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人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

发布时间:2020-05-13 09:06:19   来源:搜狐育儿    作者: 匿名  
导语: 本文是由新疆维吾尔自治区阿拉尔市的网友投稿,经过鳐鱼片编辑发布关于"人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸"的内容介绍

原标题:人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

在孩子的成长过程中,为了孩子的身体健康着想,家长们都会想尽办法给孩子补充营养。有不少家长认为,孩子营养补充越多,孩子就越健康。

可实际上,一部分家长在实践过后才会发现,明明给孩子补充了很多营养,但是孩子还是“瘦小”,丝毫不见成长的迹象。

如果你家孩子也有这种情况,那么家长们就该考虑,或许你家孩子有“隐形饥饿”的困扰。

人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

可能还有很多家长不懂,到底什么是“隐形饥饿”,简单来说,就是家长们长期给孩子吃一些营养密度比较低的食物,以至于提供给孩子的营养满足不了孩子当前阶段的成长需求。

其实,不仅是孩子,很多大人也有“隐形饥饿”的问题。不过相比于成人而言,孩子遭受这一问题之后,所受到的影响更大,不仅仅是身高发育问题,更是关乎于孩子的身体健康问题。

一般情况下,食物的营养密度越高,也就意味着这一食物越健康,可是怎么看哪些食物的营养密度呢?

人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

这三类食物,营养密度低,可家长们都爱给孩子吃!

1、骨头汤

孩子在发育过程中,家长们为了让孩子长高,通常都会让孩子多喝骨头汤。因为在家长们看来,骨头汤里面含有较多的钙元素,孩子吃了之后,身高发育更快。

实际上,骨头汤是低营养密度食物,与其他肉汤一样,其成分中主要是水,以及肉眼可见的漂浮在汤汁上面的脂肪层。

因此,孩子们在喝骨头汤时,最主要还是在喝水,如果漂浮在上面的脂肪较多,孩子还可能会越喝越胖。

那么骨头汤里到底有没有钙元素呢?这里家长们需要知道,钙元素原本是存在于骨头中,或是肉类当中,很难因为炖煮而分解出来。就算有,也只是很少一部分。

换言之,骨头汤中的钙元素其实只比白开水中的成分高一些。因此,想要通过这种方法给孩子补钙,其实是不太现实的。如果想要给孩子补充钙元素,建议让孩子从肉类中摄取,或者额外吃一些钙剂。

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2、白粥

白粥可以说是多数孩子的日常饮食了,作为孩子的主食,家长们每天至少会给孩子吃1~2次。孩子的进食量本就不大,每顿饭一碗粥吃进去,孩子吃不了多少其他的食物就饱了,也就不愿意再吃。

但是这时,家长们只要看到孩子把粥吃了就会觉得心满意足,然而对孩子来说,这只是填饱了肚子,与营养基本没有太大的联系。

建议家长们平时给孩子吃白粥时,可以煮白粥时加点其他的食材,包括蔬菜、肉类等等,以补充孩子成长所需的营养物质。

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3、机器榨的果汁

还有一部分家长,他们有给孩子额外补充营养的意识,就拿补充维生素来说,家长们便会选择榨果汁给孩子喝,通常也都是选择用机器。

但实际上,通过机器榨出来的果汁,营养成分都会被打碎,且糖分变得更精细,更容易被身体吸收,这也意味着孩子喝这类果汁,不仅摄取不到该有的营养,反而还可能增胖,因此建议家长直接让孩子吃水果即可。

人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

为什么你家孩子与其他同龄孩子差那么多?一个“金刚娃”,一个“瓷娃娃”,很大一部分原因就是我们上述所说的“隐性饥饿”所致。

而上述给大家列举出的三类食物,家长们对它们的理解都有一定的偏差,尤其是骨头汤和果汁。

还需要提醒家长们的是,平时在给孩子准备饭菜时,不要过于精细,这不利于孩子的咀嚼肌发展,也可能会影响到孩子的咬肌功能,继而影响到面部骨骼结构发育。

人家孩子“金刚娃”,你家孩子“瓷娃娃”,是“隐性饥饿”惹的祸

生活中,“隐性饥饿”时常围绕在孩子身边,都是由于家长们认知错误而导致的。因此,想要改变孩子“隐性饥饿”的问题,就必须从改善饮食结构开始,多为孩子选择高营养密度的食物,尤其是这几种:

1)粗粮

2)固体食物

3)食材简单烹饪

4)其他

也并不是说其他食物不能吃,只是应当减少它们的比重。要知道,在一些家庭的饮食结构中,低密度食物甚至成为主菜,这势必会影响到孩子与家长自身的健康。

当然,孩子发育不良也并非全是“隐性饥饿”的原因,但除病理原因外,它可以算是元凶。

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