原标题：坐月子，饮食的5大误区，产妇都应该知道，长辈更要支持！

坐月子，对于产妇来说非常重要，不仅影响产妇月子里的身体恢复，同时对于产后的生活也有很大的影响。因此，坐月子有很多的事情需要注意。其中吃的方面就特别的重要。都知道吃对于产妇来说特别的重要，因此会选择一些有营养的大补的食物，多给产妇补一补等等。但是对于产妇来说，饮食不是说补就行的，如果这些细节不注意，不仅不能补身体，反而会“害了”产妇，因此一定要提前知道，提前避免。

第一个误区：只喝汤不吃肉

对于母乳喂养的产妇来说，会面临着多喝汤增加乳汁的事情。有少部分的产妇就算很充足，长辈也会让喝点汤，避免后面奶水不够。但是只喝汤不吃肉真的好吗？其实不管汤怎么炖，有些营养元素是只存在肉中的，因此，如果在月子期间只喝汤不吃肉，是会限制身体对于营养的摄入的。因此，月子期间喝汤是一回事，吃肉肯定是必要的。

第二个误区：多吃母鸡补身体

很多长辈会认为母鸡的营养价值高，因此在月子期间，就过多的用母鸡给产妇补身体。但是如果是母乳喂养的产妇，母鸡的摄入量不能过高。因为母鸡中含有大量的雌激素，雌激素过高会影响产妇的泌乳素的分泌，从而影响乳汁的分泌。因此如果一定要选择鸡，可以选择公鸡，因为公鸡中的脂肪少，产妇吃了不容易发胖。同时公鸡中的雄性激素高，利于泌乳素的分泌，更有利于产妇奶水的产出。

第三个误区：过量的摄入营养

坐月子期间，产妇可以根据自己的身体恢复情况而摄入一些营养物质。但是并不是过量地摄入营养。如果产妇过量的摄入营养，不仅不能促进身体的恢复，反而会增加肠胃的负担，影响到身体的恢复。同时过量的摄入营养，身体并不能很好的代谢到体外，从而会导致产妇们的身体肥胖。因此，产后要合理健康的均衡饮食，千万不能大补特补。

第四个误区：饮食中大量使用料酒

料酒本身是有活血化瘀的功效的，刚刚生产后的产妇，由于体内恶露的存在，适量的料酒烧菜是可以促进产妇恶露的排出的。但是后期随着产妇恶露趋向于变少的，就可以少用或者是不用料酒了，因为长期使用的话，可能会造成产妇子宫收缩不良，致使恶露一直淋漓不尽。

第五个误区：菜里面不放盐

有些长辈会认为产妇因为身体虚弱，月子里面的营养餐是不能放盐的。因为盐可能会影响到身体的恢复，会伤害到肠胃。因此在做月子餐的时候不放盐。但是产妇在月子期间容易出汗，同时会分泌乳汁，这个时候如果不放盐，会让产妇容易发生脱水的情况，同时不利于产妇体力的恢复，因此适当的放盐是有必要的。

坐月子，饮食对于产妇来说非常重要。虽然重要，但是也不能不科学的摄入营养，比如说大补特补。有部分的长辈会认为这个时候是个最佳的滋补时期，还会放一些大补的中药。这些都是不科学的，一定要记得科学的营养。

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