原标题：一到换季就感冒？做好这6点提高抵抗力，宝宝少生病

刚刚进入三月没几天，晨晨妈妈就开始担心，她家娃只要一到这种初春换季的时候，就特别容易感冒， 这样都持续3年了。

这不，前两天还是艳阳高照气温接近20度，今天就淅淅沥沥下起雨来了，室外温度又下降到8度，看着窗外飘下的雨水，晨晨妈妈心里不由一阵担心，家里的感冒药也快用完了，外面又在闹疫情，小晨晨可千万别在这个节骨眼感冒啊，该怎么预防才好呢？

每到冬春交替，乍暖还寒的时节，也是小宝宝们特别爱感冒咳嗽的时候，每年这个时候儿科门诊的接诊量都是直线上升，因此，妈妈们的担心也未必没有道理。但与其担心，宝妈们不如提早做预防，减少宝宝感冒生病的几率。

一、感冒是什么?

感冒,是由病毒或细菌引起的上呼吸道感染性炎症，常见症状为流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、咽痛等，严重时会发高热，部分孩子会伴有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛腹泻等情况。

感冒多呈自限性，一般3～5天即可痊愈，但发生率较高，传染性强，全年皆可发病，以冬春两季多见。成人每年发生2～4次，儿童每年6～8次。

需要注意的是，宝宝鼻塞并不等于感冒，大多数孩子出现鼻塞，多为正常的生理现象，慢慢就会恢复。如果觉得孩子鼻子塞住难受，可以适当用一点生理海盐水给孩子冲洗鼻腔，来缓解鼻塞。

二、如何预防孩子感冒？

1.适时增减衣物

初春，早晚温差比较大，可以采用洋葱穿衣法，根据孩子的身体情况和气温变化及时合理地增减衣物，预防宝宝感冒。

宝妈可以通过用手摸宝宝的背部，来判断宝宝穿衣是否合适。如果宝宝的后颈和背部交界处的皮肤温热，说明宝宝穿的衣服是合适的，如果是感觉湿湿的，那就说明宝宝穿太多了，应该适当减少衣物。

2.保持室内干净通风

春天万物复苏，也是各种病菌滋生的时候，室内密闭的空间更使得感冒病毒容易繁殖，因此，家长们要注意保持房间的通风，保持空气流通，并经常打扫卫生，勤晒被褥，以防病菌滋生。

3.避免接触病原

小宝宝的抵抗力一般比较弱，容易被传染。因此，如果孩子周围的朋友或者家人有生病感冒的情况时，尽量避免让孩子接触到，必要的时候可以戴上口罩。并且，感冒高发时，尽量少带宝宝去一些人多，空气质量差的场所。

4.养成卫生习惯

所谓病从口入，孩子的小手又喜欢到处乱摸，所以每次出门回来或者吃饭前后，都要及时教育宝宝勤洗手。同时，要注意孩子的饮食卫生，少吃生冷食物，尽量不要让宝宝养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

5.合理膳食

在孩子日常的膳食中，家长应注意营养的均衡搭配，除了吃适量的鱼、肉、鸡、蛋外，应多吃些乳、豆制品、蔬菜和水果。鸡蛋和鱼类、牛奶里面含有丰富的蛋白质，能够增强孩子的身体免疫力，蔬菜水果中含有的维生素C.E，也能增强孩子的抵抗力。

6.加强锻炼

孩子的免疫力是在与疾病的不断斗争中建立、变强的。适当地户外活动，能增强宝宝对疾病的抵抗能力。家长们可以选择在天气良好的时候，适当带孩子去人少的空旷区域活动，接受日光照射，呼吸新鲜空气，增强免疫力。

虽说感冒是一种自限性疾病，一般可自愈，但孩子也得难受好几天，当妈的看着孩子受罪心里肯定也不好受，所以，与其等孩子生病了在那里干着急，不如积极地做好预防，减少孩子感冒的发生，以上几点预防措施，你学会了吗？

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