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出月子就等于“脱胎换骨”?这几件事多坚持几天,远离月子后遗症

发布时间:2020-03-21 06:11:35   来源:搜狐孕产    作者: 匿名  
导语: 本文是由浙江省丽水市的网友投稿,经过八宝豆腐羹编辑发布关于"出月子就等于“脱胎换骨”?这几件事多坚持几天,远离月子后遗症"的内容介绍

原标题:出月子就等于“脱胎换骨”?这几件事多坚持几天,远离月子后遗症

很多人结婚之后会把生宝宝当做头等大事,因为两家的老人都盼望能尽快抱孙子,不过也有一些女性对于生孩子这种事表示很恐惧,因为生产之后如果月子没有休养好,很容易遗留下病根,而身体受损可是影响一辈子的事,可是生孩子是无法避免的,如果女性想要避免落下病根,可以提前学习关于产后恢复的知识,这样就能尽快恢复了。接下来我们一起看看关于产后如何护理才能更快恢复吧。

出月子就等于“脱胎换骨”?这几件事多坚持几天,远离月子后遗症

做相应的产后恢复运动

一般顺产的的宝妈坐完月子身体也就恢复的差不多,这时候可以进行一些产妇恢复的运动,宝妈可以咨询相关专业的机构,根据专家指导做相应的运动。不过为了恢复到之前的身材,宝妈还要适当的注意饮食,除了佩戴束缚带之外,还要佩戴舒适哺乳文胸,因为哺乳文胸弹力充足,可以贴合宝妈的身形,防止胸部下垂,并且还能缓解涨奶的症状。

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避免做重活累活

怀孕和生产都会损耗宝妈的体力,特别是生产之后,身体肯定会受到损伤。所以在坐月子的时候宝妈就特别需要卧床休养,尽可能的少活动。虽然生产之后需要排恶露,但是宝妈要适量活动,更不能做重活累活,否则损伤了腰部和子宫,就会留下病根。而且平时也不要蹲着,这个动作不利于盆底肌恢复,总之,宝妈尽可能的养好自己的身体,不能做的事情绝不逞强,以免以后多受罪。

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饮食别太重口味

每个地方的饮食习惯不同,有些地区平时就比较偏辣或者重盐,不过宝妈在坐月子的时候最好食清淡一些,因为现在很多宝妈都是母乳喂养的,如果平时饮食太辣,口味太重的话,不仅容易让宝宝上火,吃太多的盐还会增加宝宝的肾脏负担,而宝宝一般一岁之前是尽量不食盐的,所以宝妈一定要忌嘴,不要因为自己贪嘴伤害了自身和宝宝的健康。

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别着急同房

生产的时候女性的产道多少会受到损伤,即使选择剖腹产,子宫也需要很长一段时间来恢复,所以建议大家顺产的话最好42天之后再同房,如果是剖腹产的话需要3个月的时间恢复,在这期间,不仅宝妈要注意,宝爸也要严格遵守,防止给宝妈带来二次伤害,而这伤害是非常严重的。

总之,所谓坐月子,就是宝妈要放下一切,以自己的身体为主,让自己得到充足的休养,毕竟接下来还要面临带娃和哺乳等难关,只有把自己的身体调理好,才能有精力面对所有的问题。

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网友评价

来自浙江省丽水市的热心网友评价:

学习了!!!

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来自河北省安国市的热心网友评价:

谢谢不错,支持下

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来自河北省涿州市的热心网友评价:

谢谢!

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来自江西省瑞昌市的热心网友评价:

写的真好

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来自宁夏回族自治区石嘴山市的热心网友评价:

写的真棒!

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