原标题：在孕期出现这四种症状孕妈该注意了，你身体里的钙不够分给宝宝了

前两天和朋友一起出去吃饭，刚见面的时候就发现朋友变化非常大，问其原因才知道她已经怀孕了，我连忙表达了自己的祝福。在闲聊的过程中，作为一名医生的我一直在向朋友普及怀孕应该注意的各项事情。当谈到补钙的话题时，我尤其跟她强调一定要注意补钙，因为在怀孕期间准妈妈一旦缺钙，那么不仅仅是孕妇自己会经常性的抽筋，更严重的是会对宝宝的健康产生极大的威胁，一般来说，宝宝成长的营养物质都来自于妈妈的体内，因此一旦孕妇体内缺钙，那么很有可能会导致宝宝出生之后患先天性佝偻病以及皮疹湿疹等一系列的疾病。那么该如何尽早的发现缺钙的症状并及时解决呢？

1、腿抽筋

无论是平常还是怀孕的时候，缺钙最常见的表现就是腿部抽筋，尤其是对于孕妇来说，在怀孕期间准妈妈们的身体会比较敏感而脆弱，因此腿部抽筋所产生的影响对于孕妇来说会较为明显，当时我的一个朋友就是，自从怀孕之后就经常腿抽筋，把我朋友害怕的，结果上了医院才知道原来就是缺钙了，真的是虚惊一场。因此如果腿部抽筋千万不要慌张，只要进行轻微的按摩就可以得到较好的缓解。

2、骨盆和关节疼痛

孕妇缺钙的第二个表现就是骨盆和关节疼痛。记得还在上学的时候，我们的语文老师怀孕了，原来站一天都没有问题的人，怀了孕之后连一节课都站不住了，还经常嘴里喊着关节疼啊。这是因为人体内的骨骼大都是由钙元素所组成，因此一旦孕妇体内的钙需要给胎宝宝共享，那么身体这个大工厂会自动的以多补少，从骨骼里提出钙来给身体提供正常运作，这也就是为什么会骨盆和关节疼痛了。在这个时候，孕妇应该多吃一些含钙的食物，或食用一些钙片来促进钙的吸收转化和利用。

3、牙齿的松动

第三个表现就是牙齿的松动，牙齿的主要组成元素同样也是钙，因此一旦体内的钙有所缺少那么牙齿就会相应的受到影响，我的同事她在怀孕的时候，可是受尽了牙疼的折磨，朋友说在她怀孕的时候老是觉得自己的牙要掉了，这个时候除了要及时补充钙以外，还要注意保持口腔的清洁卫生。

4、妊娠期高血压综合征

最后，也是怀孕期间独有的症状妊娠期高血压综合征。关于妊娠期高血压综合征有一部分原因就是怀孕期间缺钙，据我的闺蜜说，怀孕最痛苦的不是分娩的时候，而是在怀孕期间的妊娠高压综合征，当年她怀孕的时候真的是受了很多罪。因此如果出现这个症状，那么准妈妈们一定要注意自己的饮食，多吃一些高蛋白，高钙，高钾，低钠的食物，可以有效的缓解症状的产生。

育儿心得：

一旦孕妇在怀孕期间出现以上的症状，为了自己和宝宝的健康，一定要多加注意，除了在饮食上多吃一些含钙的食物，并食用一些钙片来促进钙的吸收之外，还要多进行一些室外的运动，多晒太阳也可以促进体内维生素D的产生来促进钙的吸收。

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