文 | 齐丽娟
很多妈妈生完孩子不久就要面临一个难题,那就是乳房下垂,这几乎是每个女性在生完孩子都会面对的问题。大家在怀孕时都会出现胸部变大变挺的情况,但是生完孩子进入哺乳期或是哺乳期之后,胸部就会下垂,有的还会变小。
这种情况发生的原因是生完孩子或是哺乳期结束,产妇体内的激素水平也会下降,乳房中的腺体、脂肪等等都会萎缩,除此之外,还有的妈妈们过早过猛的减肥也会加重这种情况,最后大家往往会看到乳房皮肤松弛、胸部下降,身材曲线回不到从前。
因此,产后胸部护理其实是很重要的,既可以保护乳房的健康,又能让各位妈妈身材如同未生育之前一样好。如果大家想护理自己的乳房,要做到以下5点。
1、挑选合适的内衣
生产结束之后大家是不能穿以前的内衣的,因为胸部变大了,而且普通内衣往往有钢圈,这会压迫到乳房,大家会感到乳房胀痛,不利于哺乳。除此之外,也不能不穿内衣,不穿内衣虽然方便了哺乳,但是没有内衣的依托,乳房很容易下垂,特别是在走路时很不方便。
因此大家最好能买专门为产妇设计的内衣,至少要满足面料柔软透气、有支撑性、方便解开哺乳这几个特点。
2、哺乳方式正确
喂奶时间不要太长了,如果孩子有一边吃奶一边睡觉的习惯,一定要帮他改正,每次喂奶时间不应该超过20分钟,并且两侧乳房要平均交替喂奶。
3、月子期间别减肥
月子期间就开始减肥很容易造成营养不良的情况,而且减肥减得太快也很容易导致皮肤松弛,所以建议各位妈妈月子期间不要在饮食上亏待自己,可以在身体恢复的时候多散步,避免在月子期间长胖。
4、胸部按摩
这是为了保持乳房血液循环通畅,也是让乳腺管保持通畅,不仅方便喂奶,避免积奶,还能让胸部更挺。
5、注意清洁乳房
在喂孩子吃奶之前或是之后,都要注意清洁问题,这既是保护孩子的安全,也是预防乳腺炎的发生,并且月子期间是可以洗澡的,可以用淋浴喷头把热水冲洗在乳房上,能促进血液循环。
产后乳房护理应该注意的就是这几点了,大家如果能在月子期间休养身体的同时,坚持把以上5点做好,应该就能让乳房恢复弹性、胸部更快恢复到产前的状态。
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