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孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

发布时间:2020-02-16 08:32:16   来源:搜狐早教    作者: 匿名  
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原标题:孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

对于孩子的考试来说,很多时候考的是孩子的心态,临场发挥是十分重要得。

很多孩子其实平时复习得都很不错,该看的书都看了,也刷了很多的题目,当是一到考试就掉链子,特别是那些大型考试,孩子更是容易出现一些低级的错误,这往往是因为孩子面对考试的抗压力不够。

孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

姑姑家的孩子今年刚上初中,初中的课程相对小学来说,科目更多,难度也更大,这让孩子有点接受不来,平时一直跟父母哭诉学习压力太大,学不会,特别是越临近考试,孩子就越发焦虑。

对此姑姑也是特别向公司请了两天假,专门来辅导孩子学习,为的就是迎战考试。

考试那一天,姑姑还专门去了学校陪考,就是担心孩子太过紧张,就在考前,还在帮孩子复习,当是孩子还是考砸了。

孩子描述到,第一科考试进去的时候,面对考试的题目,大脑突然一片空白,连一些很基础的题目都看不懂了,孩子缓了半个小时才开始做题。

第一场考试的失利让孩子的心态“炸了”,接下来的考试也都心神不宁,结果就科科“崩盘”。

孩子考试前复习得很好,但是一到考试就大脑一片空白,考试的临场抗压力不够,就容易导致孩子平时复习的知识。

考试前的努力都白费了,还不如那些考前没复习,用一个放弃的心态来考试的学生,至少他们的心态是很好的,考试也能发挥出百分之百的水平。

孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

一、考试考不好,很可能是孩子太紧张

考试考不好,很多时候不是因为孩子不认真,没有好好复习,多半是因为孩子考试的时候太过紧张。

科学研究表明,人的情绪是会影响我们大脑对行为的调控能力的,孩子在考试的时候太过紧张,紧张的情绪就容易影响孩子大脑的思考和判断能力,影响孩子的考试成绩。

情绪对我们行为的影响力是很关键的,当我们生气的时候我们可能会犯下一些冲动的错误;在我们沮丧的时候,我们会缺少做事的信心,而在孩子考试的时候,过于紧张的情绪就容易影响到孩子的考试状态。

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二、考场紧张,容易影响孩子考试状态

当孩子考试的时候过于紧张,就容易导致孩子在临场的时候出现一些状态,比如考试的时候肚子不舒服想上厕所,有时候考试的时间都不够答题,再去上个厕所时间就更不够了,这在很多时候就会影响孩子的考试状态。

还有就是常见的,平时复习得很不错,但是一到考试就大脑空白,连一些最基础的知识点都想不起来了,这些基础的题目得分率低,也会影响孩子的考试状态。

对于孩子的考试抗压力,家长们应该引起重视,调整好孩子的情绪,提升孩子的抗压力。

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三、面对考试压力,家长如何提高孩子抗压力

1、引导孩子正确看待考试成绩。

对于结果的看法和重视程度,能影响我们对结果的看法,当我们过于看重结果时,就不免会让我们产生过多的压力,这对于我们的发挥是不利的。对于孩子的考试来说也是如此,孩子太过看重考试成绩,就容易影响孩子的考试状态。

孩子总想着要考高分考高分,就容易导致孩子忽视一些细节,或是情绪过于紧绷,一旦出现一些难题,孩子就容易心态暴躁,担心自己的成绩,而让孩子产生过多的焦虑。

2、给孩子更多信任和肯定。

孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

家长们的信任和支持能给孩子最初的自信是去面对困难,在辅导孩子学习,陪伴孩子成长的过程,应该给孩子更多的鼓励,避免给孩子太大的压力。

家长们的期望过高就容易给孩子施加压力,让孩子在面对考试的时候,杂念更多。

3、多带孩子做有氧运动。

家长们可以带着孩子一起运动,让孩子养成喜欢运动的好习惯。运动不仅可以锻炼身体,也能缓解孩子压力,同时在一些有氧的运动中,也能让孩子学会调整气息。

这对孩子的考试临场抗压力是十分有效的,考前呼吸的调节,能有效的让孩子的情绪稳定下来。

孩子考场看见题目就一片空白?提高孩子的考试抗压力,家长要知道

提升孩子的考试抗压力,不仅有利于孩子的临场发挥,提高孩子的学习成绩,也能让孩子有更强大的心理抗压能力,这对孩子将来的成长是十分重要的。

家长们要给孩子足够的信任和支持,让孩子有更多的自信去面对考试,在考场的时候孩子自然不会那么紧张。

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