原标题：2020年“毒零食”盘点，每样都挺伤孩子健康，你家娃吃过几样？

孩子对零食的好坏是没有概念的，一般家长喜欢吃就会带着孩子一起吃。但是为了宝宝的身体健康着想，有些零食还是应该尽量远离。

执笔：张蒙

编辑：壹拾贰

定稿：苏子后

小时候最吸引孩子们注意的，除了商店里各式各样的玩具，就是琳琅满目的各种小零食。但在给孩子挑选时要注意，市面上很多零食都是含大量防腐剂、添加剂的“三无”产品，也是导致孩子生病的“元凶”。

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下面给各位家长盘点一下2020年儿童毒零食盘点，希望你们别踩雷了。

案例——

宝妈小文是个资深的“吃货”，她经常会在家里囤一些小零食，自己吃的同时也会给孩子吃。

但时间一久，小文发现宝宝刚长出的乳牙发黑了，而且脸色发黄，总是看起来一副营养不良的样子。

她吓得赶紧带宝宝去医院，检查结果显示孩子体内营养素十分缺乏，消化功能也非常紊乱，是典型的营养不良的表现。

经过一番询问，最终确定元凶就是那些高热量、高糖分的零食。

医生告诫小文，幼儿正处于生长发育期，体内需要消耗大量的营养，而肠胃又没有发育完全，市面上很多营养并没有营养，吃多了反而容易影响身体健康。

在我们生活的周围，可能也有很多宝妈和小文一样，认为自己吃零食没有任何不适感，所以就放心大胆地给孩子吃，但其实宝宝的身体机能发育还比较弱，吸收和消化功能都不如大人。

很多零食里的添加剂和防腐剂对宝宝的身体发育都有不良影响，宝妈要尽可能地让宝宝远离这些“垃圾食品”。

儿童零食黑名单盘点

1、油炸膨化食品

代表：薯片、鸡翅、方便面

上榜理由：

a、脂肪和热量含量高：会降低体内蛋白质质量，破坏其中的维生素，导致脂肪堆积，并引发肥胖。

b、添加剂、防腐剂含量高：使体内金属毒素超标，伤害肝肾等器官，诱发健康问题，甚至有致癌的风险。

2、高糖分食品

代表：果脯、糖果、蜜饯

上榜理由：

a、含糖量超过了90%：高糖分容易造成孩子体重过胖，损害牙齿健康，容易产生龋齿、牙疼。

b、香精色素过多：没有任何营养，且有一定含量的溶剂，容易引起头晕、过敏等症状，对孩子的生长发育极为不利。

3、辛辣刺激类食品

代表：辣条

上榜理由：

a、“三无产品”，生产环境恶劣：安全性低，不卫生，容易引发消化不良、腹痛腹泻。

b、味精、辣甜味剂、色素等含量高：伤害神经系统，容易引起代谢紊乱，有致癌的风险。

4、烤制食品

代表：烤香肠

上榜理由：

a、生产原料是废弃的死猪肉、人造肉等：不卫生、脂肪含量高，影响消化，造成肥胖。

b、添加大量着色剂：使体内亚细胞结构受到损害，干扰多种活性酶的正常功能，导致腹痛腹泻，对人体健康非常不利。

5、果味食品

代表：果汁 、果冻

上榜理由：

a、含香精、色素、增稠剂、甜味剂等：易造成体内毒素沉积，损害肾脏功能，危害孩子身体健康。

b、 容易呛住：这类食物进入气管后，不易被排出，易造成阻塞，可能会导致吞咽堵塞，引发窒息。

6、碳酸饮料

代表：可乐、 雪碧

上榜理由：

a、含大量的磷酸：影响钙质吸收，增加骨质疏松的几率。

b、糖分超标：容易造成肥胖、龋齿，对身体健康毫无益处。而且容易饱腹，会影响孩子正餐的摄入，长期如此，可能会导致营养不良。

作为家长，要想让孩子健康成长，家里人少操心，一定不要多吃这些零食，避免身体受到毒害，不要轻易去满足孩子对零食的需求。

孩子对零食的好坏是没有概念的，一般家长喜欢吃就会带着孩子一起吃。但是为了宝宝的生长发育着想，对于以上这些零食“黑名单”应该尽量远离，选择更具营养价值的新鲜水果、蔬菜等食物来代替。

你喜欢吃零食吗？你会带着你家宝宝一起吃吗？快来评论区分享吧！

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