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夏天带娃,家长谨记“2觉不睡,2饭不吃”,孩子体质强、生病少

发布时间:2020-07-13 07:10:29   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
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原标题:夏天带娃,家长谨记“2觉不睡,2饭不吃”,孩子体质强、生病少

夏季的高温炎热让很多家长感觉时间难熬,闷热不已。自然孩子年轻稚嫩的身体也是苦闷难当。有些家长想要缓解燥热而喜欢怎么舒服怎么来,不会顾忌太多,因为成年人的身体状态更稳定,只要不过度消耗身体机能就可以适当为之。

但父母如此,不代表孩子也可以。他们正处在长身体补充营养的关键阶段,因为一些不舒服的坏习惯而影响孩子的身体发育,那是得不偿失的。

到底孩子要避免哪些不可取的做法才能让孩子安然度过夏天?请父母谨记“2觉不睡,2饭不吃”。

夏天带娃,家长谨记“2觉不睡,2饭不吃”,孩子体质强、生病少

1、不熬夜睡觉

熬夜是伤害身体最严重的坏习惯,不仅成年人要避免,孩子也要从小养成早睡早起的好习惯。但其实夏季的燥热总是让人难以成眠。孩子也难以抵挡闷热的气候给身体带来的影响。

所以,在晚上9点左右家长就应该给孩子创造一个舒适的睡眠环境,像是开一阵空调缓解房间的闷热空气,在孩子准备睡觉之前关掉空调,避免寒气进入孩子的身体而导致身体不适。

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另一种方法可以应用凉席等适当的工具,给孩子一个凉爽的休息区,让其舒心,即使在燥热的夏季也能按时入睡。这样才能保障孩子充足的睡眠,让孩子规律作息,从而健康成长。

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2、不在餐后睡觉

饱食之后孩子通常会犯困,这时候家长一定要避免孩子在餐后睡觉。带孩子做做游戏,或者出门散散步,都可以促进孩子的消化,让肠胃功能得到良好运行,保障营养的全面吸收。

另外,孩子在餐后睡觉,这样虽然不利于肠胃的消化,同时也会影响孩子的睡眠,导致身体消化负担加重。长时间习惯于餐后睡觉,也容易引起孩子消化不良,影响营养吸收。孩子吃的再多吸收不好也是影响身体发育很重要的原因之一。

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3、避免汤泡饭

汤泡饭是很多老人家习惯给孩子喂饭的办法。他们认为汤的营养和米饭的搭配不仅有利于孩子咀嚼,也有助于孩子营养的吸收。但其实这并不是科学的做法。

汤泡饭是家长认为最简易补充孩子营养的好方法,但一些高脂肪的汤食不仅不会让孩子顺利吸收足够的营养,反而容易给肠胃增加消化负担,即使营养丰富也无法被身体吸收利用,长时间下来容易影响孩子的消化功能,小小年纪的孩子还是让他正常饮食更有助于身体的健康发育。

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4、不吃寒性食物

夏天是最容易贪凉的季节。不少家长都抵挡不住孩子对凉性食品的软磨硬泡。他们很想吃凉凉的食物来纾解闷热的气候给身体带来的热气。这时候,家长一定不要随孩子高兴就无所顾忌的让孩子吃很多寒凉食物。比如甜品里的冰淇淋或者冷饮,水果里的瓜类、还有饭食里的凉性食品,比如西瓜等,这些都是属于夏天特殊的解暑工具,偶尔的给孩子吃,缓解一下炎热。

但切记不可常吃,或者不以为意。因为一般的身体不好都与体内湿寒有很大的关系。日常的不注意很容易积累起一定的寒气存于体内。这不仅会影响孩子当下的身体发育,也会导致以后孩子的身体偏寒,体质虚弱。

夏天带娃,家长谨记“2觉不睡,2饭不吃”,孩子体质强、生病少

说一千道一万,父母想要孩子健康成长少生病,就一定要谨记这4项原则,给孩子养成良好的生活习惯,让孩子茁壮成长,家长省心又安心。

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棒棒哒

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来看了看

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哈哈 写的 非常棒

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非常用心 学习了

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挺好的

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