原标题：孕妈晚上睡觉翻身，会不会挤压到胎宝宝？盘点不同魔幻睡姿利弊

自从怀孕后，大部分孕妈在睡姿上都会有顾虑，尤其是第一胎，什么都不懂，生怕自己哪一步做错了会影响到胎儿发育，所以不管干什么都是小心翼翼的。

孕期睡觉姿势有特殊要求吗？

很多孕妇都会反映这种情况，说自己以前睡觉的时候可以想翻身就翻身，什么姿势舒服就用什么姿势睡觉。

但是在怀孕以后，就会每天各种担心，生怕自己不注意会压到宝宝，怕压到胎儿会有缺氧的情况，其实不用太紧张，因为胎儿是有羊水保护的，而且羊水还有缓冲作用，可以给胎儿一个保护膜。

如果是怀孕早期，由于胎儿不大，羊水量也充足，孕妈可以选择自己舒服的姿势，对胎儿不会产生影响。

到了怀孕晚期，孕妈最好选择左侧卧位，因为可以一定程度的改善胎儿缺氧的现象，但也有部分孕妈左侧卧位时会感觉到不舒服，这时候也不必过于强求自己。

可以选择自己舒服的姿势，比如平躺或者侧躺等，只要孕妈没有感觉到头晕、心慌以及胎儿的胎动也没有异常，那就说明孕妈的睡姿对胎儿并没有产生什么影响，只有自己舒服就可以啦。

最好不要采取这几种睡姿？

1.每天熬夜

现在很多年轻人都已经养成了熬夜的习惯，但是不知道的是，在经常熬夜的时候，不仅会加重身体的负担，甚至对眼睛和肝脏的伤害也是非常大的，尤其是怀孕之后，不仅会影响自己的身体和睡眠质量，更会让胎儿长期处于兴奋状态，导致出生后胎儿作息不规律。

2.蒙头睡觉

很多人会有蒙头睡觉的习惯，感觉这样自己比较有安全感 ，但是这种习惯并不健康，在被子里的空气是有限的，尤其是怀孕之后，本身就会有缺氧的时候，如果长期蒙头睡，很可能会导致胎儿缺氧，对胎儿的发育是非常不利的。

3.趴睡

很多孕妈表示，在怀孕前都喜欢趴着睡，因为会更有安全感，事实证明包括婴儿在内，趴睡时因为柔软的腹部受到保护，确实能增加安全感，但是在怀孕之后，哪怕孕早期，也不宜再趴着睡觉，有可能伤害到胎儿。

尤其到了孕中期以后，由于胎儿逐渐增大，孕妈的肚子也逐渐隆起，如果这时候还保持原有的睡姿，很可能就会对胎儿造成一定的挤压，严重的还可能会诱发胎儿早产，虽然说可以不长期左侧卧位，但睡姿也不要太随意。

左侧卧位有哪些好处呢？

怀孕期间，孕妈的子宫是右旋的，孕妈长期保持左侧卧位，不仅可以改善子宫右旋的状态，而且还可以改善胎盘的功能，让胎儿得到氧气供应，改善缺氧的情况。

当然让孕妈一直保持同一个睡姿是很难的，尤其是入睡之后，很可能就变换睡姿了，所以孕妈不要过分纠结，以自己感觉舒适为主。

同时，孕妈可以使用孕妇枕，可以睡眠的时候，对腰部、腿部以及腹部起到支撑的作用，减轻孕妈腰部的力量，缓解疼痛。

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