孩子晒太阳有好处，但这些事要注意，不然会伤了孩子

原标题：孩子晒太阳有好处，但这些事要注意，不然会伤了孩子

文|淘妈

天气暖和起来，小区、广场、公园带娃的人越来越多了。其中有些家长都说孩子晒太阳有好处，每天都会带孩子出来玩一会儿。晒太阳的时候，能接收到大自然馈赠给我们的礼物，确实是有一定的好处。但是部分家长忽略了不正确地晒太阳的话，也会给孩子带来很多危害的。所以在带孩子晒太阳这件事上，家长可别盲目。

孩子晒太阳的好处有哪些？

1. 补充维生素D

很多人说多晒太阳可以补钙，其实补的不是钙，而是维生素D。一般来讲，维生素D的主要获取来源就是补充剂和晒太阳。维生素D能促进钙的吸收，所以适当的晒太阳对孩子钙的吸收是有一定的帮助的。不过光靠晒太阳，孩子是不能获得足够的维生素D的。在孩子出生2周后，家长就应该每天给补充400单位的维生素D。

2. 增强免疫力

阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或者是数小时，就会被“杀死”。

晒太阳可以去黄疸吗？

很多新生儿会患有黄疸，民间一直流传着“晒太阳可以去黄疸”的说法，真的是这样吗？太阳光中虽然也有蓝光，但是它的含量微乎其微，能够达到退黄的效果是有限的。新生儿的皮肤娇嫩，如果家长不恰当地带孩子晒太阳，很容易晒伤，还可能会损害孩子的视力，得不偿失。所以孩子有黄疸的话，还是建议去正规医院寻求医生的帮助。

隔着玻璃晒太阳可以吗？

如果想要合成维生素D，那隔着玻璃晒太阳是不行的。皮肤合成维生素D，主要是通过太阳光中的UVB（户外紫外线）完成的。如果隔着玻璃的话，大部分的UVB都会被阻挡在外，并不能达到合成维生素D的效果。所以想要合成维生素D的话，最好还是直接去户外晒太阳。

什么时候晒太阳合适？

每天上午的10点到下午的4点是太阳光最为强烈的时候，所以家长带孩子外出的话，尽量避开这个时间段，不然可能会晒伤孩子。

在什么地方晒太阳合适？

如果要带孩子晒太阳，建议在树荫、背阴处晒。因为在树荫下会有折射光，强度会温和一些。尤其是在夏天，家长带孩子出去玩耍，最好是在小区或公园的树荫下，背阴处，避免在广场、没有遮挡物的空旷地方活动。

每次晒多长时间的太阳为宜？

虽说晒太阳有一定的好处，但也不是说晒的时间越长越好。带孩子晒太阳的话，建议控制在10-30分钟之间，不要太长。

孩子也需要防晒吗？

一到夏天，各种防晒的产品层出不穷，其中也包括孩子用的防晒用品。很多人会问“孩子也需要防晒吗？”答案是需要的。对于6个月以下的孩子来讲，要避免被阳光直射，出门的时候，最好给孩子戴个遮阳帽，同时尽量待在阴凉处。

6个月以上的孩子，除了可以戴防晒帽，也可以使用100%氧化锌或者是二氧化钛的“物理隔离”防晒产品。尤其是要带孩子去海边，防晒工作更要做好。

除此之外，给孩子使用遮阳伞、戴上太阳镜、穿上轻薄的防晒衣也是很好的防晒方法。

淘妈说：凡事都有利有弊，晒太阳确实有一定的好处，但是不恰当地晒太阳也可能给孩子带来伤害。所以家长要正确看待晒太阳这件事，别因盲目而陷入一些误区中，最终伤了孩子。

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