原标题：怀孕伊始，这3件事若做的周全，孕期安稳母婴康健

若说这场疫情带给我了什么影响，准确的说就是“囤货”。

今天早起，又无意识的在团购里买了好多好多的蔬菜。当我费了老大的劲儿，把蔬菜大包小包从大门口带回到家里，当时是中午不到12点，到现在已是下午14:30，我家的老妈已经唠叨我近2个半小时。

无他，老妈就是认为我蔬菜买的太多，如果坏掉了，实在是浪费。

今天正好一场春雨，蔬菜带水不好收藏不说，现在又已经适当的放松了疫情的管理，一天可以不限人、不限次的出入小区，随时买新鲜蔬菜就好，何必非要一下子定这么多？

我无语，看着厨房里堆积了一地的青绿色，也觉得是有些多了啊！

总觉得家里孩子们多，正是长身体的时候，在饮食上可不能委屈了他们。

这就是一场瘟疫带给我这个普通的家庭主妇的后遗症吧，不自觉地想要多买一些，放置到家里就觉得安全感也多了一些。

闺蜜家妹妹的疫情后遗症更为恐惧一些：害怕去医院。

总觉得医院里充满了未知的病菌，尤其是她刚刚发现自己有孕之后。

其实，妹妹何其不是在左右为难呢？刚刚发现的孕期，又是期盼已久的，若是在往常，早就去医院做各项检查，确保安全无恙了。可是如今总是觉得医院里各色人等，作为孕妇本就是特殊体质，即便是戴上三层口罩，也很难确保自身的安全。

这种心情我能够理解，不算是“讳疾忌医”，但是总是心生忐忑的不愿去医院。

在妹妹刚告诉我之初，正值那段疫情上升期，天天确诊的人数，一度让人觉得户外的空气都充满了病毒。所以我也安慰她，毕竟是特殊时期，只要是在孕早期没有见红，身体也没有不适，肚子也没有坠痛感，过一段时间再去做相关检查也无妨。

但是挡不住妹妹心中的焦虑，总是觉得自己有各种的不适。

唉，前两年那场差点儿要了命的宫外孕，让她如今对于怀孕简直就是杯弓蛇影，既期盼宝宝的到来，又害怕宝宝的到来。

刚刚就在我拼命安抚我家老妈对我的责备之际，妹妹又打来电话。

她这两天认为自己的小腹有些隐隐作痛，算起来也算是到了孕3月，马上都要过孕早期了，可是宝宝究竟是个怎样的状态，她一无所知。情绪总是莫名的焦虑，家里人让她去做检查，她依旧担心医院里人多事杂，不知道怎么办才好。

老妈闻言不自觉停下对我的唠叨，忍不住插嘴对妹妹说，该做的检查还是不应该少。

是啊，孕期里该做的检查真的不应该少。尤其是在孕早期，能够做好这3件事情，对于孕期的母婴健康和安全，很重要。

【必要的孕检】

孕早期孕检的主要作用，是排除孕早期各种不安全的因素。

怀孕初期指的是怀孕0~12周这段时间，不论是高龄还是一般孕妈妈，发现怀孕之后的第一件事，就是要确认胚胎着床的情况。

首先要看孕妈妈是否有宫外孕的情况；在确定一切安然无恙之后，再检查是不是正常的胚囊，以及确定是否多胞胎等等。在怀孕8周左右，还得确认胚胎有无心跳以及心跳是否正常。

第一次的产检最好在怀孕6~8周的时候，这个时候通常孕妈妈已经确定自己的例假没有如约而至，也基本上在心中有一个大致的判断，不管是否要宝宝，都需要到妇产科做检查，或保胎或舍弃。

一般情况下，身体健康的正常夫妻，怀孕后也大多不会出问题。完全没有必要过于小心谨慎或者担惊受怕。若是不幸遭遇宫外孕等特殊的情况，只要好好地调养身体，再次怀孕也多是正常的。

