原标题：孕期总感觉劳累，别以为是怀孕原因，这点要知道，关乎宝宝健康

孕期，很多孕妈感觉怀孕以后，特别的劳累，其实是很正常的，特别是孕早期，因为刚怀孕，身体激素水平的影响，身体需要有一个调节，这个时候身体需要一个适应阶段。有些人就表现出来比较疲劳了。

但是如果孕中后期，孕妈出现特别的劳累情况，就需要警惕，可能跟身体缺乏这种元素有关，直接关系到自身的健康和胎儿的健康发育，孕妈一定要重视。

孕期，经常听说孕妈们一定要多吃，因为一个人吃2个人需要营养，所以有些长辈就会不停的让孕妈多吃些，其实这样说也是有道理的。就像怀孕的时候，不止一个人需要血液，同时还需要2人份的一样。怀孕和生产，身体的血液肯定比没有怀孕之前多。

而血液中的血红蛋白是负责运送氧气到身体的各个部位。 如果血液中缺乏铁质，就会发生缺铁性贫血。从而会有很疲劳的感觉。同时有些女性还有易怒，头晕，心跳加快等现象。而这些症状多数都跟怀孕的时候，妊娠反应差不多，从而会被很多孕妈所忽视。

因此孕妈要注意产检，在产检的过程中，通过血液的检测就可以知道女性是否存在缺铁的症状，如果有这个情况也不要慌张，医生会给出相应的改善措施的。同时孕妈在平时的生活中，也可以通过以下几点来帮助改善。

1、补充铁剂

根据孕妈的产检情况，有些孕妈可能需要补充铁剂，这个时候适合选择二价铁，会更容易被身体所吸收，便于快速的补充铁元素，利于胎儿的健康发育。

2、补充含铁食物

平时饮食中，孕妈也要注意摄入含铁含量高的食物。在烹饪食物时可以采取用铁锅进行烹饪，会更加利于身体健康。同时饮食中优质蛋白质的摄入也是非常重要的，更加利于脏腑功能和受损细胞等的恢复。

3、避开阻碍铁吸收的食物

不管是服用铁剂还是铁含量高的食物，都应该避开一些阻碍身体对于铁剂吸收的食物，可以同时服用有助于铁元素吸收的食物。这样会更加有利于身体对于铁元素的吸收。其中牛奶，蛋类，钙剂，磷酸盐，草酸盐等会抑制铁剂的吸收，在食用时可尽量避开。

孕期，孕妈会出现疲劳的原因主要是2种情况，一种是因为怀孕，体内激素水平的变化，特别是身体分泌的类似于麻醉剂的激素，主要成分是黄体酮，会对子宫起作用，同时会使孕妈子宫肌纤维变的松弛，这个阶段孕妈会明显感觉到特别的疲劳。

还有一点就是可能缺乏铁质而引起的身体的疲劳。因此孕妈需要做好判断，特别是孕中后期，缺铁性的情况出现是很正常的，有些女性没有怀孕前就存在缺铁的情况，怀孕后会加重，因而感觉会比较明显。定期做好产检，就可以及时地了解自己和胎宝宝的情况，也就少一些担心。

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