为什么别人产后瘦成“猴”，我却胖成“球”，真的是老天不公么？

原标题：为什么别人产后瘦成“猴”，我却胖成“球”，真的是老天不公么？

文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

同样是生孩子，别人身材产后比产前还好，为什么我却身材走样得厉害

日常生活中，我们应该没少听见，关于宝妈产后对身材的抱怨。看着别人产后很快地瘦了下来，简直就快瘦成一道闪电了，而自己却一天天心旷体胖，胖成“球”了，这是为什么呢？可能很多产后身材走样厉害的宝妈，最终只能无奈感叹，这都是为了孩子好，以这样的方式来宽慰自己，你是否也是如此呢？

01为什么明星生完孩子，身材很快恢复，依旧那么美呢？

比如，谢娜、赵丽颖等女星，怀孕的时候，只是肚子大了，其他地方一点也没有胖，产后更是迅速恢复了好身材，很多人都会说，明星怀孕跟玩似的，给人一种不真实的感觉，真是有人还会怀孕，女星都是假怀孕。

其实，明星为了保持身材，受了很多苦的，即使是孕期和产后，除了控制饮食，避免体重增长过快，还会进行健康，比如孕妇瑜伽和体操，以及产后的恢复训练，可以说，一直都是坚持不懈的。其中的艰辛和汗水，却少有人知。

02为什么产后，有人胖了，有人瘦了呢？

而我们普通人呢？孕期整天都是无所事事，不是躺着就是坐着，天天大鱼大肉，从来都是无所顾忌地，而产后依旧如此。不长肉，那才是真的怪了。

体质不同

每个人的体质不同，有些人怎么吃都不胖，因此，即使是传统型养胎坐月子，依旧不用担心会吃胖的问题。而有些人，却是易胖体质，吃素都容易发胖，因此，这类人产后也更容易长胖，身材走样了！

被宠胖PK被累瘦

家家都有本难念的经。有些宝妈，嫁对人了，孕期和产后，都有人贴心照顾，每天不用操心什么事情，还有家人哄开心，这样心情好了，自然胃口就好，吃得多，长胖，就在所难免了。这就是人心宽体胖的原因。

而有些人却没有这么好运，怀孕后，可能还需要自己做饭，做家务，产后，月子期间，可能还有人照顾饮食，但是也需要带孩子，除了月子，更是需要每天独自照顾孩子，这样每天累死累活的，吃不好，睡不好，被累瘦，也是很正常的。

除了以上我们无法改变的原因外，还有以下我们可以把控的营养，宝妈们一定要好好把握机会。

科学养胎坐月子pk传统养胎坐月子

大多数普通人，可能都是传统方法养胎的，孕期和坐月子，都是静养，很少运动，并且天天还吃各种好吃的营养品，大鱼大肉。每天都在进补。认为这样，孩子吸收的营养会更多，发育得更好。事实上呢？却是身上的肉一天比一天多。

而科学的养胎，孕期和产后补充也营养，也是非常重要的。但并不是无节制地补充。而是注意控制饮食，少食多餐，每天注意荤素的合理搭配，保证能够摄入更多更丰富的营养物质，做好营养全面均衡。多吃蔬菜水果，而不是大鱼大肉。

孕期和产后，都不是一味地静养，而是主张适当运动，做孕妇体操瑜伽，产后也需要尽早下床活动，伤口恢复差不多了，也会逐步恢复产后恢复训练。这样才能更好地控制体重，加速身体恢复。

因此，如今时代在进步，为了自己和宝宝好，我们更需要科学地坐月子了，你说呢？

母乳喂养PK奶粉喂养

产后医生可能都会建议母乳喂养宝宝，这对于宝宝的健康发育是更为有利的，不仅增强宝宝身体抵抗力和免疫力，还省钱，宝宝少生病。

除此之外，母乳喂养还有一个很大的好处，就是可以帮助宝妈减肥，恢复好身材。因此，母乳的生成，是需要消耗宝妈身体大量的营养物质和能量的。因此，母乳喂养的宝妈，产后不容易发胖，更容易瘦下来。

而奶粉喂养的宝妈，由于产后吃得好，补得太过，多余的营养就会堆积在体内形成脂肪，这样宝妈产后不注意控制饮食和锻炼身体，那么发胖也是理所当然的了。

控制饮食，适当锻炼

宝妈产后想要快速恢复好身材的话，那么就需要宝妈管住自己的嘴，注意控制饮食，避免暴饮暴食，可以选择少食多餐，注意饮食合理搭配。这样才能避免长胖。宝妈产后其实可以选择一款合适的收腹带，不仅有助于瘦肚子，子宫恢复，经常使用，还可以有助于控制饮食，避免自己吃得太多了。

此外，宝妈产后，也需要产后尽快下床活动，身体恢复一段时间后，就需要逐步进行产后恢复训练，这样不仅有助于身体更好地恢复，还能够帮助自己恢复好身材的哟！

最后，产后不管是瘦了还是胖了，都不要太过纠结，毕竟恢复身体，抚育宝宝，才是最为重要的事情，不要因为减肥瘦身，而导致自己奶水不足，或者自己营养不良，而不利于身体恢复，就得不偿失了，你说呢？#产后护理#

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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