如果是大龄孕妈妈，可能需要操心的地方会多一些。若是自然受孕也多是正常不过的，但如果长期都不能得到正常的胚胎，就建议夫妻做染色体的检查。

正常的产检频率：怀孕初期是一个月一次，怀孕中期以后是两周一次，后期(36周后)则是一周一次。但若有特殊情况，医生会根据需要增加产检的次数及项目。

所以，怀孕并非洪水猛兽，孕妈妈不必过于担心。即便是疫情期间发现自己有孕，可以暂时不去医院检查，继续保持补充叶酸，保持身心愉悦就好。

另外，目前的情况，可以考虑首选专科的妇幼医院，而不是综合医院。

【确保多休息】

刚刚确定自己怀孕之后，想必孕妈妈的心情大多是百感交集的。

其实心理怎样变化，都抵挡不住身体的实际反应：嗜睡、注意力不容易集中，这都是体内黄体素分泌较高而导致的必然结果。

因此，孕妈妈多休息是最好的选择。

我身边有朋友在孕早期一直见红，为了保胎，是足足躺在床上呆了3个月，才勉强可以下床的。

我在当初怀孕大宝的时候，也是一直有出血的情况，那种心情真是煎熬。除了必要的药物保胎之外，最好的方式依旧是多休息。

当然，如果没有特殊的状况，孕妈妈还是要有适当的运动，千万别把自己当做“玻璃娃娃”，太过于谨慎，其实也不利于胎宝宝的成长。

散步是不错的选择，疫情期间，可以在家里踱踱步，疫情过后，可以坚持每天出去散散步。不做深蹲，不过分运动，家务活适量，确保行走坐卧都是稳稳当当的。

至于孕妇瑜伽、游泳等有氧运动，孕妈妈可以选择在孕中期开始，孕早期还是要稳妥一些为好。

另外，自己的情绪也要平和一些，遇事儿别激动，更不要动辄生气，气大伤身一点儿都不假。尤其是在疫情期间，因为活动空间有限，身心难免受到考验，所以让自己放松或者干脆放空，没事儿听听音乐，看看搞笑的视频，学会自我舒缓心情就好。

【饮食要均衡】

孕早期，多数孕妈妈会遭遇到“孕吐”的随时袭击。

那种突如其来又如影随形的眩晕感和呕吐感，常常让孕妈妈在不知所措中备受煎熬。吃什么都是错，吃什么都难受，吃什么都难逃恶心反胃……

这个时期的孕妈妈应尽量吃些爽口的食物，千万不要以为怀孕了就要好好的滋补，从而顿顿大鱼大肉油腻腻的不行。

我有位朋友的婆婆在确定她怀孕了之后，反复的劝慰她：一人吃两人补，哪怕是一边吃一边吐，为了宝宝也要勉强自己坚持。

其实这样真的太搞笑了，妈妈的身体不好，腹中的宝宝又怎会健康舒服？

在孕早期孕妈妈完全可以避免太油腻或是汤汤水水的食物，以免更容易感觉恶心反胃。只要确保食材新鲜，营养均衡就好。要多吃富含蛋白质、叶酸的食物（绿叶蔬菜、豆类、适当的肉食），少吃高热量、高油脂(油炸、油煎、油酥)、高糖分 (糖果、含糖饮料)的食物。

此外，要避免处在充满油烟味的空间，别让自己空腹时间太长，也不要一次吃很多，不妨在两次正餐之间适当增加牛奶、小零食或水果，就能让健康加倍，营养满分。也能有效缓解孕吐的症状。

其实孕妈妈在孕早期，别把怀孕太当回事儿，也不要百无禁忌。比如药物，尤其是各种调养、滋补、预防等的中药，这件事情对于孕期来讲就非常的玄妙了。

还记得当年非典的时候，大家都说要适当的吃些中药来增加自身抵抗力。我有位姐姐也是如此，吃了几幅中药之后，发现自己怀孕了。着实纠结了若干天之后，最终还是忍痛放弃了胎宝宝，不怕一万，就怕万一。

这次疫情也是如此，有消息说要适当的吃些中药，另外在疫情蔓延之初，还有说法是一些含有中药成分的药物对抵抗疫情有帮助，于是那些中药几乎是一瞬间爆仓，货架空空如也。

但是作为有计划备孕的夫妻来讲，最好还是不要盲目的去进补。以免胎宝宝不期而至，让自己因此而倍感纠结。

人食五谷杂粮，谁也不能保证自己一定远离疾病。如果孕妈妈真的身体不适，及时就医才是最佳的选择，不能硬扛着。如果是确定自己怀孕之前，已经吃了些药物，一定要如实的告知医生，请医生帮忙评判所吃的药物是否对胎宝宝有影响。

好在如今，疫情已经得到了极大地控制，我们的生活已经开始逐渐恢复正常。这样孕妈妈更要及时的做孕检，为自己为胎宝宝，增加一份最有力的安全屏障哦！

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