"黑名单"饮料成娃的最爱，3种饮料常给孩子喝，会让娃发育缓慢

原标题："黑名单"饮料成娃的最爱，3种饮料常给孩子喝，会让娃发育缓慢

文明的进步，遍布在城市各个角落的大小超市、商店，各种琳琅满目的商品让我们的生活越来越便利。而如今的孩子也拥有了对各种零食、饮料的选择，特别是一到夏天，各种包装靓丽，颜色多姿的饮料成了孩子的最爱。

不少家长觉得孩子喝点饮料也没什么，偶尔一两次也没有什么问题，但并不是所有的饮料都能给孩子喝的。有一些饮料不仅影响孩子的健康，甚至还会对孩子的成长造成不可逆转的伤害。那么，我们生活中，究竟有哪些不适合孩子的"毒饮料"呢？

一、各种不宜给孩子多喝的"毒饮料"

1.碳酸饮料

如果说到孩子喜欢的饮料，我想碳酸饮料一定是"名列前茅"的，特别是一到夏天，冰冻的碳酸饮料，口感让很多孩子欲罢不能。

但父母要千万注意，就算孩子再喜欢，也要加以控制。因为碳酸饮料糖分含量过高，容易导致孩子发胖，还会影响孩子的牙齿发育。甚至喝多了会导致孩子不爱吃饭，厌食等，对孩子的身体发育造成很大的损害。

2.非鲜榨的果汁饮品

市面上很多果汁饮品打着"天然"的旗帜，同时也因为便利受到了很多人的青睐，但并不是果汁都是天然的健康饮料。

我们都知道水果之所以受欢迎，是因为其中富含各种维生素。而果汁作为水果的产物，很多时候为了保质期、颜色、口感等会添加很多添加剂，这些添加剂不仅破坏了原有水果的营养，甚至孩子会对孩子的健康造成危害，特别是一些保质期长的饮料添加剂更是"多不胜数"，家长千万不要给孩子选用。

3.含咖啡因的饮料

现在市面上很多含咖啡因的饮料是很多职场人士提神醒脑的"良药"，这是因为咖啡中的咖啡因能够刺激中枢，起到兴奋的作用。但这一类的饮料对于孩子而言，却是"夺命毒药"，会影响孩子的中枢神经发育，家长要千万注意不要给孩子饮用这一类的饮料

除此之外，市面上很多奶茶、乳酸菌饮料、茶制品饮料等等其实都不适合给孩子过多的食用的，而很多孩子并不喜欢喝白开水，作为家长的我们应该怎么办呢？

二、孩子不爱喝水，怎么选择饮料

1.家庭自制鲜榨果汁

果汁的制作其实很简单，只有家中配备有小仪器，很多家长都可以在家给孩子轻松制作合适的饮品。而自制的前提下，也保证饮品的新鲜和干净，是孩子饮品的最佳选择。

但家长们也要注意，鲜榨果汁也是有保质期的，一般常温下保存不要超过两个小时，而密封治愈保险柜中也不要隔夜饮用。食用不要一次性制作过多，不新鲜的果汁也是影响孩子健康的"毒饮料"。

2.纯牛奶饮品

一直以来，纯牛奶就是因为其补钙、营养丰富等受到家长们的青睐。而市面上类似的商品也是琳琅满目，家长选择的时候要注意产品的成分，过多添加剂的奶制品也不应作为选择，纯牛奶是更好的选择。

3.适当在水中加入调味剂

孩子拒绝白开水很多时候，是因为缺乏味道，家长可以适当在水中加入一些健康的调味剂，增加口感和味道。例如蜂蜜、白开水中加维生素C片等制作成健康的小饮料，都是不错的选择。

而除了家庭健康饮料的选择喝制作之外，家长在日常生活中也要引导孩子多喝水，从小养成习惯，等到孩子长大习惯了这种健康的习惯，对饮料的依赖感自然会有所减弱。

市面上的饮料确实是便利且口感丰富，但"毒饮料"的危害不是三言两语就可以带过的，家长不要给孩子养成喝饮料的习惯，如果过往已经形成的，更要及时帮助孩子戒断这种习惯，不要孩子一哭闹就心软，为了孩子的健康，要学会对孩子说不。不同的家长也要"统一战线"，不要因为心软而伤害孩子

同时，家长也要做好带头作用，与孩子"共同作战"，不要一边要求孩子不准喝饮料，一边自己各种奶茶可乐不间断，这样怎么能够给孩子好的示范呢？

对孩子来说，大人只是单纯的告诉他，喝饮料不好对身体有害，孩子很难明白其中的危害。

所以，家长可以给孩子看一些网络上的真实例子，对孩子简单地科普，分析各种毒饮料的成分，这样孩子有了更深刻的认知，才会主动远离毒饮料。

责任编辑：