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遇上夏天坐月子,很多妈妈都非常烦躁,不能开空调、不能吹风、不能吃凉的……比平时坐月子更遭罪。
坐月子也叫“产褥期”,从医学角度来讲,产褥期是在30天到42天。
也就是说,妈妈们经历了分娩的痛苦,还要再“捂”40多天,虽然难熬,但是一定要做好护理,避免落下病根。
邻居家姐姐前一阵子刚生完宝宝,正值三伏天坐月子,实在觉得煎熬,在月子还没结束的时候就着急吹风,吃的方面也不注意。
结果出了月子身体受寒,一下雨就腰痛,还老说自己腿疼。宝妈为了一时的痛快失去健康,实在是得不偿失!
虽然40多天的产褥期实在难受,但是各位妈妈们千万不能图一时之快而“放肆自己”,安安稳稳地度过这42天的产褥期,尽快恢复身体才是最重要的,下面这五个禁忌更是要远离。
禁忌一、接触寒凉
各位妈妈们在生完宝宝以后,身体非常虚弱,抵抗力很低,特别容易感冒;如果寒气入侵,还会患上关节炎,风湿痛等毛病。
所以坐月子期间不要碰冷水,更不要吃寒性的食物,这些都是引起腹泻的导火索。
禁忌二、太过劳累
坐月子时静养为佳,但是也不要整天懒懒地躺着,可以稍微活动一下,帮助身体恢复。
但是也不要太过劳累,月子期间站得太久会落下腰酸背痛的毛病,劳逸结合是最好的了!
禁忌三、节食减肥
很多年轻的妈妈很注重身材管理,生完宝宝以后急于减肥瘦身,但是坐月子期间是绝对不能节食的。
禁忌四、不要“捂月子”
老话常说月子要“捂”着过,但此“捂”非彼“捂”。
并不是说让各位妈妈门窗紧闭,捂得严严实实,出汗了也不能摘帽子。
最近正值三伏天气,这样捂不仅使空气不流通,容易呼吸道感染,还会让孩子捂出一身痱子,妈妈也容易中暑。
所以不用过于紧张,保持空气流通,准备适宜的衣物被褥就好。
禁忌五、注意体温
一般来说,刚生完宝宝的妈妈体温都会偏高,2~3天以后会逐渐下降。
不过就算是在产褥期,妈妈们也要时刻注意体温的变化,如果持续高热不退,最好及时就医。
一、饮食
产后第一周一般是以流食为主,因为身体还没完全恢复,可以多吃一些帮助消化的食物。
之后可以慢慢吃一些稍硬的食物,但是要注意营养均衡,尤其是在哺乳期的妈妈,要多吃一些帮助哺乳的食物。
二、母乳喂养
大多数妈妈都会选择母乳喂养,一般在产后半小时,医生就会把宝宝抱过来让你开奶,然后就是定时给宝宝喂奶,喂奶的次数会随着宝宝月龄的增加而减少。
三、心情
保持愉悦的心情,对坐月子是很有必要的,这样既能促进身体恢复,也有利于哺乳,只有宝宝吃得好,妈妈才能少担心。
虽然产褥期乏味无聊,但是为了孩子和自己的健康,再难熬的产褥期也不觉得长了。
四、避免生病
生病是坐月子期间最痛苦的事情,因为生病以后如果用药治疗,就可能会通过母乳传递给宝宝,从而影响宝宝的健康。
产褥期是除了怀孕以外第二重要的事情,关系到妈妈和孩子的健康,各位妈妈千万不要忽视,牢记上面提到的注意事项,健康度过这段日子。
今日话题:宝妈们,你认为月子期还有哪些要注意的呢?欢迎在评论区留言,分享你的看法
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