4岁孩子在幼儿园晕倒，只因父母没有阻止这件事，别再粗心大意了

原标题：4岁孩子在幼儿园晕倒，只因父母没有阻止这件事，别再粗心大意了

文|好幼师育儿

炎热的夏季，正是瓜果飘香的好时节，在孩子们食欲不振的时候，酸甜多汁的水果就成了孩子们的首选零食。

在大多数家长眼中，新鲜的水果富含多种维生素，营养健康，对身体十分有益，但其实水果并不是吃得越多越好。

四岁的珺珺是一个特别挑食的孩子，因为家里经营着水果店，所以珺珺总是能吃到最新鲜、最好吃的时令水果。久而久之，水果成了珺珺最爱的美食，她有时候连饭都不吃，每天只吃水果。

上了幼儿园之后，珺珺的身体慢慢出了问题，她不仅脸色苍白，身体虚弱，而且经常因为拉肚子被老师送回家休养。

明明跟其他小朋友吃同样的东西，做同样的活动，但是他总是一身虚汗，有一次甚至晕倒在操场上。

无奈之下，珺珺的父母决定彻底为珺珺做健康检查，结果珺珺一切正常，只是免疫力太差，再加上缺乏营养导致自身的新陈代谢和细胞生长出现了问题。

其主原因就是因为珺珺只吃水果，不愿意吃饭，破坏了膳食均衡，无法供给自身活动所需的热量，才导致上面出现的一系列问题。

听完医生的话，爸爸妈妈后悔不已。在幼儿园老师和其他宝妈的建议下，他们决定严格制定孩子每天的饮食规划，做到营养均衡，肉类、奶类、蛋类、果蔬合理搭配。慢慢地珺珺终于恢复了健康的身体，重新回到了幼儿园。

我们都知道孩子吃水果益处多多，却往往忽略了其中的一些问题和误区。

爱吃水果小孩子，要做到这三不，身体才能更健康

1.水果不能代替蔬菜

水果酸甜可口，营养丰富，但仍然无法满足孩子每天身体所需。尤其是对于正处于身体智力发育关键时期的孩子们，每天大量食用水果，必然会影响蛋白质和脂肪等营养物质的摄入，甚至影响骨骼发育。

水果中的粗纤维含量远不如蔬菜，所以长其只吃水果，会影响孩子的肠胃系统的正常运行，使他们的体质下降，更容易出现胃胀、腹泻的问题。

2.水果不能贪多

水果中含有的丰富维生素、矿物质等微量元素，对于宝宝的健康发育都十分重要。但是过量的水果不仅会增加宝宝的饱腹感，减少他们的饭量，而一些含糖量过高的水果，还会使宝宝血糖升高长出蛀牙，增加肥胖的几率。

3.水果不能在饭前、饭后吃

饭前水果和饭后水果是很多家庭中最常见的饮食习惯，但是对于年幼的宝宝来说，饭前吃水果和饭后吃水果都不可取。饭前水果容易让宝宝出现挑食厌食等情况，饭后水果则容易给宝宝的肠胃增加负担，不利于控制他们的食量，养成健康的饮食习惯。

所以最好是安排在两餐之间，作为日常加餐来代替宝贝的零食，健康又美味。

是不是任何水果都适合宝宝？答案是否定的，要根据宝宝体质和特点来选择水果。

1.体质偏热的宝宝

桂圆就是典型的热性水果，虽然味道甜美，但是食用过量则会导致体质虚弱，甚至出现流鼻血等问题。本身属于热性体质的宝宝最好少吃一些，可以选择像西瓜、梨这样的寒性水果。

2.肠胃不好的宝宝

肠胃不好的宝宝往往会出现消化不良，容易腹泻、腹痛的问题，所以一定要少吃凉性水果。比如说西瓜、梨等不宜多吃，暑热天气的冰冻水果更应极力避免，否则会引发肠道问题，甚至引发急性腹泻，家中脾胃虚寒的情况。

肠胃不好的宝宝更适宜食用苹果、山楂、猕猴桃这些含有丰富有机酸和膳食纤维的水果，不仅能有利于肠道蠕动助消化， 还能缓解胃胀气的问题。

3.过敏体质的宝宝

先天患有哮喘或是过敏体质的宝宝不适合食用芒果、猕猴桃、菠萝等水果，因为芒果中含有大量的果酸和氨基酸等刺激性物质，是水果中过敏率最高的种类之一。

三岁以下的宝宝吃芒果时一定要谨慎对待，最好等宝宝免疫系统逐渐完善后，再去尝试这些水果。可以选择像苹果、香蕉这些更为健康放心的水果。

水果作为孩子们都喜欢的零食，本身具有丰富的营养，但是错误的食用方法反而会伤害孩子们的脾胃，影响他们的健康生长。所以在给宝宝吃水果时，一定要避免这几个误区，依据孩子的身体特性为他们选择最合适的水果，做到营养均衡、适量食用，才能真正发挥出水果的营养价值。

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