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孩子处于深睡眠中才更健康,这几个判断标准,看看你家孩子睡好没

发布时间:2020-05-18 07:51:55   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
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原标题:孩子处于深睡眠中才更健康,这几个判断标准,看看你家孩子睡好没

相信每一位父母最关注的就是孩子的吃饭和睡眠问题,因为只有孩子吃的好睡的好,他们才能够健康发育和成长。

然而并不是所有的孩子都能让父母省心,暂且不说吃饭,单单就是一个睡觉问题,就足以让父母焦头烂额。

孩子体内会分泌出生长激素,而生长激素分泌最旺盛的时期是晚上11:00之后到凌晨5:00左右。

在这个时间段,如果孩子能够进入深度睡眠,那么他们便会发育得更好,对他们的个头增长也是非常有帮助的。

孩子处于深睡眠中才更健康,这几个判断标准,看看你家孩子睡好没

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如何判断孩子是否进入了深睡眠呢?

1、呼吸

如果孩子进入了深睡眠,那么他们的呼吸是非常有规律的,一起一伏显得非常平稳,很有节奏感。

这个时候如果父母在旁边轻轻呼唤孩子,他们几乎都不会有什么反应,即便是父母弄出了声响,孩子的睡眠也不会受到干扰。

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2、睡姿

孩子在深睡眠中的睡姿是非常放松的,他们会长时间的保持一个姿势不变,不会像处在浅睡眠中一样来回的翻身,有很多小动作。

由于他们此时的身体可以自由伸展,所以骨骼也会发育得更好。

当孩子在入睡之后,他们并不会在第一时间就进入深睡眠,而是需要两个小时左右的时间才能够由浅睡眠过渡到深睡眠。

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这就要求每天晚上9:00之前孩子必须上床睡觉,这样才能确保他们11:00进入深度睡眠

这时孩子体内分泌的生长激素会比白天高出三倍,对他们的身高增长有很大的促进作用。

孩子进入深睡眠之后,并不会一直处于深睡眠状态,而是深浅睡眠相互交替。

这时父母就要注意即便发现孩子的一些睡眠特征体现出浅睡眠的样子,也不能随意的叫醒孩子,帮他们换尿不湿或者喂奶。

因为这样会让孩子进入深睡眠的时间延长,从而影响他们生长激素的分泌。

当然,如果想让孩子进入深睡眠,必须首先能顺利哄孩子入睡

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02

父母应该如何去做呢?

1、找对时机放下宝宝

很多宝宝在最初入睡时都是在妈妈的怀抱里哄睡的,有的妈妈只要发现宝宝睡着,就会把他们立刻放在床上。

然而这时宝宝正处于浅睡眠,所以放下宝宝很容易让他们重新醒来,甚至大哭。

父母应该找准宝宝进入深睡眠的时间,在宝宝入睡后二三十分钟的时间里把宝宝放到床上,这样宝宝会睡得比较踏实。

不能放的过早,当然也不能过晚,因为宝宝的睡眠是浅深交替,一旦错过了深睡眠,那么又要折腾一个周期。

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2、放下宝宝时不要拖泥带水

有的宝妈在放宝宝到床上睡觉的时候会非常的小心翼翼,生怕把宝宝弄醒,但是越是动作缓慢,宝宝越是有所发觉。

所以放宝宝一定要快速,不要优柔寡断,这样才能让宝宝一直处于深睡眠中。

当然有时也会碰到宝宝在被快速放上床之后会扭动身体甚至哭闹的情况。

这时父母不要轻易把宝宝抱起,而是在他们身边轻轻抚摸他们的后背,这样宝宝就能够尽快的入睡,而且睡眠质量也会很高。

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3、尽量改掉抱睡的习惯

等宝宝大一点之后,父母应该尝试让宝宝在自己的小床上入睡,改掉边抱边走哄宝宝睡觉的习惯。

当然这时父母的陪伴是必不可少的,可以在睡觉之前给宝宝讲一些睡眠故事,或者帮他们做一下肢体按摩,这都会更有利于促进宝宝的睡眠。

有的父母会因为宝宝哭得太伤心而改变主意,继续抱睡宝宝,这会让宝宝觉得自己有要挟父母的资本。

所以只要父母尝试着让他们自己睡觉,宝宝就会重蹈覆辙,用同样的杀手锏去对付父母,让父母无可奈何。

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4、适当增加哄睡方式

有的父母认为想要哄宝宝睡觉,抱着他们睡是最快速的方法,而且这种方法相对于奶睡会更健康。

但是除了抱睡之外,父母还应该适当增加哄睡方式,让宝宝有不同的认知,比如在睡前放一些舒缓的音乐,或者直接自己给宝宝和摇篮曲,让宝宝产生睡眠意识。

之后宝宝听到晚安歌曲就会潜意识和睡觉画等号,所以你父母只要把他们放在小床上,然后打开音乐,把音量尽量调小,宝宝就会在音乐中渐渐入睡。

这不管是对宝宝还是对父母而言都是更为舒适的,是宝宝成长的标志,会让父母更轻松。

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呜呜呜呜呜呜呜呜呜

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快乐最重要

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