原标题：宝宝便秘巧辨原因，平时不妨给孩子吃吃这些食品，饮食上调节一下

宝宝便秘是个很令宝妈头痛的一件事，看着宝宝吭哧吭哧地便不出来，宝妈的心也跟着一揪一揪的。

宝宝便秘分为几种情况，宝妈可以对照着观察一下：

1.添加辅食前

★ 添加辅食前的母乳宝宝：

如果发生便秘，要看看妈妈是不是吃了火气大的食物，导致了宝宝便秘，还有宝宝是不是经常会憋着，经常憋着或者不爱动的宝宝，也比较容易便秘；

★ 添加辅食前的非母乳宝宝：

添加辅食前的非母乳宝宝，要观察一下奶粉了，我家娃在吃奶粉阶段，没有便秘过，因为都找的清淡型奶粉，同时期的宝妈们，有的反应说，自家宝宝的便秘比较严重，便秘更多的还是和吃进去的食物正相关的。

2.添加辅食后

添加辅食之后，那就观察是不是辅食不够细致，或者容易引发上火的辅食，另外还有宝宝每天的水是不是喝得不多，水分不够，引发肠胃蠕动也慢，导致便秘。

有位宝妈问宝宝便秘能不能通过火龙果来解决？

宝宝便秘确实可以通过吃火龙果缓解的，这是经过很多妈咪验证的。

记得以前我和一位邻居妈咪一起去菜市场买菜时，她每次都会买上几个火龙果，说孩子吃了不便秘，后来我也跟着她经常会买些火龙果吃了。

❥ 火龙果中有的那个类似芝麻状的种子可以有利于肠胃消化，通便利尿，另外，火龙果富含大量的水溶性膳食纤维，可以将宝宝体内多余的脂肪和毒素排出，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。

❥ 含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。

❥ 火龙果里含有花青素，对宝宝的视力也有保护作用；

❥ 富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。

❥ 除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富，对宝宝的贫血也很有助益。

火龙果分白心和红心的，白心的价格便宜，红心的相对贵些，营养价值和口感也相对更高一些，花青素在红心品种中更多一些。

给小宝宝吃火龙果还要注意以下几点：

❥ 火龙果切开之后尽量马上食用，不要搁置，直接吃最方便也最有营养

❥ 火龙果吃起来要适量，有的宝宝吃多了会有红色的尿液，看起来像是血尿，之前有位宝妈就被吓到了，说孩子怎么是血尿，是出什么大问题了吗？后来我说你回想一下，最近孩子有没有吃很多火龙果，那位宝妈是对，是吃了，我说，那就没大问题，第二天宝宝就没事了，宝妈才松了一口气。

❥ 从中医角度讲，火龙果也是属于凉性水果，建议不要大量食用。

另外缓解宝宝便秘，还可以多给宝宝喝点酸奶，打点黑芝麻糊喝，吃点红薯，玉米类等粗纤维的食物，给宝宝吃的食物要记得均衡，粗粮和细粮搭配，不要总是一味给孩子爱吃的。

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