原标题：姐姐和阿姨在孩子眼里真有区别，别怪孩子乱叫，谁让你产后不护理

文/茉莉妈咪育儿日记（原创文章，欢迎转载分享）

生娃前，林佳对皮肤护理非常重视，别看已是快三十的年龄，也总被孩子们叫“姐姐”。林佳心想，以后好好保养，送孩子上学别人都会以为我是孩子的姐姐。

可是好景不长，刚生完娃的林佳耐心做好护理，出碰到小朋友竟然被改口叫了“阿姨”，这可把林佳着急坏了，自己私下来偷偷想：孩子怎么乱叫啊，我哪里有这么老吗。

和林佳有同样遭遇的女性不在少数：生孩子成了从“姐姐”到“阿姨”的转换器。生娃会帮助孕妈完成从女孩到女人的转变，这是正常现象，但孕妈也得明白：

一孕老三岁，产后护理不足才是罪魁祸首。

产后护理细节多多，有一些产后疑问需要孕妈提前知道

1)生孩子会变老是不是真的

这个说法其实是有一定道理的，人们常说的“一孕老三岁”并非信口胡言。据研究，生孩子会导致身体出现三到五岁不同程度的衰老。

端粒的长度就是细胞老化的重要标志之一，端粒长度的减小就代表着细胞消亡的过程。国外一研究机构发现，在接受调查的2000多名30岁左右的女性中，生育后的女性体内端粒长度比未生育女性长4.2%，相当于细胞衰老快11倍。

要知道，吸烟仅会导致细胞衰老加速4倍。简而言之，怀孕会对细胞老化的加速效果是吸烟的2~3倍。“生孩子会变老”可不是无稽之谈。

2)产后衰老是哪些因素导致的

产后衰老因素多种多样，主要是因为生娃后过度操劳、疏于产后护理。婴儿可没有时间概念，生娃后新妈妈要没日没夜地照顾宝宝。

要知道，熬夜会成倍加速衰老，Sarah Chalmers参与的睡眠实验可以验证这一点。

实验中Sarah连续五天睡眠8小时，再连续五天睡眠6小时，观察每五天后的面容对比。结果发现，这2小时的差异不容小觑，连续五天睡6小时的Sarah眼神空洞，看起来像老了十岁！

除此之外，生娃后妈妈要顾及的事情很多，疏于对皮肤和身材的管理。有可能还在打理家庭关系的过程中心力交瘁，在生活问题上也精打细算，对自己十分吝啬。

3)产后衰老对身体有危害吗

答案是有。

不注重产后护理的孕妈慢慢会发现这些身体变化：皮肤经常干燥脱皮、面部细纹越来越多、腰臀部松弛、身材走样、脱发、腰痛、经常上火。

这些其实都是产后衰老的信号。不注重产后护理可能还会受后遗症困扰：腰酸背痛、产后抑郁、子宫复位不完全等。

产后修复要走心，月子护理值千金，想要产后恢复好，这三点不能少

1)产后修复

产后修复会评估每位妈妈的心理状况，给妈妈体检，再制定解决方案，一般包括产后塑形、疤痕修复、产后调理等.从而促进产后恢复，帮助妈妈最大化地恢复到孕前状态。

妈妈应该根据自身的情况合理进行产后修复，主要注意以下几点：恶露观察、乳房护理、子宫恢复等。

2)月子护理

饮食要多加注意，不能吃寒凉辛辣，多喝水，多补充营养，促进乳汁的分泌。注重卫生也很重要，应该勤洗澡勤换衣，勤剪指甲按时刷牙。最重要的一点是，生活中保持生活环境的舒适经常被忽略，房间应该适当通风消毒、保持适宜温度，这样才能保持产后宝妈的良好的心情状态。

3)作息规律

“熬夜会变丑”是真理，妈妈要减少熬夜次数，必要时寻求家人帮助。谨记早睡早起身体好，保证规律的作息才能更快恢复身体。

产后妈妈应该保持良好的心态，多听舒缓音乐、和家人散步、和宝宝一起玩。家人也应该注重照顾产妇，满足产妇合理需求，多包容多关注她们的心理。

孕期妈妈就已经缺乏运动，如果产后依然不运动，身材自然会走样，新陈代谢也跟不上。但要注意，产后运动恢复体形不能盲目，因人而异。

顺产的妈妈要把重点放在盆骨产道的恢复，剖腹产妈妈要注重腹部肌肉的恢复。运动不能太过激烈，避免对伤口造成二次伤害，体质弱的妈妈也可以考虑散步等比较慢节奏的运动。

妈妈一定要注重产后护理，不仅有利于身体恢复，还能防止“一孕老三岁”的魔咒发生在你的身上。

ps：本文图片均源于网络，如有侵权联系删除

责任编辑：