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坐月子,饮食的5大误区,产妇都应该知道,长辈更要支持!

发布时间:2020-03-08 07:16:02   来源:搜狐孕产    作者: 匿名  
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原标题:坐月子,饮食的5大误区,产妇都应该知道,长辈更要支持!

坐月子,对于产妇来说非常重要,不仅影响产妇月子里的身体恢复,同时对于产后的生活也有很大的影响。因此,坐月子有很多的事情需要注意。其中吃的方面就特别的重要。都知道吃对于产妇来说特别的重要,因此会选择一些有营养的大补的食物,多给产妇补一补等等。但是对于产妇来说,饮食不是说补就行的,如果这些细节不注意,不仅不能补身体,反而会“害了”产妇,因此一定要提前知道,提前避免。

坐月子,饮食的5大误区,产妇都应该知道,长辈更要支持!

第一个误区:只喝汤不吃肉

对于母乳喂养的产妇来说,会面临着多喝汤增加乳汁的事情。有少部分的产妇就算很充足,长辈也会让喝点汤,避免后面奶水不够。但是只喝汤不吃肉真的好吗?其实不管汤怎么炖,有些营养元素是只存在肉中的,因此,如果在月子期间只喝汤不吃肉,是会限制身体对于营养的摄入的。因此,月子期间喝汤是一回事,吃肉肯定是必要的。

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第二个误区:多吃母鸡补身体

很多长辈会认为母鸡的营养价值高,因此在月子期间,就过多的用母鸡给产妇补身体。但是如果是母乳喂养的产妇,母鸡的摄入量不能过高。因为母鸡中含有大量的雌激素,雌激素过高会影响产妇的泌乳素的分泌,从而影响乳汁的分泌。因此如果一定要选择鸡,可以选择公鸡,因为公鸡中的脂肪少,产妇吃了不容易发胖。同时公鸡中的雄性激素高,利于泌乳素的分泌,更有利于产妇奶水的产出。

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第三个误区:过量的摄入营养

坐月子期间,产妇可以根据自己的身体恢复情况而摄入一些营养物质。但是并不是过量地摄入营养。如果产妇过量的摄入营养,不仅不能促进身体的恢复,反而会增加肠胃的负担,影响到身体的恢复。同时过量的摄入营养,身体并不能很好的代谢到体外,从而会导致产妇们的身体肥胖。因此,产后要合理健康的均衡饮食,千万不能大补特补。

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第四个误区:饮食中大量使用料酒

料酒本身是有活血化瘀的功效的,刚刚生产后的产妇,由于体内恶露的存在,适量的料酒烧菜是可以促进产妇恶露的排出的。但是后期随着产妇恶露趋向于变少的,就可以少用或者是不用料酒了,因为长期使用的话,可能会造成产妇子宫收缩不良,致使恶露一直淋漓不尽。

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第五个误区:菜里面不放盐

有些长辈会认为产妇因为身体虚弱,月子里面的营养餐是不能放盐的。因为盐可能会影响到身体的恢复,会伤害到肠胃。因此在做月子餐的时候不放盐。但是产妇在月子期间容易出汗,同时会分泌乳汁,这个时候如果不放盐,会让产妇容易发生脱水的情况,同时不利于产妇体力的恢复,因此适当的放盐是有必要的。

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坐月子,饮食对于产妇来说非常重要。虽然重要,但是也不能不科学的摄入营养,比如说大补特补。有部分的长辈会认为这个时候是个最佳的滋补时期,还会放一些大补的中药。这些都是不科学的,一定要记得科学的营养。

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网友评价

来自江西省东乡县的热心网友评价:

非常用心 学习了

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来自湖南省醴陵市的热心网友评价:

挺好的

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来自江西省抚州市的热心网友评价:

原来如此 谢谢

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来自黑龙江省密山市的热心网友评价:

学到很多

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来自福建省龙岩市的热心网友评价:

良心!感谢楼主!

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