历也曾经带给你很多痛苦和伤痕，虽然那些日子已经过去了，但内心的伤疤其实从未痊愈。

同时，你在成长的过程中内心也一直都是矛盾的。

你一方面非常厌恶你母亲对待你的方式，所以你很抗拒自己身上跟母亲相像的那些特点，但另一方面，你依然对母亲充满了爱和依恋，所以继承和内化了她的行为模式，在你成为妈妈之后又把它延续了下去。

你心里淤积了很多的委屈和怨恨，找不到出口，但同时，你又内化了那些在你成长过程中带给你创伤的行为方式，让你在面对孩子时不自觉地呈现了出来。

这也是为什么你一边痛恨着母亲对你所做的种种，一边活成了她的样子。

不希望孩子像你，是你对自己最深的否定。很多父母会把孩子看作是自己生命的投射，所以，在否定和苛责自己的同时，也很容易否定孩子。

性格会遗传吗？答案是肯定的，但不是所有的情绪和行为问题都是性格的锅，尤其关系模式和情绪调节能力几乎都是由后天教养方式决定的。而这也意味着，只要你愿意，你依然是有机会打破这种类似“遗传”的循环。

有几个简单的小建议。

• 第一，放下你对自己的苛责。

当你的朋友陷入困境时，你会继续谴责和怨怪她吗？我想，大多数人的回答都是否。

所以，试着把你想象成你自己的一位朋友，然后，当“她”陷入自责和难过时，就像你对待朋友那样，给“她”安慰温暖，而不是雪上加霜。

• 第二，当你的情绪爆发时，试着把它们记录下来。

比如，那一刻，你的感受是什么？当你感受到这些情绪时，你的身体有什么反应和感觉？这个情境在哪个点上刺痛了你？你曾经还有过哪些类似这个情境的经历？

真实地面对自己的情绪，可能会让你觉得痛苦和难受 ，但这是改变的开始。

• 第三，在给予孩子支持之前，先处理好自己的议题。或者，在你做好准备之前，也可以请专业人士来给予孩子更好的支持。

没有人能做到完美，再爱孩子的父母，也难免会在孩子的成长中刻下一些或深或浅的伤疤，但孩子也不需要更不可能在一个真空的无菌环境下生存。

勇敢面对自己曾经的伤痕，想办法给自己充电，学会好好爱自己，就是你可以给孩子最好的礼物了。

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简简周

壹父母联合创始人

游戏育儿讲师、儿童游戏治疗师、亲子关系顾问

专栏作者

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