同样37岁，一胎妈妈似少女，二胎妈妈变大婶，差的不只是孩子

原标题：同样37岁，一胎妈妈似少女，二胎妈妈变大婶，差的不只是孩子

文|小安

明女士前几天逛街时，遇到了多年不见的同学阿蓝，俩个好友一见面就聊上了，你家在哪里住、有几个娃、孩子几岁了……热聊完之后，明女士才发现，和自己同岁的阿蓝，看着比自己年轻好多，虽然已经37岁了，但阿蓝还是保持了当年的好身材，皮肤白皙、脸上胶原蛋白满满的，说阿蓝只有二十多岁也有人信；而自己皮肤干燥、枯黄、人也因为生二胎胖了十几斤，若俩人走在街上，估计没人说她俩是同学吧。

明女士笑着打趣：“还是生一个娃好啊，你看你多年轻，我这生了俩娃真成了街边的大婶了呢。”阿蓝笑着说：“这你就错了，我保养得好，跟生孩子没关系，我有几个朋友都是二胎妈妈，比我还显得年轻呢。”接着阿蓝给明女士分享了自己“年轻依旧”的秘诀。

1. 坚持锻炼

对于宝妈来说，“时间不够用”变成了一种常态，平日照顾孩子、做家务已经累成狗，哪还有是件锻炼。但阿蓝表示，即便再累，也要给自己制定合理的锻炼计划。因为家务和看娃的劳累大都是心累，想要让自己保持年轻的状态，就要坚持每天半小时以上的有氧或无氧运动。比如阿蓝自从孩子三个月就坚持瑜伽运动，时间久了自己的状态和体能都提升了不少。

2. 不熬夜

一些夜猫子麻麻，好不容易熬到宝宝睡了，自己熬夜刷刷手机、做做家务或者忙忙工作吧。一折腾就到了下半夜，时间久了身体的状况只能更糟糕了。虽然宝宝睡觉的时间不可控，但是宝妈还是尽量让自己多睡一会。最好的办法就是想办法让宝宝白天多玩，晚上多睡，这样自己身体、精神好了，内分泌也就能慢慢地恢复到正常状态了。

3. 营养均衡不节食

有些妈咪在生娃后，发现自己原来令人羡慕的“小身材”不见了，肚子大了、腿粗了、脸圆了……看哪里都透着油腻。所以“控制饮食”成了很多宝妈减肥的最佳武器。其实对于生娃后的妈妈来说，适当的进行食物调整是可以的，但是瘦肉、鱼、虾、奶、蛋等还是要继续补充的，当然还要配合新鲜的果蔬，因为这些物质是人体正常运转的最佳物质。试想整天清汤寡水的，脸色能好看吗？

4. 保持轻松的心态

生娃后，因为经济、家务、工作、孩子等，有些宝妈的精神长期处于紧张或者抑郁的状态。时间久了身体也跟着开始“出毛病”，比如抑郁导致气滞、紧张导致的失眠或者烦躁，总之身体的内在平衡被打破了。所以学会调整自己的心态，让自己变得积极乐观一点，也是保持年轻的一个秘诀。

5. 延长母乳喂养时间

有些宝妈担心自己身材走样或者孩子营养跟不上，所以早早地给娃断奶，实际上这对孩子和妈咪都是没有好处的。因为母乳大都是脂肪，孩子喝奶麻麻能更快地减掉多余的脂肪，而且母乳中的各种对宝宝有益的成分，是任何奶粉也没办法提供的。所以尽量让宝宝多喝奶，喝奶的周期适当延长一些，想要恢复好身材，一半就靠这个了呢。

你生娃后的状态如何呢？

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