原标题：孕晚期用什么睡姿有利胎儿发育？遵循这2个原则，胎儿表示更舒适

有位新手妈妈在后台咨询，因为她之前看到我的一篇文章讲到怀孕时睡姿问题，虽然放心不少，可是内心里总是有点不踏实，她说自己去产检时，特意问了医生，医生头也没抬地说：向左睡对胎儿最好。

晚上睡觉时，她还是心里不踏实，忍不住要倾向于左侧睡，但是每天醒来感觉自己腰酸背痛，好像浑身哪里都不对劲。

孕妇到底能不能向右侧卧睡觉？

答案是：当然可以！

左侧睡只是医生建议。

医学上是这样解释的：因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，可能会影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。

孕妈看到这些专业性解释是不是都有惶惶然，特别担心自己的睡姿不正耽误了胎儿的发展，本来孕妇就是焦虑综合体，敏感综合体，稍微有点动静都担心害怕，这样一想更是不敢随意调整姿势了。

其实，我想举一个例子，你就明白了，这个医学理论是现在医学上的认识，在此之前，不说远了就说妈妈们怀我们的时候，她们哪里还知道要向左睡向右睡，有的还要忙一天，到晚上都是酣然入睡，我们不也都都活蹦乱跳地出生吗？

所以说，医生这样建议是起到一个辅助的作用，并非是必须要做到的事情。

建议孕妇做到两点就好：

√ 只要睡前向左侧睡就可以，睡醒后是什么状态都不要担心害怕；

√ 睡醒后即便是平躺着也不要焦虑，只要再入睡时再向左侧睡就可以了；

就这两点很简单的建议，但是实际上，每个孕妈咪当年睡觉都会被左侧睡论吓的不清，不要问我为啥知道，我当年就是那么被吓过来的。

如果孕妈觉得睡觉时总是空落落的，不是很舒服，可以备个孕妇枕：

孕妇枕这个物品，有点宝妈用着很舒服，有点宝妈觉得没什么用，我用着还不错，自己抱个孕妇枕睡着也踏实，也防止猪队友挤到自己，孕妈咪也不妨备一个，怎么舒服怎么来呗。

另外，如果孕妈本身怀孕前就是习惯向右侧睡，那就右侧卧也没关系，不要太纠结和太焦虑，本来孕晚期就睡不好，再搞个担心害怕，那一晚上就甭睡了。

孕晚期一般都是睡不好的，特别是孕晚期最后一个月，几乎是彻夜不眠，因为：

☆ 肚子大，大得感觉翻身都费劲；

☆ 尿频：因为胎儿要准备冲出，会下降，胃部感觉轻松一些，但是膀胱是有点受不了，尿频，几乎是刚刚要睡着，又想起身去尿了，真的很难受；

所以，孕晚期的妈咪们，真的很辛苦。

总结一下：

☆ 孕晚期的准妈咪们，心态放松很重要

想一想，宝贝即将降临人间啦，是一件多开心的事情，没必要把自己搞得紧张兮兮的，而且，孕晚期也意味着宝宝的安全已经有了最大的保障，没有特殊的意外，宝宝都会很安全的，所以

☆ 不管什么姿势，能睡着是王道

特别想在有手机，孕妈也经常是一刷起来就没完没了，不要总是让自己沉迷于刷手机，可以看一本相对晦涩的书，看一会就困得很了。

我现在也是，如果觉得睡不着，就会起床翻出一本晦涩的书籍来，看一会准保困得不成，能很快入睡。

☆ 医生的睡眠姿势只是建议

平时我们有意这样做，但不必刻意这样做，免得效果适得其反，过犹不及！

jason妈咪有办法，喜诗词，爱旅游，写有温度的文字，做灵魂有香气的妈咪。

资深文案，多平台原创签约作者，育儿路上一路修行中。原创不易，请求关注点赞并转发！

责任编辑：