因为这3大坑，有一半孩子都没长到遗传身高！

原标题：因为这3大坑，有一半孩子都没长到遗传身高！

在宝爸妈们爱聊的育儿话题里，“身高”更是永不缺席！

可在娃长高的路上，坑还不少...狂补钙、营养液、甚至拉伸......当你家娃是面团呐！？

趁春季长高黄金期，请各位集齐“天时地利人和”，让宝宝正确窜个子！

图片来源：科学家庭育儿原创

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头号坑：你以为你家娃矮！

经常有家长用这个句式问科大大：

“我家宝宝x岁，身高xx，是不是矮了呀？”

要知道，遗传因素对身高的影响很大，如果宝爸妈自己的身高不太理想，宝宝矮一些也是正常的。

如果宝爸妈本身不矮，该怎么判断宝宝是不是矮呢？

可别随便和别人家娃比身高，要对照儿童身高发育参考表：

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如果宝宝在正常范围内，就顺其自然等着长个子，暂时落后也别灰心，毕竟宝宝们都是潜力股呀。

还有，很多家长其实一直量错了宝宝的身高。

记住：娃2岁以下用卧位测量身长，2岁以上采用立位方式。

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二号坑：你信了这些谣言！

❒小宝宝骨密度偏低，以后估计长不高

宝宝的生长是一个长期持续的过程，不能通过一次检查就预测宝宝的最终身高。

再说，宝宝处于生长期，骨密度值偏低是正常的。

❒ 长高不是靠青春期吗？现在不用在乎

错！娃长高有2个黄金期，一是婴幼儿时期，二是青春期。

婴幼儿时期是娃生长最快速的时期，忽视了就等着后悔吧。

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❒ 我和对象都不高，娃长不高的

孩子的身高是7分靠遗传，3分靠打拼。

宝爸妈正确助力发育，宝宝就能有8~15cm的上升空间。

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各位担心娃身高的爸妈，是不是又看到了希望呢？

但是呀，助力宝宝身高发育的路上，有各式各样的坑，不仅不能帮宝宝长高，反而还可能有害！咱们来排雷吧。

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三号坑：这些方法试一试，没错吧？

❒ 牛奶当水喝

牛奶虽好，也不要贪喝，不然会减少其他食物摄入，从而影响铁、锌及其他维生素、微量元素的摄入。

❒ 狂吃钙片

钙吃得再多，吸收不了有啥用？补多了还可能导致宝宝便秘、得肾结石！

想长高，真正需要补的是促进身体吸收钙质的维生素D。

❒ 吃补品呢？补得多，宝宝一定长得高

补品容易让孩子提早发育，加速骨骺的闭合。到时候宝宝不仅没长多高，还更可能变成了机能紊乱的小胖子。

❒用拉伸神器，打生长激素、吃增高药呢？

这就是现代版“拔苗助长”。

像拉伸器、拉伸床只能短暂增加关节间隙，打造宝宝长高的假象，而且容易损伤宝宝的骨骼。

生长激素则是药品，只有确诊断患有生长激素缺乏症的孩子，才可以在医生指导下使用生长激素治疗。

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在国家食品药品监督管理局（CFDA）公布的保健食品功能中，并没有“长高”这一项。

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市面上吹得神乎其神的增高药没啥增高作用，还可能影响娃的最终身高，结果就变成没买来身高，只买来后悔。

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填坑有3招：现在运动排第一！

❒ "运动"要当长高主力军

运动对于宝宝长高很有帮助，合理晒晒太阳，还能给宝宝补充维生素D，促进钙的吸收。

在这五一假期，阳光明媚，家长也有空闲。不带娃出去溜溜，也太浪费好时机了。

✔ 活动地点：科大大建议家长避开人流密集区域，带宝宝去公园、小区广场等地方活动。

✔ 时间：尽量避开避开早上10:00~下午16:00，这样宝宝不至于晒伤。如果带娃出去时太阳光比较强烈，也可以选择在树荫下活动。

✔ 运动项目：咱们分年龄看。

2岁以下的宝宝，可以多做蹬腿、踮脚取东西的简单拉伸运动，2岁以上的宝宝，可以练习下图的运动。

图片来源：科学家庭育儿原创

❒ 饮食赶来做辅助

娃不能“啥营养高就多吃”，而要在蛋白质、脂肪、维生素等保障摄入的情况下，均衡营养结构。

科大大建议这么安排：

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❒ 好睡眠给长高蓄后劲

生长激素在熟睡状态的分泌量是清醒时的3倍左右，尤其是在晚上分泌最旺盛!

安排好睡眠计划，睡觉也能长！

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说到高个子的娃，科大大想到了黄多多。她今年14岁，身高在170cm左右，和妈妈站在一起，差距也没多少。

来源：孙莉微博@多妈7788

黄磊透露多多长得高是因为有个好习惯：每天睡前喝杯牛奶，助眠又补充营养，并且还会用10来分钟压腿。

看，这就是集齐了睡眠、运动和营养，然后长高高的案例。

而且，一个温馨舒适的家庭环境很重要！孩子情绪低落，会影响饮食、睡眠，不利于生长激素的稳定分泌，也会影响身高。

各位，让宝宝在长高之路上走得安全又开心吧。

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