宅在家，妈妈也别忘了给孩子补这个，尤其是在这特殊时期

原标题：宅在家，妈妈也别忘了给孩子补这个，尤其是在这特殊时期

文|淘妈

前几天楼下的邻居冒着“危险”去药店给孩子买维生素D，他还专门给我打电话问我家的够不够，不够他帮忙买几盒。我谢过他之后，夸他真是模范爸爸，对孩子补充维生素D这件事这么重视。他说他知道孩子补充维生素D的重要性，现在又不能出去，更不能落下。确实是，这段时间大人孩子都宅在家，不能接受阳光的照射，补维生素D的事不能断了。关于孩子补维生素D这件事，很多家长会有这样那样的疑惑，知道这些就不迷茫了。

孩子为何要补维生素D？

很多家长都觉得给孩子补钙就行了，为何要补维生素D。这主要是因为维生素D能够促进钙的吸收和利用，使钙从血中沉着到生长快速的骨骼内，从而使得骨质变硬。如果孩子缺乏维生素D的话，体内的钙就不容易被吸收和利用，严重的话可能导致佝偻病。

如果多吃了一粒维生素D有事吗？

有些孩子拿到维D就跟吃糖一样，趁着妈妈不注意就多吃了一粒；或者是孩子吃的是滴剂，妈妈手一抖多滴了一滴，这种情况有事吗？妈妈们完全不用担心，多吃一粒是没有问题的，只要第二天别吃就好了。一样的道理，孩子多吃多少，之后的几天不用吃就好了。

昨天忘记吃了能补吗？

其实和上个问题一样，昨天没吃的话，今天可以补上。或者不用补，第二天按正常的剂量吃就可以了，所以妈妈们也不用纠结这个问题。

是要喝维生素D3还是D2呢？

很多妈妈不太确定到底要补D2还是D3，有人认为两种的效果是一样的，也有的认为D3的效果要更好一些。不过目前认为D3好一些的更占上风，维生素D2对温度和湿度的变化都比较敏感，保存的时候一定要避光、干燥。所以为了更加保险的话，还是选择D3更合适。当然了，如果家长正在给孩子喝D2，那就继续喝完，之后再买D3也是没有问题的。

维生素D从什么时候开始补？补到什么时候？

孩子在出生15天后就可以补充维生素D了，1岁以内的孩子每天补充400IU，1岁以上的孩子，每天应该补充600IU。

至于维D该补到什么时候，并没有明确的规定。像民间流传的说满2岁的孩子就不用补了，其实不是的。2岁以内的孩子，最好能坚持补充维生素D，对于2岁以后的孩子要不要继续补，那就要看孩子的饮食结构了。如果孩子没有挑食的毛病，平时也常吃那些维D含量高的食物，而且经常外出晒太阳的话，那可以考虑不用补。如果孩子挑食，户外活动也参加的少，那还是需要继续补充的。当然了，如果条件可以的话，给孩子吃到青年、中年，甚至是老年都是可以的。

淘妈说：给孩子补维生素D是一件大事，家长对此应该有一个正确的认识。所以需要家长多了解相关的知识，这样才能给孩子补对。这段时间孩子的运动量和晒太阳的时间都会有所下降，所以妈妈记得要给孩子按时补充维生素D。

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