原标题：产后“秃”如其来，体重突飞猛进？过来人教你几招，保证有效！

很多年轻的女孩子在谈论结婚生娃这个问题的时候，说的头头是道，认为自己要是当妈了就怎样怎样，比如：生娃以后六个月就断奶，然后健身恢复孕前身材，就算是当妈也要当一个人人羡慕的辣妈，照样穿漂亮的衣服，化最美丽的妆。

但是理想是美好的，现实却是残酷的。作为一个过来人，我只能说想得真“美”！现实的情况并不是每个人能够左右的。

• 首先，生娃后妈妈们在很长一段时间内不能工作，自己没有了收入来源，对于当代的独立女性来说，她们是不屑于手心朝上的。
• 其次，身材也没有想象的那么快就恢复到以前，很多问题会接踵而至；
• 接着，产后脱发、肥胖还有痔疮等各种问题也会接踵而来……

那么面对产后的“秃”如其来，体重的突飞猛进该怎么办？过来人教你几张，保证有效！

1、产后脱发

产后脱发是每个妈妈都会遇到的，虽然说这是正常现象，过了这段激素波动期就会长出来，可是尴尬期是真的很尴尬！至此还想到一个段子：小时候总想把头发梳成大人模样，长大后才发现大人并没有什么头发！扎心之余开始动身调整。

• 首先，各位宝妈一定要保持良好的心态，切忌情绪强烈的波动；
• 其次，平时要注意饮食的清淡，不要油腻，避免生冷；
• 最后，头发的护理也很关键，不可以生拉硬拽，基本上产后一年就能够改善脱发的情况，如果一年之后还脱发甚至没有好转，可以考虑内分泌失调，可适当就医。

2、产后肥胖

产前，很多人都发誓断奶后就瘦回一道闪电，实际上为了宝宝的口粮，妈妈根本不顾及形象。孩子的口粮没有多少，可体重却突飞猛进。

对于这个问题，最需要注意的就是：切忌心血来潮去节食减肥！宝妈们可以制定合理的运动计划，每天保持适量的运动和低盐、低油的健康饮食，不摄入过多的卡路里，不要盲目相信减肥药等快速减肥法，保证健康是前提！

另外还需要注意的一点是，产后运动不要大强度，保持身体可承受范围就好。

3、产后痔疮

“痔疮”可以说是在怀孕的时候就已经种下的根，在宝宝月份大的时候，静脉因为受到压迫导致血流循环受到阻碍，大肠的蠕动功能也会相应的缓慢许多，在生产的时候因为过于用力，都是进一步导致痔疮严重的原因。

对于这个问题的改善，宝妈们要注意蹲厕所的时间不宜过长，尽量别超出十分钟，更不要在上厕所时看书玩手机；平日里多吃蔬果，多进行户外活动，以加强肠道蠕动。

4、产后妊娠纹

妊娠纹的产生和遗传有着密切的联系，也就是说如果你的妈妈有产后妊娠纹的烦恼，那么你自身的概率就会大幅增加；另外，妊娠纹还和孕期体重增长过快有关。

因此，最重要的一点就是在孕期，孕妈们一定要控制好体重，不要增重太快！

最后想说的是，每个妈妈都是伟大的！如果你对于产后给身体带来的改变很苦恼，不妨想一想，上天给了自己一个可爱的宝宝，是不是一切都值了？这也是一次华丽的转变，为妈妈们点赞！

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