为啥宝宝晚上总睡不安稳？家长反思自己这4点做到位了吗？

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小宁总感觉自家宝宝晚上睡不熟，偶尔她半夜起来，想看看宝宝有没有踢被子什么的。明明只搞出一点点动静，但宝宝总像能感受到似的开始哼唧、想要哭闹。后来去问了医生，医生告诉小宁可能是因为睡眠环境不舒服，导致宝宝一直进入不了深度睡眠，所以才对外界的响动很敏感。接下来让我们一起看看，导致宝宝睡不香的因素都有哪些？

1、床垫是否舒适

床垫舒不舒适，是与宝宝的脊椎能否健康发育息息相关的。如果床垫过软，很难对宝宝的脊椎起到支撑作用，反而易导致他出现脊椎变形的情况。到时候不仅会让宝宝驼背、鸡胸影响颜值，还不利于他的大脑发育。而床垫过硬宝宝睡得也不会舒服，因此，建议家长尽量给宝宝准备那种本身回弹性快，但极为柔和的弹簧床垫。并且要仔细了解一下该床垫是否足够贴合宝宝柔软的躯体，以及它的支撑性能怎么样。如果家长实在不知道怎么选，相信口碑好的大品牌准没错！

2、室温是否合适

能够让宝宝安稳睡眠的室内温度，通常在26℃左右，不能过高，也不能过低。因为宝宝睡着后体温会下降，如果室温过低很容易导致他感冒，而过高的温度会非常燥热，易引起宝宝踢被子，同样会影响他进入深度睡眠。因此，家长最好准备一个室温计放到宝宝房间，方便自己根据温度来选择是否给宝宝开空调，以保证他睡眠的安稳！

3、睡衣是否柔软

宝宝的睡衣不够柔软，也可能是影响他进入深度睡眠的一个原因。因为面料不好的睡衣，穿起来会非常“扎”，很容易会刺激到宝宝的触觉神经，使他的大脑难以平静下来。这样一来，自然就睡不熟了。而且，宝宝的肌肤非常娇嫩，质量不好的睡衣很容易会把他的皮肤磨红，甚至磨破皮。到时候疼痒起来，宝宝不哭都是好的了，更别说睡得香了！

4、睡前是否吃饱

宝宝本身因为胃口小、每顿吃的少，所以饿的就很快。如果他睡前没吃饱的话，很容易睡下没一会儿就被饿醒。而人体进入深度睡眠是需要时间的，持续夜醒会使宝宝的神经一直处于活跃状态，自然就不可能睡得香了。但是家长注意，睡前也不宜给宝宝喂的太多，否则他躺下后很容易食物倒流、引发呕吐，非常难受。

家长只要能把以上四点做好，相信宝宝整晚都能睡得特别香甜，自然生长发育也会变得很快！

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