产后乳房护理很重要，掌握4个小技巧，让妈妈更省心

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生完娃后，妈妈们的身体都是特别虚弱，所以需要做很多方面的护理，而乳房护理就是每个宝妈最关心的问题。一方面是担心自己身体的健康和美观程度，另一方面是为了给宝宝提供“口粮”。为了防止产后出现胸部下垂、变形的问题，所以妈妈们一定要做好这几点。

排空乳房

宝妈们在哺乳的时候经常会遇到涨奶的情况，最常见的症状就是乳房红肿、疼痛。这是因为宝妈的乳汁增加，而乳房没有及时得到排空，乳汁滞留导致的。时间久了乳房就会肿胀、造成乳腺堵塞，严重者会导致涨奶、乳腺炎。所以为了改善这种情况，宝妈们可以借助专业的吸奶器来排空乳房，在保持乳汁通畅的同时，还能为妈妈们省时省力，争取更多的休息时间。

勤按摩

妈妈给宝宝喂完奶后，可以用温水轻柔擦洗干净乳房，擦洗完后进行适当的按摩，可以用顺时针的方式按摩乳房，每次按摩约十分钟左右。不过妈妈们一定要注意，千万别随意乱揉乳房，用力挤压、按压乳房这些行为不仅会导致乳房形状改变，出现乳房下榻的情况，还会造成乳房内部软组织受到挫伤、从而出现增生。所以按摩乳房时动作一定要轻柔。

佩戴乳罩

哺乳期宝妈们不能穿太紧也不能太松的文胸，既不会勒的太难受，又要确保有足够的支撑力。可以选择棉质柔软、透气、方便喂奶的文胸，最好是专用的哺乳型文胸。宝妈们哺乳期间穿合适的文胸，也可以防止胸部出现下垂的情况。

正确的哺乳方式

宝妈给宝宝哺乳的时候一般可以躺着或者抱着喂，让宝宝轮换着乳头吃，可以防止宝妈乳头出现大小不一和宝宝偏奶的情况。喂奶时，不要让宝宝过度牵拉乳头，给宝宝吸奶养成良好的习惯，有利于防止宝妈乳头疾病的发生。

总之，宝妈们想要让自己的胸部挺拔美丽，产后一定要做好乳房护理。有更多时间的宝妈们也可以平时多做健胸操，能很好地预防胸部下垂，轻松做辣妈。

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