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不敢让宝宝趴睡?另外2种睡姿一样有风险,婴儿睡姿调整指南

发布时间:2020-07-31 08:26:34   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
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原标题:不敢让宝宝趴睡?另外2种睡姿一样有风险,婴儿睡姿调整指南

不敢让宝宝趴睡?另外2种睡姿一样有风险,婴儿睡姿调整指南

睡眠对于人类来说是必不可少的,儿科专家表示,新生儿每天的睡眠时间都在16-20小时之间。

执笔:杨十一

编辑:杨十一

定稿:欧阳比文

自从“趴睡”事件曝出后,很多宝妈都不敢让自己的宝宝再趴睡了。但其实趴睡和仰睡、侧睡一样,都是宝宝常见的睡姿之一。

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“睡渣”宝宝最爱趴睡

如果把睡觉当成宝宝成绩的话,婷婷家的宝宝无疑就是成绩最差的“睡渣”。婷婷最羡慕别人家的宝宝每天乖乖睡觉。

再看看自己家的宝宝每天精力旺盛,而且睡一会就要起来一次。

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她家的宝宝最喜欢的睡姿就是趴睡,但自从看了报道以后,婷婷说什么都不让宝宝趴睡了。可这样一来,宝宝的睡眠质量更差了,让婷婷头疼不已。

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婴幼儿睡眠规律

对于新生儿来说,他们几乎一整天都在睡梦中度过,而宝宝们最常见的睡姿莫过于这三种仰睡、卧睡和侧睡。

根据“国际睡眠基金会”统计的婴幼儿睡眠时长显示:

(这个睡眠的总时长,包括了白天小睡和偶尔打瞌睡)

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1)0-3个月的宝宝,最优睡眠时间在14-17小时之间,睡的比较多的宝宝,睡眠时间可能会在18-19小时之间。最少则不能低于11小时的睡眠时间。

2)4-11月的宝宝,最优睡眠时间在12-15小时之间,睡的多的在16-18小时之间,最少则不能低于10小时的睡眠时间。

3)1-2岁的宝宝,最优睡眠时间在11-14小时之间,睡的多的在15-16小时之间,最少则不能低于9小时的睡眠时间。

4)3-5岁的宝宝,最优睡眠时间在10-13小时之间,睡的多的不超过14小时,最少则不能低于8小时的睡眠时间。

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宝宝三种睡姿利弊说

第一种:趴睡

虽然最近趴睡有很多争议,但是趴睡并不是一无是处的,世界卫生组织就曾大力提倡婴儿采用俯卧式的睡姿。

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1)优势:

这是因为趴睡能增加婴儿头部、颈部、腰部和四肢的肌肉力量,为以后翻身、爬行、站立都能起到打基础的作用;

而且趴睡还能促进婴儿的心肺功能,只要方法得当其实是能帮助宝宝发育的。

2)劣势:

劣势也很明显,婴幼儿的头颈力量不足,趴睡很容易就会让宝宝发生窒息

另外当宝宝趴睡时,家长看不见宝宝的表情,很容易发生意外了,也不知道。

宝宝趴睡时,对他的心肺处于一个压迫的状态,这时如果宝宝流口水,就咽不下去了。

调整意见:专家建议,小于6个月的宝宝不要趴睡。另外一些天生心肺功能不佳的宝宝,也不适合趴睡。在宝宝趴睡时,家长一定要在宝宝的身边,观察宝宝的状态。

第二种,仰睡

仰睡人最常见的睡姿之一,据统计习惯仰睡的人占60%。

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1)优势:

仰睡最大的优势就是,能直观的看见宝宝睡眠时的表情和状态,方便父母及时调整。

其次,仰睡对于宝宝的心肺等器官几乎没有压迫。

宝宝的手脚可以更灵活的活动,没有束缚。

2)劣势

影响宝宝呼吸。因为宝宝还很小,所以仰卧时宝宝的舌头会后坠,影响呼吸进出气管,很多宝宝睡觉的时候会打呼,其实就是他们的呼吸道受阻了。

容易吐奶。当宝宝仰躺时食物容易回流到食管内,所以仰躺时宝宝会出现溢奶、吐奶的情况。一旦回流的奶进入到宝宝的气管中,就很危险了。

容易睡出扁头。很多妈妈都希望给宝宝一个“圆头”,但仰睡很容易让宝宝睡出扁头。

调整意见:在宝宝感冒或鼻塞时,不要让他们仰睡了。另外也不要总是让宝宝保持仰睡这一个睡姿。

第三种,侧睡

有很多专家都建议让宝宝右侧睡。

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1)优势:

① 侧睡能避免宝宝对身体的器官进行压迫,特别是右侧睡,避免压到宝宝的心脏。

② 还能防止宝宝吐奶,防止奶回流到食道。

2)劣势:

容易给宝宝睡出偏头,脸和头出现不对称的情况。

调整意见:如果想让宝宝右侧睡的话,可以拿一个枕头放在宝宝后背,帮宝宝支撑一下。

不敢让宝宝趴睡?另外2种睡姿一样有风险,婴儿睡姿调整指南

糖果妈妈有话说:其实每一种睡姿都存在优劣,对于6个月后的宝宝来说,其实可以几种睡姿交替的使用,根据情况调整。

如果宝宝感冒了,就不要仰睡。如果想让宝宝趴睡,就一定要守在身边,观察宝宝的状态。

“我是糖果妈妈,一个学习成长型的宝妈,专注孕产和育儿,想要轻松养娃别忘了关注,糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。”

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