博大精深的中"食"文化，如何不用吃药，也能维护宝宝的身体健康

原标题：博大精深的中"食"文化，如何不用吃药，也能维护宝宝的身体健康

宝宝年龄还小，身体抵抗力差，因此会经常得病。

但中国有古语曾说"是药三分毒"，而且经常服用药物，也会降低孩子的身体免疫力。所以如果宝宝生病的话，妈妈们能不给孩子吃药就尽量不要用药物。

中国的中医文化源远流长，存留下来许多食疗方案，宝妈们如果察觉到孩子有生病的相关症状，不妨先用食疗小方子来预防治疗一下。

1. 冰糖金桔

冬季的小金桔非常流行，刚好也是宝宝的咳嗽的高发期，两者搭配，非常完美。

做法：妈妈们可以提前备上一些小金桔，把它清洗干净后，再用盐水泡上半个小时，接着晾干，取出里面的小籽，之后把金桔放在煮沸的冰糖水中煮5-10分钟。等到金桔凉下后，密封冷藏。

2. 黄豆水

黄豆相信是大家家里的常备食用豆了，如果你嫌做冰糖金桔麻烦，那你可以做这个。

做法：取上40-60粒的黄豆，先淘洗干净，然后用清水泡上一个小时，再把黄豆放到锅里准备煮，大约四十分钟左右即可。如果家里备有白菜，那加上一个小菜心，再煮10分钟就更好了。

注意：这个黄豆水一定要喝热的，凉的效用就不好了。

3. 白萝卜炖雪梨

白萝卜可以除痰润肺、解毒生津，梨则可以润肺止咳祛痰，两者炖在一起喝，对于缓解宝宝咳嗽真的有利。

做法：把白萝卜切成丝，梨切成小块。多放点水用大火煮开，然后撇掉浮沫，最后转中火慢炖半个小时，放温之后就可以入口喝了。

每年的秋季、冬季都是宝宝们咳嗽的高发期，如何缓解孩子的咳嗽症状大概是每个父母曾经面临过或者现在正在面临的问题，前三个小方子都是关于治咳嗽的哦，欢迎各位宝妈们多多尝试。

4. 葱白水

葱白水和红糖生姜水的原理差不多，在宝宝感冒期间，给孩子熬制葱白水对早期的感冒有一定的解表作用，很多妈妈都用真实实践证明，孩子感冒初期坚持喝上三天葱白水的话，那么宝宝的身体就能好上大半。

做法：葱白、冰糖一起煮，大火十分钟，小火十分钟就差不多了

注意：一岁以内的宝宝不适合加糖，可以兑到奶中喝。

5. 老姜末

姜末有利于祛除寒气，缓解流鼻、鼻塞。

做法：妈妈们要把姜切碎，然后放到锅里炒干。等到孩子睡着后，将温热的姜末敷在孩子脚心，穿上袜子固定住。

如果天气开始转凉，妈妈们一定要注意宝宝有没有感冒的症状，可能一个喷嚏就是前兆了。这个时候，宝妈就可以使用内服葱白水，外敷老姜末的方法，提前将疾病拒之门外！

6. 增强肠动力的火龙果

火龙果里面富含水溶性膳食纤维，它的水分和果胶可以对肠道表面形成果胶层，这具有润滑通便的作用；而纤维素则可以促进肠胃的运动，增强肠动力，以便大便排出。

注意：火龙果只能针对肠动力不足的宝宝使用，如果吃的过多，可能会出现拉肚子的现象出现。

7. 菠菜泥

菠菜中素有"营养模范生"之称，它内含胡萝卜素、维生素C、维生素K以及各种矿物质，具有丰富的营养和纤维素。

因此，吃菠菜不仅可以促进消化，还能补铁 ，对贫血的宝宝很有帮助。

做法：将菠菜择干净，放在热水中烫一下，捞出来剁碎就可以

注意：不要借助辅食机，因为辅食机会破坏菠菜的纤维。

宝宝身体机能还未发展完善，经常会出现便秘的的症状。肠胃不好、上火、饮食不规律等都是可以引起宝宝便秘的原因，严重的时候甚至会出现大便带血的现象。

这时候，火龙果、菠菜泥就是你的选择了。如果你不能确定孩子是不是因为肠动力不足，那么你就直接选择菠菜泥吧，这对家里是女宝宝的家长们来说也是最佳选择。

8. 苹果泥

苹果含有丰富的矿物质和多种维生素，婴儿如果吃苹果有利于补充钙、磷元素，预防佝偻病。而且具有健脾胃、补气血的功效，对婴儿的缺铁性贫血具有较好的治疗作用，对脾虚消化不良的婴儿也较为适宜。制作成苹果泥更容易消化。

做法：拿一个洗干净的苹果，切成两半，用勺子将其刮成泥状放入碗里即可。

注意：苹果要严禁和水产品同食，容易导致便秘。

苹果属于碱性食物，它们里面含有着的果胶，有很好的吸附、收敛、止泻作用。

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