母乳5大误区，避开的妈妈都成功了，你呢

原标题：母乳5大误区，避开的妈妈都成功了，你呢

做了妈咪后，为了宝宝的健康，大多数妈妈都会坚持母乳喂养，但是面对母乳喂养这样那样的问题，也难免会受到一些传统观念或现代新观念影响，走入误区，甚至“半途而废”。尤其是下面这5个最常见的母乳误区，避开的妈妈都成功了，你呢？

误区1：开奶太晚

新生儿降生后半个小时内就应吸吮妈咪乳头，尽早建立催乳反射和排乳反射，促使乳汁来得早、来得多。开奶太迟可能会导致母乳喂养失败。早开奶还有利于新妈咪的子宫收缩，减少阴道出血，使母体更快康复。

新妈咪应当这样做：

早接触、早吸吮、早哺乳，这是成功建立母乳喂养的基础，宝贝生下来半个小时之内就要吸吮母乳，而且双侧乳房吸吮达到20分钟以上。

宝贝出生的头1～3天不要着急给宝贝吃配方奶粉，虽然母乳较少或根本没有，也要让宝贝不停地吸吮妈咪的乳头。如果先让宝贝用奶瓶喝奶，就很容易形成“乳头错觉”，同时造成新妈咪乳头没有受到足够的刺激而不分泌乳汁，这样有可能会导致母乳喂养失败。

刚刚生完宝贝不久，当开奶不利时妈咪先不要急躁，应该保持愉快的心情，并多吃营养丰富的流质饮食，也可在医生指导下使用一些催奶剂或者找专业开奶师帮助开奶。

误区2：母乳喂养会导致身材变形

哺乳本身是不会引起乳房下垂的，相反还能够促进母体催产素的分泌，而催产素会增强乳房悬韧带的弹性。乳房是否丰满有弹性，是由自身乳房的支撑组织决定的，而与是否喂奶或喂奶时间长短没有直接关系。

哺乳还能促进新妈咪产后身体的复原，有利于减轻体重。因为采用母乳喂养时，由于妈咪一个人要吃出两个人的饭量，才能满足宝宝所需的营养素，自然妈咪的体形会偏胖一些，但实际上在采用母乳喂养的时候，还有另外一方面的因素是众人所未想到的：宝贝在摄取母乳时，从母乳中所获得的能量有80%是源于母亲每天的膳食，而还有20%的能量却源于母亲在妊娠期储存在体内的脂肪。所以采取母乳喂养不但不会改变体形，反而更加有利于母亲体形的恢复，只不过这种恢复不是立竿见影，而需要待停止喂母乳后的半年以年的时间。

新妈咪应当这样做：

从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带乳罩支撑乳房，同时注意按摩或局部使用特殊油脂增加皮肤及皮下组织的弹性，以减少发生乳房下垂的可能性。

哺乳期要选戴合身舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳妈咪设计的哺乳文胸。应根据乳房的大小及重量调整文胸的尺寸，这样不仅方便哺乳，还有利于新妈咪身材的恢复。

新妈咪们在饮食上，需要尽量保证摄入营养素的平衡。哺乳期妈咪需要的热量略高，所以要适当多吃些含热量的食物，不能为了尽快恢复身材而骤减食量。

哺乳期也要防止体重过快的增长，以免乳房过分肥大，如果超出正常增长就会促使乳房下垂。

通过运动保持体型。游泳能通过水的压力对胸部起到按摩的作用，有助于胸肌均匀；平时看电视时，不妨做一做扩胸运动，可锻炼胸部肌肉，使胸部挺拔。

误区3：把奶水挤在奶瓶里喂宝贝

专家解读：有些新妈咪为了知道宝贝一次奶的摄入量，探知宝贝是否吃饱，或是觉得夜里频频喂奶影响睡眠，就把自己的奶水挤在奶瓶里喂宝贝。虽然这样可让妈咪确切知道宝贝每次吃了多少奶，夜里也不一定非要自己来喂宝贝，但却会带来一些其他方面的负作用：用奶瓶喂奶不能让宝贝直接吸吮妈咪的乳房，而宝贝直接吸吮乳房比挤出的奶多出很多。另外，促进奶水分泌的催乳素在夜里要比白天分泌得多，如果夜间不哺乳，就会使宝贝吸吮妈咪乳头的次数减少，影响乳房分泌奶水。

