原标题：2020年儿童标准身高表出炉，对照一下，看你家娃达标了吗？

现代社会，不管是找工作还是找对象，越来越看重个人形象。不管男生还是女生，都希望能有高高的个子和挺拔的身材。父母们也很关注孩子的身高问题，但也只是在同龄人中比较，没有较为科学的标准。

其实，孩子的身高在不同年龄段有不同的标准。前段时间官方发布了一份2020年儿童标准身高参照表，从表头可以看出，这个表按照性别、年龄将孩子身高划分为了五个等级。

看完上面的参照表，你家孩子身高达标了吗？对于达到均值的孩子，家长就不要再强行努力试图让孩子长更高了，顺其自然就好；若没有达到均值，家长们也不用过于着急，只要找到影响身高的因素并稍加注意即可。

那么有哪些因素会影响孩子的身高呢？

1. 遗传因素

学过生物的都知道，身高是基因遗传的主要因素。70%左右来自父母，父母的身高会带给孩子很大影响。一般来讲，父母都是大高个儿，孩子个子高的可能性就非常大。但这也不是绝对的，后天的努力也很重要。

2. 作息时间

现在手机几乎不离手，有的家长也是玩手机到半夜还不忍心放下。孩子看到家长这样，自然也会效仿，甚至反问家长：你自己都没有做到早睡早起，为什么还来要求我呢？家长一定要起到监督、带头作用，作息规律，不熬夜。

3. 身体锻炼

如果父母身高不高，可以通过后天努力来培养孩子身高。锻炼就是一个很好的方式，多做运动有利于骨骼的发展和肌肉的拉伸。加强锻炼，不仅能增强孩子身体素质和体能，还能帮助孩子长高，何乐而不为呢？有条件的家庭还可以请专业教练进行指导，进行专业增高训练。

4. 饮食习惯

孩子在长身体期间，不要挑食、偏食。家长在平时做饭时要注意饮食搭配，确保营养摄入均衡，并帮助孩子改掉挑食的坏习惯。饮食不规律严重的话会导致营养不良，除了影响身高外，还可能影响身体其他方面的健康和正常发育。

了解了以上这些，家长就可以有方向的培养孩子身高，减少无用功。

孩子生长发育的几大阶段

4-6岁

这是基础夯实阶段，是为之后身高有较快增长奠定基础的阶段。家长需要帮助孩子改掉作息和饮食上的坏习惯，不要让这些坏习惯在之后的发育过程中限制身高发展。这一阶段，可能大部分同龄孩子身高都差不多，没有明显差距，父母不要因此而忽略夯实基础的重要性。

7-16岁

7岁以后、16岁以前是孩子身高快速发展的阶段，也是最重要的阶段，主要表现为食欲大增、饥饿频繁、衣服变短等。父母要及时关注到孩子的这些变化，并保证营养摄入的均衡。快速发育阶段是身高大增的重要机会，如果错过这一时机，那恐怕很难再出现大幅度增长了。

16岁后

16岁之后属于最后的冲刺阶段，因为身高出现大幅增长的可能性很小，但小幅增长还是有的。这时进行锻炼会有很大的帮助，千万不要懒惰，也不要长时间连续坐在房间里玩手机，一定要动起来。父母要多监督，陪同孩子一起进行体育锻炼。

如今不少家长因孩子身高高于同龄人而感到自豪，这是可以理解的，不过，需要注意的是，孩子的身高在不同年龄段有不同标准，每个孩子的体质也不同，家长不要操之过急。保持健康的生活习惯才是王道。

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