原标题：入秋后有个猛涨期，抓住孩子猛涨信号，往往能让娃个头再长几厘米

执笔：王筱铭

编辑：刘一之

定稿：苏子后

虽说孩子的身高主要来源于基因的遗传，但后天因素其实也是很重要的一环，不妨尝试着在这个上面多下一点功夫，也许能突破遗传基因的限制。

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喜：转骨趁秋天

虽然按照生长激素分泌的特性，春天会分泌得更多，而秋天分泌得较少，但其实秋季也有一个猛涨期，就如俗话所说“转骨趁秋天”。

这是因为立秋过后，很多条件都适合孩子的身高增长，具体如下：

1、秋季孩子胃口会变好

在炎热的夏季，无论是大人还是小孩，胃口往往比较差，压根就不想吃饭，可随着秋天的到来，天气逐渐凉爽，孩子的胃口也在逐渐变好，能够摄入的食物及营养成分就会变多，这就为增高创造了有利条件。

2、秋季孩子的睡觉时间提前

夏季是昼长夜短，有时到了8点，天还是亮的，孩子很可能会玩得很晚才回家洗漱睡觉。

可到了秋季后白天的时间就会慢慢缩短，那么回家的时间会提前，随之洗漱睡觉也会提前，这样娃就能更早地进入梦乡，从而促进生长激素的分泌。

急：抓住孩子猛涨期信号

所谓的猛涨期是指——

小孩的生长趋势其实并不是线行的，多半是上台阶式的，因此他们会在几天的时间内突然蹿高一大截，然后再缓一阵“不涨”。

而中间那段突然猛蹿个的时间，其实就是“猛涨期”。孩子具体的表现有——

1、饭量增大

常言道：“吃饭香，身体棒”，孩子的胃口变好，饭量大增，基本上不挑食，这很可能是孩子的身体步入了“猛涨期”，需要大量的营养来进行供给，就会表现出吃得多。

2、衣服变小

孩子的饮食起居由家长来照顾，如果在帮助他们换洗衣物时，看到衣服不合身，出现穿上裤子露出脚踝，穿上上衣，袖子短了半截，这都说明娃步入了“猛涨期”，身高在发生增长。

3、腿疼

这所说的腿疼也就是医学上所说的“生长痛”，由于孩子的骨骼生长过快，而局部的肌肉生长速度无法跟上，这种不协调的情况，从而导致腿部出现了疼痛感。

4、经常犯困

现在快节奏的生活，导致这代人睡觉的时间比较晚，孩子睡觉时间也会被推迟，第二天会很困。

而这里所说的犯困是指的孩子睡觉时间比之前提前，但是第二天还是会犯困，这很可能是娃的身体进入了猛长期，表现得有些缺觉。

悟：父母能做些什么？

1、保证充足的睡眠

据调查发现，促进身高增长的生长激素80%在夜晚分泌。

且有研究发现，生长激素在人体处于深度睡眠状态时会分泌得更多，尤其是晚上11点~凌晨2点，会达到生长激素分泌的巅峰。

另外，拥有充足的睡眠才能够保证白天正常的生活、学习、运动等。

因此，家长一定要确保孩子拥有充足的睡眠，确保娃能够在9点半就入睡，这样就能够确保在晚上11点的时候进入深度睡眠，能够促进他们的身高发生质的变化。

2、保证足量的营养

宝宝身高发育是由骨骼发育优劣决定的，充沛的营养供给是保证是骨骼肌肉发展的重要促进剂。

孩子的生长发育离不开充足的营养物质补充，因此家长在给娃准备食物的时候，要注意营养物质的全方面摄入，这样才能够促进娃长得越来越高。

3、坚持运动

大部分的运动能够给促进生长激素的分泌，还能够促进肌肉、骨骼、韧带等的发育，因此对于身高的生长是很不错的。

所以，家长在平时可以让孩子坚持适量的运动，来促进他们的身高增长，还能够帮助免疫力的提升。

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