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产后“秃”如其来,体重突飞猛进?过来人教你几招,保证有效!

发布时间:2020-03-17 07:34:02   来源:搜狐亲子    作者: 匿名  
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原标题:产后“秃”如其来,体重突飞猛进?过来人教你几招,保证有效!

很多年轻的女孩子在谈论结婚生娃这个问题的时候,说的头头是道,认为自己要是当妈了就怎样怎样,比如:生娃以后六个月就断奶,然后健身恢复孕前身材,就算是当妈也要当一个人人羡慕的辣妈,照样穿漂亮的衣服,化最美丽的妆。

但是理想是美好的,现实却是残酷的。作为一个过来人,我只能说想得真“美”!现实的情况并不是每个人能够左右的。

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  • 首先,生娃后妈妈们在很长一段时间内不能工作,自己没有了收入来源,对于当代的独立女性来说,她们是不屑于手心朝上的。
  • 其次,身材也没有想象的那么快就恢复到以前,很多问题会接踵而至;
  • 接着,产后脱发、肥胖还有痔疮等各种问题也会接踵而来……

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那么面对产后的“秃”如其来,体重的突飞猛进该怎么办?过来人教你几张,保证有效!

1、产后脱发

产后脱发是每个妈妈都会遇到的,虽然说这是正常现象,过了这段激素波动期就会长出来,可是尴尬期是真的很尴尬!至此还想到一个段子:小时候总想把头发梳成大人模样,长大后才发现大人并没有什么头发!扎心之余开始动身调整。

  • 首先,各位宝妈一定要保持良好的心态,切忌情绪强烈的波动;
  • 其次,平时要注意饮食的清淡,不要油腻,避免生冷;
  • 最后,头发的护理也很关键,不可以生拉硬拽,基本上产后一年就能够改善脱发的情况,如果一年之后还脱发甚至没有好转,可以考虑内分泌失调,可适当就医。

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2、产后肥胖

产前,很多人都发誓断奶后就瘦回一道闪电,实际上为了宝宝的口粮,妈妈根本不顾及形象。孩子的口粮没有多少,可体重却突飞猛进。

对于这个问题,最需要注意的就是:切忌心血来潮去节食减肥!宝妈们可以制定合理的运动计划,每天保持适量的运动和低盐、低油的健康饮食,不摄入过多的卡路里,不要盲目相信减肥药等快速减肥法,保证健康是前提!

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另外还需要注意的一点是,产后运动不要大强度,保持身体可承受范围就好。

3、产后痔疮

“痔疮”可以说是在怀孕的时候就已经种下的根,在宝宝月份大的时候,静脉因为受到压迫导致血流循环受到阻碍,大肠的蠕动功能也会相应的缓慢许多,在生产的时候因为过于用力,都是进一步导致痔疮严重的原因。

对于这个问题的改善,宝妈们要注意蹲厕所的时间不宜过长,尽量别超出十分钟,更不要在上厕所时看书玩手机;平日里多吃蔬果,多进行户外活动,以加强肠道蠕动。

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4、产后妊娠纹

妊娠纹的产生和遗传有着密切的联系,也就是说如果你的妈妈有产后妊娠纹的烦恼,那么你自身的概率就会大幅增加;另外,妊娠纹还和孕期体重增长过快有关

因此,最重要的一点就是在孕期,孕妈们一定要控制好体重,不要增重太快!

最后想说的是,每个妈妈都是伟大的!如果你对于产后给身体带来的改变很苦恼,不妨想一想,上天给了自己一个可爱的宝宝,是不是一切都值了?这也是一次华丽的转变,为妈妈们点赞!

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网友评价

来自辽宁省沈阳市的热心网友评价:

来啦!!

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来自吉林省敦化市的热心网友评价:

呜呜呜呜呜呜呜呜呜

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来自江苏省南通市的热心网友评价:

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊妈呀

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来自吉林省长春市的热心网友评价:

快乐最重要

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来自浙江省丽水市的热心网友评价:

太美了吧!!!!你真可爱!!!

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