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宝妈生完孩子晒亲子照,身材太好走红网络,网友:这身材,辣眼睛

发布时间:2020-03-24 10:34:13   来源:搜狐亲子    作者: 匿名  
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原标题:宝妈生完孩子晒亲子照,身材太好走红网络,网友:这身材,辣眼睛

很多女人怕生孩子,一个原因是怕疼,另一个原因是担心自己的身材走样。在我们的朋友圈里,每天都有几个宝妈晒自己和宝宝的亲子照。按照常理,我们常常会把目光集中在可爱的宝宝身上,然而有一位宝妈却成功抢镜,让人羡慕。于是朋友们纷纷感慨:都是生孩子,差距咋就这么大!

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琳琳是一位年轻妈妈,今年27岁,宝宝出生快一年了。她就经常在朋友圈晒自己和女儿的生活照,人家在不到一年的时间,就把自己的身材恢复到生娃之前,朋友们都说这哪像生过孩子的,简直比少女都要好。

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后来琳琳说自己无论孕期还是产后都很注意保养,除了饮食上注意之外,健身也是从来没有间断过。

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有人说年轻人恢复得快,那么事实真的如此吗?下面我们看一个40岁的妈妈,生了四个孩子,身材依然火辣,怎能不让人羡慕。

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国外有一位叫做Jennifer的辣妈,今年已经40岁了,是4个孩子的妈妈。这位妈妈可以说是“文武双全”,辞职前是教育学博士,还是职业的健身教练。生了老四后,辞职在家专心带娃。她一个人照顾四个孩子的饮食起居,对于一般妈妈而言,肯定会是手忙脚乱,精疲力尽。可是她居然还能抽出时间锻炼身体,身材好的让少女都嫉妒。

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我相信很多妈妈都会把自己身材不好的原因归咎于照顾孩子,没有时间锻炼。但Jennifer恰恰相反,她发挥自己的知识特长,自创一套可以借助生活中的一切道具,做家务、照顾娃都成了她的健身时间。

带着孩子做家务,她利用抹布瘦腿瘦肚子

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给孩子穿衣服,也在锻炼自己的臀部。

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宝宝平时坐的婴儿车,都成了她的健身器材。

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那么产后应该如何快速恢复身材呢?

1、坚持母乳喂养

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坚持母乳喂养的妈妈,宝宝每天会抽走你身体里500大卡的热量,相当于跑步10公里消耗的能量。这种躺着就能减肥的方法,很多妈妈却放弃了。

2、注意饮食

产后要想恢复身材,养成健康的饮食习惯是很有必要的。孕期妈妈就要开始注意饮食,控制体重,把体重的增长控制在15公斤以内。产后也不要为了追奶,吃一些高油、高糖、高脂肪的食物。这种食物看似大补,但更容易引起堵奶。最好能做到饮食清淡,少食多餐,荤素搭配,多吃蔬果。

3、运动

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产后42天到6个月内,这段时间是妈妈产后恢复的黄金期。妈妈可以在医生和健身教练的指导下做一些有氧运动,帮助自己消耗多余的脂肪。产后妈妈身体虚弱,不建议过早的做一些剧烈运动,因为剧烈运动消耗的是糖分和水,让人口渴和饥饿,达不到减脂的目的。建议选择瑜伽、慢跑、散步的方式。

4、腹带

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很多妈妈生完孩子以后,都会发现自己的胯变宽了,屁股变大,肚子下垂,穿什么衣服都不好看,这时候腹带就成了你的救星。

收腹带不仅是剖腹产妈妈的好帮手,同时也是妈妈们产后恢复的好助手。每天早上醒来,妈妈平躺好,拱起腿来,一圈一圈的缠好,太紧太松都不好。每天饭前拆掉,饭后半小时再缠上,用段时间,你就会发现肚子真的瘦了不少。

5、多喝水

产后恢复一定要注意水的补充,不但可以增加母乳产量,还可以加速身体的新陈代谢,燃烧脂肪,从而达到快速减肥的目标。

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拜读

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good.

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文章骚的不行

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