冰淇淋没那么可怕，偶尔吃其实还有好处，家长真无需“谈冰色变”

原标题：冰淇淋没那么可怕，偶尔吃其实还有好处，家长真无需“谈冰色变”

冰淇淋主要制作原料是奶油，含有丰富的糖类、蛋白质和脂肪。

执笔：张蒙

编辑：王之风

定稿：苏子后

提起冰淇淋，不仅备受成年人的青睐，也是不少小朋友夏天的消暑首选，但这种口味繁多、颜色各异，又是经过冰冻的食物，怎么看都不适合给孩子吃，既不健康又不安全，到底它是不是人们想象中的那么“可怕”呢？

文中配图均源于网络，图文均无关

案例——

菲菲是典型的零食爱好者，当了妈之后也如此，经常往家里买各种各样好吃的小零食，不仅自己喜欢吃，也分给老公和孩子吃，不过她买的都是一些添加剂比较少的低糖零食，偶尔小孩吃一点没多大问题，这不夏天到了，她又往家里囤了好多冰淇淋。

冰淇淋可真是女孩子的最爱，甜甜的奶油和细腻的口感，天气热的时候来一口简直不要太满足，菲菲一个人吃得津津有味，孩子在旁边眼巴巴地看着她吃，老母亲一时于心不忍，就挖了一勺给孩子尝尝，可没想到娃也吃上瘾了，吵着要吃冰淇淋。

于是菲菲就和孩子一人抱着一桶冰淇淋，在家里边追剧边吃，感觉惬意极了，这一幕正好被买完菜回来的婆婆撞见，她一看孩子手里的冰淇淋，气得朝菲菲翻了好几个白眼，嘴里还说着，简直胡闹！小孩子怎么能吃冰淇淋呢？也不怕吃坏了肚子！

还没等菲菲说话，孩子就忍不住反驳道：“我吃了好几个也没拉肚子呀！冰淇淋真的太好吃了！”婆婆一听这话更来气，竟然给孩子吃这么多冰淇淋，到时候娃闹肚子够她娘俩好受的！

可菲菲却一脸淡定把手机掏出来，指着上面的一篇科普文章，正儿八经对婆婆说：“冰淇淋经过人的口腔、食道，再到胃里，早已经融化了，并不会刺激到肠胃，稍微吃一点没什么大碍，而且夏天适当吃冰淇淋，对孩子身体也有一定好处。”

夏天吃冰淇淋竟有这么多好处，家长必须知道

1、营养易消化

冰淇淋主要制作原料是奶油，含有丰富的糖类、蛋白质和脂肪，营养价值很高，有的比较好的冰淇淋中蛋白质含量比牛奶还高，并且冰淇淋吃进去之后直接融化，被人体吸收，消化率高达95%以上，营养吸收更充足，但一定要选好一点的品牌。

2、控制食欲

冰淇淋中的乳糖，会使人产生饱腹感，饭前适当吃一点可以帮助孩子控制食欲，以免暴饮暴食，但要注意饭前只能少量吃，吃多了降低食欲也会影响正常营养摄入，不利于孩子生长发育。

3、减压

吃甜食有一种让人心情好、减压的效果，夏天感觉心浮气躁，不妨吃一点冰淇淋驱散烦恼，缓解情绪压力。

4、集中精神

低温食品能促使大脑皮层变得兴奋，如果感到困倦疲惫，吃一点冰淇淋能帮助精神更集中。

不过这里所说的吃冰淇淋是适当吃少量，并不是大量无节制摄入，毕竟它是寒凉食物，而且也含有不少添加剂和糖的成分，小孩子过量食用对身体还是有一定影响的。另外，宝妈在挑选冰淇淋时，有些因素也必须要考虑。

给孩子吃冰淇淋时，这几个因素宝妈必须考虑清楚

1、孩子的年龄

虽说小孩子可以适当吃冰淇淋，但宝妈最好不要给太小宝宝吃，特别是一岁以下的小婴儿，因为他们的肠胃尚未发育完全，比较脆弱，冰淇淋中的丰富蛋白质和脂肪很难被消化，容易造成肠胃不适，即使再健康再昂贵，都不太适合给小月龄宝宝吃。

2、冰淇淋的成分

宝妈在购买冰淇淋时，一定要注意看一下配料表中的成分含量，有的冰淇淋热量和脂肪含量极高，孩子大量摄入可能会引发龋齿和肥胖，尽量选择一些低糖低卡，蛋白质含量比较丰富的健康冰淇淋。

3、存放时间

超市冰柜里售卖的冰淇淋有的已经存放超过一个月了，这样的最好不要给孩子吃，低温环境下细菌虽然难以繁殖，但经过长时间暴露，有可能会沾染一些细菌病毒，食用后容易引发腹泻，宝妈购买时要关注生产日期及存放时间，尽量选择日期较新鲜的。

【幸孕说】冰淇淋并不是谈之色变的“可怕”食物，孩子偶尔少量吃一点并没有太大的问题，但是宝妈也不要盲目购买，一定要多加留心，挑选最健康安全的，还要注意控制给孩子吃的量，不宜多吃，

【今日一问】你还会阻止孩子吃冰淇淋吗？

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