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女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数

发布时间:2020-08-05 06:31:11   来源:搜狐孕产    作者: 匿名  
导语: 本文是由湖南省醴陵市的网友投稿,经过完达山奶粉真假编辑发布关于"女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数"的内容介绍

原标题:女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数

“本文原创/贝贝豆育儿课堂(欢迎个人转载分享)”

女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数

闺蜜彤彤这几天情绪特别不好,因为怀孕的原因,她总是一副困得“不省人事”的样子。

有时候甚至坐着椅子就睡着了,前几天还因为午休睡过头,耽误了工作。

其实不少孕妇都曾表示,在孕期面临最大的问题就是特别容易犯困,而睡觉也成了她们的最爱的休闲方式。

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但值得注意的是,就算孕妈每天晚上都保证了自己充足的睡眠,但第二天依旧免不了打盹,吃饭时犯困、看手机犯困、工作时犯困,做点什么都可以犯困,每天都是困意连连。

孕妈们听好了:“孕困”不是睡觉能轻易解决的!

孕早期的孕妈,由于受到体内孕激素分泌增多的影响而犯困,这是十分常见的,是妊娠正常生理现象。

一般情况下过了孕早期阶段,嗜睡的症状就会相对缓解,各位孕妈无需过度紧张。

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为啥女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数

其实除了孕激素这个主要因素以外,还有一些原因也会使孕妈困得一发不可收拾,下面我们就科普一下。

原因一、孕激素的分泌

在怀孕前三个月的孕妇是最容易犯困的,最主要原因是女性在怀孕初期,女性的身体处于“应激状态”——为了保护胎儿、防止流产,会分泌大量孕激素,其作用是使女性的子宫处于一个‘柔和’的状态。

但事物都是具有两面性的,孕激素虽然对胎儿有保护作用,但是对准妈妈来说却不甚友好的。

当孕激素的含量大于某一数值时,怀孕的妈妈会感觉身体是软绵绵的,特别容易犯困,所以说它是孕妈困的‘罪魁祸首’!

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原因二、体温的升高

怀孕后的女性,因为宝宝的存在,其体温会较平常略高。

人体的基础代谢速度是会随着温度改变的,所以孕妇代谢相对较快,也就导致孕妇比常人更容易感到身体乏力,出现“嗜睡”的现象。

原因三、精神过度集中

在怀孕初期女性的身体会一系列的变化,体内各种激素所占比例产生改变,各种激素分泌的变化巨大;妊娠反应的发生,对气味敏感、恶心呕吐、胸腹部疼痛等。

很多女性会因此感到紧张,而长期紧张敏感的精神状态,就使孕妈更容易感到劳累,然后特别容易犯困。

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医生建议:女性在怀孕期间,一定要避免过分紧张的心理,要学着放松,相信自己和家人可以照顾好这个未出世的小生命。

如果孕妈困了就立即去睡觉,晚上不要思虑过多,要不然夜晚睡眠受到影响,白天就会更加困哦。

被“孕困”折磨的孕妈,不要忘记自己的重大使命——保障胎宝的健康

怀孕的女性总感到发困、想睡觉是正常的生理学状况,所以孕妇不要担心身体有问题,而是应该去接受并且适应这种现象

并且为了让宝宝发育得更好,妈妈们也要多注意下面的小细节:

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  • 注意饮食健康

孕妇在怀孕期间不要吃辣条、冰激凌、冷饮等这些刺激性食物,这些食物对胎儿的发育会有很大影响,甚至可能引发流产。

建议孕妇:吃些含有高营养的食物,比如说每天吃个鸡蛋,吃些高维C的蔬果等,这都是非常好的。

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最主要的是孕妇千万不要在没有医嘱的情况下吃药,因为有些药物的成分可能会造成胎儿流产。

平时没事的时候,孕妈可以多散散步,一边放松心情,一边可以有效减缓自己的困倦。

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  • 想睡就睡

当孕妈犯困、想要睡觉的时候,应该尽快去休息,同时要注意入睡的周围环境

  • 孕妇体温比常人要高,我们可以适当地使室内温度比平时再低一点;
  • 再用窗帘遮住点阳光,给孕妈一个稍微光线昏暗环境;
  • 尽量保持安静,或播放助眠的轻音乐,让孕妈更容易进入睡眠状态。

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充足的睡眠,是一件对孕妇和胎儿好处多多,但是过度嗜睡是不健康的,一个人每天的睡眠时间不能多于12个小时,不然很可能会适得其反,损害健康。

孕妇在白天想要睡觉时,最好不能超过1个小时。

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  • 睡姿就选“左侧卧”

在怀孕早期,孕妇只要能够安心入睡,什么样子的睡觉姿势都是可以的。

但是随着胎儿的身体越长越大,也使得子宫体积变大,以至于子宫将对腹部的器官造成压迫,有可能出现呼吸不顺畅的现象。

这也让很多妈妈出现了虽然困得厉害,却入睡困难的情况。

所以当孕妇经常感到子宫压迫影响到呼吸,那么在睡觉时最好采取左侧卧位姿势,这是减轻子宫压迫的一种睡觉姿势,还能使血液更好地流回心脏和大脑。

女性怀孕后“困成猪”?除妊娠反应外,这些原因孕妈也要心中有数

怀孕后出现嗜睡,是每个在孕期的女性都会遇到的正常情况,但因为每个人身体情况不同,嗜睡的相对程度也是不同的。

孕妈要从自己的实际情况出发,不要过度与其他孕妇进行比较。希望每一个准备迎接新生命的家庭,都可以给予孕妇足够的陪伴和信任,然后一起等待幸福的降生。

今日话题:孕妈们,你孕期会特别困吗?欢迎在评论区留言,分享你的看法

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网友评价

来自湖南省醴陵市的热心网友评价:

挺好的

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来自江西省抚州市的热心网友评价:

原来如此 谢谢

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来自黑龙江省密山市的热心网友评价:

学到很多

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来自福建省龙岩市的热心网友评价:

良心!感谢楼主!

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来自黑龙江省绥化市的热心网友评价:

楼主真是说的仔细呀!

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