新妈咪应当这样做：

如果不是特别必要，尽量别用奶瓶喂母乳，还是应当让宝贝多吸吮乳房。

即使是在夜里，也尽量和宝贝在一个房间，如果宝贝因饥饿而醒就可直接给宝贝喂母乳。

误区4：按固定时间给宝贝喂奶

新生儿经常吃奶时没多过多久就又饿了，哭闹个不停。有些妈咪明知道宝贝是饿了，可一看还不到喂奶时间，就故意不给宝贝喂奶，非要坚持每3个小时喂一次；而有些宝贝到了吃奶时间还在熟睡，妈咪却非要叫醒他吃奶，殊不知这两种做法都是错误的。

新妈咪应当这样做：

对于刚刚出生不久的小宝贝，妈咪应采取按需哺乳的原则，即宝贝因饥饿而哭闹、妈咪因奶胀而倍感不适时均应随时哺喂宝贝。

而对于满月后则应逐渐培养宝贝，养成定时、定量哺喂的好习惯。

误区5：奶水会越吃越少，白天应喝奶粉，晚上喝母乳

有些新妈咪认为乳汁就像银行一样整天都在分泌并积存在乳房里，只要宝贝不吃就会越积越多。其实，乳房泌乳的机理不是这样，只有乳房吸空了才能刺激大脑产生催乳素。催乳素可随血液循环到达乳房，刺激乳房泌乳。如果乳房一直胀满，大脑就不会分泌催乳素，乳房的泌乳量就会逐渐减少。

新妈咪应当这样做：

妈咪不要经常把奶水存在乳房，这样只会使奶量越来越少。应当至少每2.5～3个小时喂一次，宝贝有力地吸吮会把乳房吸得空空的，使奶水越来越多。所以说按时吸空乳房是最好的催乳方法，绝对不可把乳房当“银行”存储奶水。

每次喂奶时如果宝贝吃不完，可以用吸乳器将奶水吸空。

奶水较少的妈咪更应增加喂奶次数，注意让宝贝用力吸吮乳房。

6个关于母乳喂养的个小细节

1、提前储备母乳喂养知识

如怀孕时就决定进行母乳喂养，应该尽可能提前了解相关知识。几乎所有医院都备有“产前母乳喂养教育计划”，所以参与其中也是方法之一。

2、母乳是宝贝最好的食品

母乳是宝贝最好的食品；第二选择是妈咪吸出来的母乳，用某种方式喂给宝贝；第三选择是其他妈咪的母乳；最后的选择，才是配方奶。

3、保证足够的时间来喂宝贝

新妈咪应保证足够的时间来喂宝贝。特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时；出生1～2个月的宝贝，每天应哺乳8～10次；3个月的宝贝，24小时内哺乳次数至少有8次。

4、对母乳喂养抱有信心

新妈咪要注意饮食和休息，保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与宝贝同步休息法，减少干扰。

5、哺乳期间不可偏食

分娩后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。此后可适当增加营养，可根据个人口味、平时习惯，适当多吃一些促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼、鲢鱼、猪蹄及其汤汁，还可适当多吃些黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻这类的食物。

6、如果母乳不足，一定要多方面进行尝试

如果母乳不足一定要多方面进行尝试和努力，不要轻易放弃。如服用催乳中药或者催乳食品，并坚持让宝贝进行吸吮，刺激乳房，以促进乳房分泌乳汁。当尽了一切努力但还是没有奶水时，才可以选用配方奶。

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