原标题：你顺产的时候侧切了吗？很多准妈妈不知道，孕期这么做可避免侧切

很多准妈妈因为惧怕剖宫产，会肚子上留下长长的刀口，所以，尽可能的选择顺产。

但是殊不知，顺产也会发生侧切或者撕裂，如果处理不好，严重的侧切或者撕裂，也会让妈妈们，产后苦不堪言。

但是同剖宫产不一样的是，侧切或者撕裂，并不是一定会发生的，那么孕期怎么做，可以避免侧切或者撕裂呢？

严重的撕裂或者侧切，也很难受

朋友小张是个胖妹妹，怀孕之前就微胖，怀孕后，食欲一直很好，也没有刻意的控制体重，整个孕期，体重增加了50斤。

到了生产的时候，着实费了一番功夫，由于胎儿偏大，并且产程过快，医生来不及，对小张进行会阴侧切，导致小张，发生了严重的会阴撕裂。

产后，由于撕裂伤口偏大，且位置特殊，给小张的恢复，带来了困难。

孕期小张体重增加过多，伤口处脂肪偏多，不容易愈合，又因为护理不当，发生了伤口的感染，前后几个月才终于治好。

撕裂和侧切有什么区别？哪个伤害更小？

在产妇分娩的时候，胎儿的头部，身体，都要经过狭窄的产道。虽然孕期，产妇的宫颈，已经变得柔软，为宝宝出生做了准备。

但是，生产的过程，由于产程太快、宝宝体重过大等原因，还是会伤害到产道，发生会阴撕裂。

会阴撕裂1~2度，属于轻度的，产后会很快恢复，属于比较轻微的状况。如果达到3~4度，就属于严重的撕裂，产后会出现大便失禁。

而生产的时候，大多数情况下，医生适时的选择侧切，在一定程度上，会避免严重的撕裂。

因为撕裂的位置，是无法控制的，如果位置偏后，靠近肛门，产后就容易出现，大便失禁的情况。

而医生，适时的选择侧切，可控制伤口的走向，避开重要的部位，达到降低伤害的目的。

顺产一定会伴随撕裂或侧切吗？可以避免吗？

1）饮食调理

孕期准妈妈，不是吃的越多越好，体重也不是增加的越多越好，要合理安排自己的饮食，尽量做到，既能满足宝宝的需求，也能让自己最小限度的发胖，才最好。

孕期要避免食用过多，精细加工类的淀粉类食物，减少糖类的摄入，适量增加蛋白质和维生素的摄取，整个孕期，以体重增加20-30斤为宜。

2）适当的锻炼

准妈妈在孕期，要适当的进行锻炼，普通的例如散步等，可以每天都做。

既能消耗热量，避免体重增加过多，也可以使身体肌肉，得到锻炼，分娩时更有体力。

进行盆底肌练习，可以有效避免侧切。盆底肌，就是憋尿的时候，需要的那块肌肉。

练习的时候，做憋尿的动作，收缩盆底肌，每次收缩5秒钟，放松5秒钟，每天进行10分钟左右的练习。

不管是坐着、站着、躺着，都可以进行练习。

3）遵循医生指导

分娩时，要遵从医生的指导，不要用蛮力，用力不当会导致发生撕裂。

侧切或撕裂后，要怎么护理，才能尽快的康复呢？

◆ 保持伤口的清洁，定期用碘伏等进行消毒，便后及时清洗。

◆ 排便不要过度用力，以免再次撕裂伤口，注意饮食调理，避免便秘。

【妈妈寄语】

妈妈们都是最勇敢的战士，保护好自己，少受一些伤害。爱自己的妈妈，才能更好的保护自己的宝贝。

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