原标题：一年之中，产妇什么时候坐月子最遭罪？并非7、8月，而是这两个月

坐月子让不少宝妈苦不堪言，但如果碰到了这个月份，才是真的苦。

执笔：邵菲

编辑：壹拾贰

定稿：苏子后

坐月子是我国的传统习俗，但是想要坐好却有诸多的禁忌，尤其是碰到了不好的月份，宝妈可就要遭大罪了。

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夏天坐月子最遭罪？不，这两个月才是

传统月子观强调宝妈要注意保暖不能吹风，因而人们普遍认为夏天坐月子最为难熬。

幸孕姐的表姐当初怀孕的时候，推算预产期在7、8月份，一想到大夏天不能吹空调，还需要穿长衣长袖，可把她愁坏了。

不过，表姐的婆婆却在宽慰她，夏天坐月子还不是最痛苦的，一、二月份坐月子才是真受罪。表姐对此表示疑问，而婆婆给出的理由，让她瞬间没那么忧伤了。

为什么一、二月份坐月子最遭罪？

1、伤口恢复速度慢

冬天的时候，人体的新陈代谢减缓，因而无论是剖腹产还是经历过侧切或撕裂之痛的宝妈，其伤口恢复速度都比较慢。恢复的时间被拉长，不仅身体疼，对生活也极不方便。

冬天的时候洗澡不太方便，宝妈稍不注意就可能会着凉感冒。而晚上给宝宝喂奶，少穿一件衣服也有可能会着凉。

2、饮食选择范围小

冬天是万物沉寂的时候，此时应季的蔬菜、瓜果种类较少，因而食材的选择范围较小，可能宝妈想吃的食物没有，而某些高营养的食物也无法买到，这样，就很难满足口腹之欲了。

3、逢年过节串门多

一般，二月份都恰逢过年时节，而我国素来就有过年走亲戚拜年的习俗，如果哪家添了一个孩子则是喜上加喜，更加要拜访了。

但是宝妈和孩子最需要的就是休息，过多的串门势必会影响到她们休息。而人来人往的，也会存在一些健康方面的不利隐患。

4、受照顾度不足

过年时节，每家每户除了串门之外，还会在各方面做诸多的准备，这样一来，家人的精力就会被分散出去，忙起来了可能就会忽视宝妈的一些需求。

此时，宝妈身体上的不适可能没及时得到缓解，心理上的不舒服又陡增，自然不利于产后恢复。

坐月子这件事，其实无论是在哪个月都挺受罪，而夏天快到了，如何能在夏天坐月子少遭罪呢？

四“不”原则

衣——不能捂

女性产后皮肤的排泄能力增加，如果此时捂着，就会导致大量的汗渍堆积，引发细菌大量滋生。

此外，还会妨碍体温的散发，导致局部体温升高，从而出现中暑的情况。因而，产后穿衣捂，对产妇的健康极为不利。

食——不能贪

产后饮食不可盲目的贪多，也不可贪嘴吃自己喜好但不利于母体及胎儿的食物（如油炸食品）。

建议在饮食上，宝妈多吃一些高蛋白易消化的食物，如蛋类、奶类新鲜蔬果等，少吃油腻高脂的食物。

此外母乳喂养的宝妈还可以多喝一点汤水，增加奶量。

住——不能关

同样，宝妈的房间门窗也不要紧闭，不仅不利于空气的流通，易导致细菌滋生，还容易导致室内温度变高，致使宝妈出现中暑的现象。

行——不能过

产后身体还处于修复阶段，如果盲目的过量活动，容易导致机体局部受损加重，从而不利于产后恢复。

建议产后不要做重活，身体运动适量走动和保健操为主。

除了要做到以上的“四不”之外，夏天坐月子还有两点错误的观念需要打破：

夏天坐月子可以开空调

宝妈在夏天坐月子容易出现中暑的情况，但相比较于吹风扇，更适合用开空调的方式来给室内降温，并保持恒温。

不过，温度不宜调得过低，在25-28℃最佳，同时需要避免风口直对着宝妈和婴儿。

夏天坐月子可以洗澡

目前最为科学的说法是：顺产后3-7天（剖腹产后2周）可以在28-30℃的室温进行淋浴，水温在45℃左右最佳。当然，洗头对水温和室温的要求同样如此。

不过，在清洗完毕之后，需要及时的擦干吹干，不要让皮肤带着水分，避免被风寒侵袭。

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