原标题：2岁宝宝容易出现的一个问题，不仅影响身高发育，还可能伤及智力

常言道：“一白遮百丑，一矮毁所有”。

执笔：王筱铭

编辑：刘一之

定稿：苏子后

现在这个看脸的时代，身高能够为颜值、形象加不少分，因此家长们都希望自家的孩子能够长成大高个。

可家长即便是再努力，用错了方式，即便是再努力，孩子的身高增长，也很难如人意。

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孩子有这几个问题，基本上难长高

1、生长发育迟缓

它是指孩子在生长发育过程中生长顺序存在异常，或是速度突然变得缓慢等情况，据调查发现，患此类型病的的概率为6%~8%。

孩子出现这种问题的时间往往在2岁左右，大部分的原因是由于内分泌存在异常而造成的，且不仅仅是身高会比同龄人矮，运动发育、语言发育、心理发展发育，还有智力发育都会比较落后。

在医学上一般会通过检查内分泌系统、血常规、肝功能、微量元素、X线等方式来进行判断。

2、饮食情况不佳

孩子的生长发育离不开充足的营养补充，如果饮食情况下出现问题，将会直接影响到他们健康生长发育，也会对身高的增长形成阻碍。

a、营养过剩。一些家长担心孩子营养不够，就准备了很多营养充足的食物，可过量的营养，他们吃得再多，身体也无法完全吸收，还可能导致积食，或是脂肪堆积，诱发性早熟，造成骨骼线提前闭合，身高停止增长。

b、营养缺乏。有的家长忙于工作，对于孩子的饮食上没有怎么上心，经常随便给娃准备点东西用来充饥，这样就很可能会导致他们营养缺乏，在错过身高生长期后，身高很难再增长起来。

3、睡眠质量得不到保障

据研究发现，孩子在夜晚处于深度睡眠状态时，是生长激素分泌的旺盛期，尤其是在夜晚11点~凌晨2点，生长激素会达到巅峰。

而生长激素能够促进人体内的蛋白质合成、脂肪的分解、矿物质的吸收等，刺激关节软骨和骨骼软骨生长，是身高增长的关键因素。

且有研究证实，人体的80%的生长激素会在睡眠时进行分泌出来。

因此，如果孩子的睡眠得不到保障，每天晚睡，或是每天没有得到充足的休息，那么将直接影响到身高的增长。

4、父母都矮

据数据研究表明，孩子的身高70%取决于父母的基因遗传，30%与后天因素相关。

虽说父母的基因不是决定性因素，但是对于孩子的身高增长还是占主导地位的，要是父母都很矮，要想娃长成大高个需要多下功夫。

如何确保孩子的身高增长正常？

1、注意营养均衡摄入

要想孩子长成大高个，不可营养过剩，也不可营养缺乏，就需要家长在这方面多下功夫，保证娃每天的饮食能够保证营养全面，但是又不过多。

《营养膳食学会》建议：4～12岁孩子每日热能控制在1830～2470千卡，主要的营养物质钙500～1000毫克，蛋白质30～75克，锌6～15克。

2、保证睡眠质量

上述已经提及，孩子在夜晚11点~凌晨2点是生长激素分泌最多的时刻，那么为了能够保证娃身高的增长，家长可以营造出适合入睡的环境，如安静、关灯、室温适宜等，让他们保持每天在9点半就上床入睡，这样就能够在那个时间点，让孩子进入深度睡眠状态。

3、坚持适量运动

据调查研究发现，孩子每天坚持适量运动，可以有效促进身高的增长，爱锻炼的娃会比不爱锻炼的平均高4~8厘米。

孩子身高增长的黄金期

1、快速生长期（0～2岁）

孩子在出生阶段身高为50厘米左右，1周岁后这一年会增长25厘米左右，达到75厘米；在1岁~2岁，这一年身高会增长10～12厘米，达到85~87厘米

2、稳定生长期（2～10岁）

这个阶段是孩子身高增长的稳定时期，平均每年会增高5~6厘米。

3、青春期（10～20岁）

这个阶段是孩子逐渐步入青春期阶段，这个期间娃每年至少增长7厘米，男孩每年增长7～10厘米，有的甚至可达10～12厘米；女孩平均每年增长6～8厘米，甚者可达10厘米。

由于女孩比男孩发育得早，那么青春期开始和结束的时间也会比男生早。

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